有关营养的精选大全

2021-11-10 豆腐除了能补充人体需要的优质蛋白质、维E、钙、铁等，还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是十分合理的搭配...

正确米饭吃法很重要 - 营养又防病

2021-11-13 大米饭是多数中国人每天要吃的主食之一，如果掌握了吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉中就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。正确米饭吃法很重要营养又防病尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额...

鸡胸肉怎么做好吃 - 这样做营养非常丰富又好吃

2024-03-11 秘制煎鸡胸做法1.用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜色但是没有...

花生油的营养价值 - 花生油的危害你知多少

2021-07-18 花生油的营养价值营养成分花生油的脂肪酸组成主要有棕榈酸(Palmiticacid)，硬脂酸(Stearicacid)，亚油酸(Linoleicacid)，花生酸(Arachidicacid)，山萮酸(Behenicacid)，油酸(Oleicacid)，二十碳烯酸(Eicosenoicacid)，二十四烷酸(L...

西红柿的营养价值 - 西红柿炒鸡蛋怎么做好吃

2021-05-20 西红柿的营养价值含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中...

早餐食谱简单快速做法 - 这四款早餐营养健康做法简单

2022-05-07 早上是保养身体和调节各器官的黄金时间，而吃早餐可以及时为身体补充营养。坚持吃早餐的原则，可以更好地维护身体的健康，有助于滋润肠胃，保持身体的活力。吃早餐保证能量供应，一夜之后，早上人体血糖偏低。这时候就需要及时补...

烧茄子的做法大全 - 这样做不但健康美味营养还很高

2023-11-13 鱼香茄子材料茄子500克，葱末15克，姜末20克，蒜末20克，绍酒，盐，糖适量，豆瓣酱2汤匙，酱油，醋，湿淀粉适量，做法1、先把茄子洗净切成块状备用。2、起油锅，锅中放入半锅油，待油热至八、九成时放入茄子，炸至茄子由硬变软时取出。烧茄子的做...

早期孕妇食谱 - 以清淡又营养的食物为主

2021-07-10 ...

山竹的营养价值及功效 - 女人吃山竹有什么好处

2021-05-03 山竹的营养价值1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴梿之燥热。3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好...

鱿鱼的营养价值是什么 - 鱿鱼配什么菜炒好吃

2021-04-22 鱿鱼的营养价值是什么1、鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。2、鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。3、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固...

醪糟的营养 - 醪糟的功效与作用及食用方法

2021-04-24 醪糟是很多人都吃过的一种食物，在生活中，醪糟不是单吃的，而是合着食物一种结合食用，我们见得最多的就是醪糟汤圆，很多人喜欢吃醪糟汤圆，如果吃汤圆的时候没有醪糟的话，那么这个汤圆就不会好吃，而吃醪糟我们很多人都不知道，醪糟...

莲菜这样做美味营养 - 莲菜的做法

2021-07-28 ...

海鲜粥怎么做好吃 - 海鲜粥的做法简单营养还省时间

2021-11-10 许多人都纠结晚餐应该吃什么，如果做的多了可能会变成剩菜，但是又不想吃的太多，怎么办?其实晚上的时候选择适当的喝一些粥也是不错的，像是小米粥、大米粥等等，里面加上一些蔬菜或者是瘦肉，吃起来都是非常有滋味的，而且营养齐...

玉米粥的营养 - 不可错过的粗粮

2021-12-08 导语：玉米粥是粗粮粥品中较为常见的一种，独特的味道受到了欢迎。其实适量的喝一些玉米粥还有很多的好处哦，今天小编就来一起看看玉米粥的营养价值和做法吧。一、玉米粥的营养价值1、可预防癌症：常喝玉米粥可以预防癌症的...

水果沙拉的做法大全 - 教你做4种营养水果沙拉

2021-07-03 水果沙拉的做法大全新式水果沙拉主料：香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。辅料：椰粉(2汤匙)、花生(50克)。厨具：平底锅。步骤：材料备好。花生放入炒锅里炒香。去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。花生...

小泥鳅的做法大全 - 小小泥鳅营养高

2023-08-06 小泥鳅的做法砂锅泥鳅材料：泥鳅，50g千张，干红辣椒，花椒，姜蒜，香菜，酱油、醋，白糖，盐，味精，豆瓣酱。做法1、泥鳅的内脏不用去。因为泥鳅周身都是宝，头和内脏、苦胆在加热成熟过程中，所含有的药用成分慢慢溢出渗透在泥鳅肉及汤中，在吃...

哺乳期的妈妈应该吃些什么来保证自己和宝宝的营养呢?

2022-10-12 母乳营养丰富，比奶粉更便宜、更健康，而且在母乳喂养的过程中，更能加深母子关系。因此，现在很多有条件的妈妈都愿意自己给孩子喂奶，而不是靠奶粉。那么，哺乳期的妈妈应该吃些什么来保证自己和宝宝的营养呢?让我们来看看一些...

减肥食谱清淡营养又方便 - 女性减肥期间不可错过的减肥餐

2021-11-07 说起减肥，就要告别那些负责的食品加工工序，只需要一些简单的蒸煮就可以解决一餐，方便倒是方便了不少，但是对于许多的女性来说可能吃起来就会过于清淡、单一，有时候就会回忆起大鱼大肉的日子了。那么今天分享给大家一款超级...

化痰止咳汤 - 有效治疗咳嗽痰多的营养汤

2021-04-16 下面介绍一些日常自己在家就可以做的化痰止咳汤。1、玉米须橘皮治咳嗽玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。2、冰糖炖梨化痰止咳将新鲜的梨子去皮并去核，加入适量的冰糖，放入锅中隔水蒸软...

雪莲果的营养价值及注意事项 - 以及5大副作用

2021-07-19 雪莲果的吃法：1、从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度;2、若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;3、可根据各地饮食习...

营养保健果 - 白果炖鸡的做法

2021-09-05 白果炖鸡的做法一1.将土鸡宰杀，去内脏、净血，放入50℃一60℃的热水中烫透(2-3分钟)，捞出，用镊子夹净鸡身绒毛，待用。2.将白果去壳、洗净;将海带洗净，待用。3.生姜拍碎、切粒，混拌入花椒和精盐一同作为佐料，待用。4.将土鸡、猪...

早餐吃什么好 - 少睡十分钟教你做营养早餐

2021-11-21 说起早餐，大概是多数人感受到理想和现实差距最明显的时刻。理想里我们都听过，早餐要像吃得像个国王，然而现实大概就是上班路上路边摊，便利店潦草解决了。到了休息日只想睡个懒觉，管它春光如何灿烂。如果只要少睡十分钟，就可...

驴肉的营养价值 - 驴肉的食用方法

2021-05-10 驴肉的基本介绍为马科动物驴的肉，净驴宰杀后，剥皮，取肉，鲜用或冷藏。驴肉肉质细嫩，远非牛羊肉可比。天上龙肉，地上驴肉，是人们对驴肉的最高褒扬。鲁西、鲁东南、皖北、皖西、豫西北、晋东南、晋西北、陕北、河北一带许多地方...

蒜香排骨的做法 - 蒜香排骨的营养价值

2021-07-09 蒜香排骨是一道美味可口的汉族名菜，属于上海菜。其口感蒜香浓郁，质嫩味美。具有贫血调理，月经不调调理，健脾开胃调理的功效。猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜...

扒皮鱼的做法 - 营养丰富刺少的扒皮鱼可以这样做

2021-04-22 食材主料扒皮鱼1条辅料葱10g、姜5g、蒜5g、酱油10ml、美极鲜10ml、醋10ml、白酒5ml、白砂糖5g、花生油25ml、清水适量、盐适量扒皮鱼的做法步骤1.准备扒皮鱼。2.将扒皮鱼去皮，及内脏洗净。3.在鱼身两面打一字刀。4.热...

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