有关教你健康瑜伽观的精选大全

黄晓明授健康瑜伽观 - 坚持锻炼平和心态

2020-06-11 明星是如何练瑜伽的呢，当黄小明与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌，黄小明的清爽更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。瑜伽已成为黄小明生活中的重要组成部分。他...

每天练习瑜伽犁式 - 让你健康又轻松

2020-01-31 瑜伽是一门非常好用的健身方式，大部分的都市女性，在一天忙碌过后，都希望可以通过练习瑜伽来达到强身健体、消脂减肥的效果。其中犁式作为瑜伽中的一门经典体式，自然受到了众多人的喜爱。那么作为这么受欢迎的犁式，它的独特...

瑜伽音乐 - 心灵瑜伽教你如何养生

2019-07-21 心灵瑜伽中出现了个新的瑜伽方式较鼻孔交替呼吸心灵瑜伽怎么样没听说够吧。鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗？哈哈！现在瑜伽已经被很多爱美的女性朋友所认识，今天我们就跟着小编一起了解一下心灵瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原...

瑜伽教练 - 瑜伽教你练就诱人双腿

2019-08-12 瑜伽是很减肥的一项运动，能帮助你苗条自己的身材，有的瑜伽练习的好更不是问题，不仅身材好，身体也更加的健康，所以练好瑜伽时很一举多得的事情。怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例...

瑜伽美容瘦身教你练

2019-06-21 单臂颈部舒展是通过伸展、拉伸颈部肌肉，达到美化颈部曲线的目的。同时还能有效预防皱纹生成,增加颈部灵活度和柔软度。在美化、修长颈部曲线时，放松了背部肌肉，舒展了肩关节。1、端坐，双腿盘成莲花座状;脊柱挺直，右手自然...

瑜伽养生运动 - 时尚健康减肥瑜伽

2020-08-22 瑜伽现在作为世界性的女性养生运动，受到了广泛的欢迎，而且它的疗效也是很好，尤其是对于减肥的人们来说，瑜伽是很好的健康减肥方法之一，只要我们长久的坚持下去，不仅能达到减肥的目的，最重要的还是有益于身体健康。瑜伽运动是...

瑜伽要细选 - 适合自己才健康

2020-03-06 瑜伽是MM们一种修身养心的运动，选对适合自己瑜伽在瑜伽锻炼中是很重要的。怎么才能选择适合自己锻炼的瑜伽呢？锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖...

瑜伽减肥 - 适合白领的健康燃脂减肥瑜伽

2021-11-04 减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪，减轻压力，而且减肥瘦身的效果也是很不错的，所以这种减肥方法很适合于那些压力较大的白领们，下面就推荐几式健康燃脂的减肥瑜伽法，一起来看看吧！1...

美胸瑜伽不可忽略， - 两招教女生练出健康乳房

2018-12-08 女生对于美胸是不变的追求，胸的大小并不是决定美感的最重要因素，胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑代表了每一时期人们对女性胸型的审美。现代审美中，挺拔一定的条件之一。年轻女子的胸部肌肤精致，富有肌肉所以就算没有穿...

教你瑜伽健身球的十招健身神功 - 助你瘦身又塑身

2018-11-05 瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线...

健康减肥 - 瑜伽4式减压瘦身

2019-01-08 1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每天坚持练习可以有效缓解。动作要领：双腿打开两个半肩宽，右脚向右旋转90度，吸气双手向上平举，呼气手臂带动身体向右下弯曲，右膝弯曲，右手放于右脚前侧，眼睛...

瑜伽教程 - 不可思议让你玩转手指瑜伽

2019-08-12 瑜伽，通常都会被认为是身体瑜伽。殊不知，不可思议的是，手指居然也能做瑜伽，而且，手指瑜伽没有身体瑜伽那么的高难度哦。大家不妨跟着学习一下吧。提到瑜珈，很多人就会想到那些将身体“折成”奇形怪状的高难度动作，也就失去了...

睡前的六个瑜伽体式 - 让你轻松又健康：下篇

2018-12-06 每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要...

瑜伽动作 - 教你3招办公室瑜伽动作

2020-01-19 经常坐在电脑前的你是不是总会感觉脖子的酸痛和肩疼痛呢？这些都是因为坐在电脑时间过长而造成的疼痛，那么今天小编给大家推荐一种办赛公室瑜伽，这样白领们也可以在办公室里练习瑜伽，下面和小编一起来练习吧。1、战士第一...

瑜伽跪姿 - 练出健康好身材

2018-10-02 瑜伽作为一门年代久远的养生运动，有着许多千奇百怪的体式。其中大部分体式中都包含有跪姿。其实在中医中，也有一些内容曾经谈到跪姿对人体的的巨大益处。那么这些跪姿对人体的益处到底显现在哪呢。缓解膝盖疼痛膝盖是人...

重视瑜伽七事 - 健康运动身体好

2020-05-20 现在很多的MM都喜欢练习瑜伽，但是大部分人在练习瑜伽时没有重视注意事项，导致伤害到了自己的身体。瑜伽中到底哪些事项需要注意？1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼...

瑜伽上伸腿式 - 让你越练越健康

2019-10-24 瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这一点。但是很多人都觉得这个姿势...

改善肠胃健康 - 瑜伽体式来帮你

2019-06-13 相信有不少人都遇到过这种情况，那就是明明感觉自己没有吃多少的东西，却总是感觉腹痛腹胀。其实啊，这都是你的腹部产生了浊气，所以才会感觉腹部胀气。一般这种情况都是你的肠胃出现了问题。不过除了吃药和食疗之外，我们还可...

瑜伽莲花座焕发健康活力

2020-03-25 盆腔有很多重要的器官，如子宫、卵巢等，这些器官的健康活力关乎女性容颜能否青春不老。而居家练习莲花坐能够让身体的血液流向盆腔，让盆腔内的器官得到充分的滋养，使女性的整个身体焕发出健康的活力，生理期的肌肤问题也会消...

瑜伽对健康有何作用 - 女人坚持练瑜伽的好处介绍

2018-07-25 瑜伽虽然不像跑步、游泳那样有动力，但长时间练习瑜伽不但能让身体更健康，也能让自己的脾气秉性更好，深受女性朋友的追捧。那么，瑜伽对身体健康都有哪些作用?女人坚持练瑜伽到底有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧...

瑜伽练习 - 保持青春健康活力

2020-02-22 瑜伽在塑造人们完美身材的同时还能够陶冶情操，缓解压力。那么，瑜伽如何舒缓压力？心灵瑜伽招式有哪些？下面就来学习小编为您准备的瑜伽指南，教你练习瑜伽的奥妙。第一步：唤醒肌肉做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼...

八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦

2020-06-24 想当纤瘦美人，首先要有优质的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行，对身体也有许多益处，靠睡觉瘦身，没问题!只要做以下8招瑜伽，可召唤优质睡眠，让身体苏醒、心情愉悦，起床做开启一天的“MORNINGYOGA早晨瑜伽”、睡...

练习瑜伽十招 - 塑健康脊柱

2019-08-12 脊柱瑜伽怎么练习呢？脊柱是支撑人体的“中流砥柱”，长时间的姿势不正确，引起变形。那怎么办呢？那么下面就和小编一起来看看名人是如何练习脊柱瑜伽的呢？1、扭转体位双脚并拢半蹲，右肘由左侧抵住左膝盖，身体放低，合掌。扭转幅...

睡前的六个瑜伽体式 - 让你轻松又健康：上篇

教你八式简单瑜伽基本功 - 让你瘦身又健身

2019-01-11 一、固肩式首先，是摆好坐姿，呈金刚坐姿，将呼吸调整好，然后，双手十指交叉，放在头后，向外扩张手肘，与此同时，缓缓吸气，然后吐气，在吐气的时候，要注意，右臂在左手的牵引下拉动，头部微微抬起，让右肩感受到一定的压力，整个过程中，呼吸要保持...

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