有关摄取量的精选大全
二、三十岁年轻族群外食多且重口味,罹患高血压多不自知。很多年轻人喜欢吃火锅,但有些标榜鲜美的汤头,添加许多添加物,含钠过高,容易造成钙质流失。中国人喜欢重口味,钠摄取量从小学到成年人,都有过量问题,初、高中生钠摄取量...
一天理想的卡路里摄取量为多少?这也是每一个减肥人群最为关心的问题。克制大啖美食的欲望,餐餐只吃蔬菜、菇类及海藻等低卡食品,成效却总是不如人意。人是由燃烧碳水化合物、蛋白质和脂质提供的热量来维持生理机能,若过度...
癌症时钟每年快转,据统计,国内每5分26秒就有1人罹癌,许多研究都显示,多吃蔬菜、水果,能够预防癌症,但现代人外食机会多,该如何增加蔬果摄取量呢?营养师建议,首先少吃肉类、优先选择荤素各半的料理,以及蔬菜、水果都要记得吃。...
脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用,但如果不加控制,身体内的脂肪供应一般还是供大于求的,所以我们要多在“节源”上面下功夫,保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专家建议,成年人每天摄入的脂肪应在50 ̄80克之间。睡前喝...
如今,很多人家里都装有智能摄像头。下载一个相关联的应用程序,可以随时用手机看看家里的情况。比如老人独自在家是否安全、保姆带娃是否尽责、有没有进小偷之类的。我们要给智能摄像头的主人们提个醒:除了你,可能此刻还有...
现在的食物、饮料、甜点种类多,很容易热量摄取过多,夏日减重,要记得把握几项原则技巧,就可轻松、自然,又瘦得健康漂亮。夏天高温,正餐、熟食让人兴趣缺缺,冰品、甜食、饮料特别有吸引力,喝饮料比吃东西速度快,摄取热量相对较快...
什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡c...
我们的身体都需要盐分,但若摄取太多盐分就会导致高血压等症状缠身。而高血压若进一步转变为动脉硬化,就会让罹患脑中风与心肌梗塞的风险大增。此外,当因为高血压而引发动脉硬化时,也很有可能併发肾脏病。还不只如此,菜餚使...
一个经常在外吃饭的人,容易对维生素摄取不足。但是,很多人都认为不吃蔬菜也没有关系,只要吃维生素片或胶囊就OK了。其实,这是非常不可取的行为。无论现在的营养维生素片有多么的安全,从自然界摄取健康的各种营养才是最好的...
欢乐的圣诞节即将到来,烤鸡、烟燻火腿、焗烤马铃薯、翻糖杯子蛋糕、薑饼屋等,都是圣诞大餐不可缺少的美食;不过,减肥专科医师指出,9成以上的圣诞美食中都含有大量油脂,即使一年吃一次仍要节制,享用后记得多运动、多喝水,促进...
根据哈佛公共卫生学院报导,人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸,但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造,我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜,这...
头皮发痒,不挠就心烦。头皮屑如雪花般点点片片散落在头发上和肩膀上,虽然无损于身体,但却有碍观瞻,给人以不雅不洁之感。亲们有没有这样的时候?这样的事儿,在我们的日常生活中司空见惯,是一件颇为恼人的事。头屑去无踪,秀发...
美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指出,有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。吃什么水果可以预防癌症呢?你知道吗?这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、...
汪涵声明全文oListBox{padding:010px015px;border:1pxsolid#ccc;margin-top:10px;background-color:#fff;}oListBoxp{font-size:12px;line-height:20px;}oListBoxlabel{width:auto;height:auto;margin:0;background:n...
虽然,没有人能够逆转时光,阻止衰老,老化是一条无法逆向行驶的单行道,但是,我们仍然在努力,我们可以选择减速慢行,延长到达终点的时间。要延缓老化,科学饮食养生很重要!老化是一条无法逆向行驶的单行道,但你可以选择减速慢行,延长...
维生素C缺乏症是一个老话题,但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种抗“坏血病”的维生素,所以,又被称为“抗坏血酸”,在物质代谢中起着重要作用,同时还有促进细胞间质形成的作用,对维持骨、齿、血液、肌肉等组织...
砂糖为葡萄糖与果糖组合而成,摄取砂糖会让血糖急速上升。但是日式煮物一定会用到砂糖。首先至少在调味上尽量清淡,不要过于浓郁。除此之外,若是喜欢偏甜的口味,或是血糖偏高者,则建议摄取在甜度上并无二致,但是摄取后不会造...
左旋肉碱是什么:左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从...
第一:增加热量的摄取冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量,多...
每天的饮食中,至少需含有6~7克的粗纤维,即膳食纤维20克。增加全谷类、全麦面包及新鲜蔬菜、水果的摄取可以达到增加膳食中的纤维量。一般食用的豆腐,在经肠胃消化酶作用后,也可产生很多的膳食纤维,所以并非质地粗糙的食物...
非疾病所致的身体发胖,也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的,故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量,但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来...
妳以为妳不嗜甜就可以躲开甜食的攻击了吗?实在大错特错!只要喝一罐汽水,就有可能吸收超标的糖分!世界卫生组织早在2002年订定糖份摄取的标准,建议成年女性每天摄取糖不能超过40公克,约为8粒方糖的量。除此之外,饮食中的糖...
前些日子的高钠奶粉杀婴事件大家应该都还记得吧?就是因为“钠”摄取过量,且许多爱美的女性朋友可能不知道,“钠”就是让你晨起水肿的主要元凶之一;而医学上的研究也指出,钠的过量摄取,不仅容易造成肾脏的负担及病变,也是心...
盐乃“百味之王”,是人们生活中不可缺少的调味品,但若长期摄入过多,不仅会影响人类健康,还会直接影响人的容貌,导致皮肤出现皱纹。食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中的,它们在维持人体渗透压、酸碱平衡和...
癌症现已成为威胁人类健康的最大杀手。预防癌症,大家可以从每天的饮食入手,多摄取以下几类维生素,从中摄取对防癌有益的营养物质。这些维生素分别是防癌养生需摄取足量维生素一、哪些维生素可以防癌。1、防癌多面手维生...
热门标签
-
孕妇梦见康乃馨
宫爆鸡丁
黎姿马廷强
多汗
“美容餐”调理4大肌肤问题
市场秩序
已达
雷朋
两面针的作用
鼻相山根
李瑞英现身青岛参会
课后
山牡丹
眼影效果
姚明携妻女观战引骚动
燕窝的做法
男人翻脸
计罚
哺乳期妈妈吃哪些去火
我要发达分集剧情
养殖业
羽凡
破定
铁鞭草
男子眼部受
香港购物
复古风
脸红有红血丝怎么办
神马
能做
李晨妹妹幼时照
罗汉果的营养价值
男子假扮校花招嫖
漏芦的作用
安以轩否认怀孕
淇郑
-
推荐阅读
- OL不耽误工作上班美肤法
- 防晒不能忽略的10大部位
- 水润全天候 - 24小时明眸战役
- 关于针灸减肥 - 中医针灸减肥的疗效及好处
- 彭于晏、陈建州、罗志祥、魏大勋都曾经是不折不扣的胖子
- 读书这么多年 - 你真的读进去了吗
- 普陀南星的功效与作用及药用价值
- 防记忆力减退黄花什锦
- 揭宋小宝真实身高多少 - 宋小宝辛酸成名史曝光
- 女生遭扒光群殴录像 - 女生惨遭殴打撕烂衣服
- 喝荷叶可以减肥吗 - 小编带你去了解
- 高粱米的做法公开 - 高粱米的烹饪小技巧
- 美白小窍门 - 教你快速白起来
- 5个小技巧 - 搞定初冬肌肤麻烦
- 蔡依林演唱会性感火辣造型盘点 - 青峰称巨资礼服是阿联酋空姐
-
猜你喜欢
- 作家六六指滴滴垄断加价 - 滴滴回应"账单明细"
- 空姐最不愿吐露的真相 - 光鲜背后忍辱负重
- 林心如宣布最后一次过节 李冰冰微博表愿要 脱光
- 情感咨询:好友男友睡了我 - 我该怎么办
- 3种蛋有滋阴养颜功效
- 谁说礼物买不来幸福 - 真相是他不愿花钱
- 李小璐圣诞夜访PGONE - 二人微博猫腻重重
- 小黄花鱼的做法 - 营养美味的小黄花鱼最全的烹调方法
- 低热量的减肥蔬菜有哪些 - 什么蔬菜热量低
- 巴基斯坦国会选举前总理谢里夫胞弟为新任总理
- 收了这些款 - 你就是青春美少女
- 魏晋时期为什么都喜欢李宇春那样的风格?
- 范冰冰霸气谈马震 - 内心脏看什么都脏
- 丰胸先看这 - 丰胸前你必须要知道的事情。。。
- 洗牙多少钱 - 半小时洗牙对保护牙齿有效果吗