有关如何睡好觉的精选大全

2019-01-01 在生活中，倘若睡眠不规律，皮肤就会变得暗淡粗糙。有人说：美人多觉。大家都知道“美容觉”这一说。似乎爱护肌肤的女人都认为，保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有“美...

女性冬天睡觉脚冷怎么办 - 4招暖脚睡个好觉

2020-08-07 女性冬天睡觉脚冷怎么办晚上9点左右泡泡脚晚上睡觉脚经常会很冰的女性朋友，建议在冬天以后可以经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，每天晚上9点左右进行，泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果，坚持泡一段时间...

孕期常常失眠睡不好觉肿么办 - 如何提高孕期睡眠

2018-12-15 对于常人来说，吃饭睡觉这是很平常简单的事情，但是对于孕妇来说睡眠就很困难了。女人在怀孕以后身体变化比较明显，孕妈觉得身体不适感也比较多，最常见的就是孕期睡眠问题了。孕妈们需要面对的孕期睡不好觉的问题，失眠真的是...

睡眠不好如何调理 - 男子怎样才能睡得好

2019-09-03 毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造...

孩子不愿意睡觉 - 母亲如何用奖励治好拖延症

2018-10-05 孩子到了睡觉前就开始各种磨蹭，主要还是因为他们想要多玩一会儿。即使有时候明明很困了，还是要忍这睡意继续和母亲抗争。妈妈们每天晚上就像一场战争，要将孩子抓起来刷牙洗脸，还要陪着睡觉，一不留神孩子就跑走了。经常要妈...

睡眠不好如何调理 - 老年人睡觉的注意事项

2019-09-01 睡眠对于人们来说至关重要，对各项机能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么老年人睡觉应该注意什么呢？天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息...

睡子午觉的作用有哪些中医教你如何睡好子午觉

2020-10-31 一、子午觉是几点简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为阳气尽则卧，这个时刻休...

女人睡觉如何睡出好皮肤呢?

2018-11-12 其实我们生活中经常都会听到说美容觉这样的字眼，对于女人来说，睡觉是真的可以帮助很好的保养皮肤，那么接下来就和小编一起来看看，女人如何睡出好皮肤吧。睡前贴补水面膜其实在女人睡觉的时候总是会造成皮肤水分流失，造成肌...

睡觉打鼾如何治疗

2020-02-10 引起打鼾的原因是什么?在解剖学上，从鼻腔到气管入口处的任何一个地方都可能发生阻塞。常见的阻塞原因鼻部狭窄：如过敏性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻中隔偏曲。咽喉狭窄：如扁桃体肥大、腺样体肥大、悬雍垂肥厚、...

睡觉可以美容 - 睡好肌肤减龄觉

2020-05-16 研究表明，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再...

如何睡觉美容 - 有氧运动让你变身睡美人

2020-04-05 人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者...

怎样才能睡好美容觉

2021-11-04 现代白领长期处于“睡眠负债”的情况下，睡眠不足已成为再平常不过的事情。千金难买美容觉，大家都知道睡眠很重要，对女性而言更是如此，很多人习惯利用周末时间闭门狂睡，恶补一两天，直接跳过早饭吃午饭，爽歪歪！这种睡眠方式究竟...

戴着眼罩睡觉对睡眠有好处吗?

2021-11-19 现在不少人在休息睡觉的时候，都会习惯性的戴上自己的眼罩，其实主要是为了阻挡光线的作用，那么戴着眼罩睡觉对睡眠真的有好处吗?如果你也不清楚的话，下面就和小编一起来探个究竟吧。其实眼罩对于睡眠是存在着一定的好处，首...

如何练习睡前瑜伽 - 让你美美一觉到天亮

2020-08-22 健康，已经是现代人越来越重视的问题，瑜伽越来越受到女性的青睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更...

为你支招 - 好好睡个美容觉

2019-06-21 每天繁忙的工作，让你一回到家就恨不得马上睡觉，尤其是洗漱完毕后，难得的轻松让你更想投入睡梦中。不过，肌肤这个时候可是不高兴了，毕竟晚间的保养修复对肌肤而言是十分重要的。这个时候，要如何让自己睡得好，还可以兼顾到美容...

小孩睡觉出汗怎么回事 - 小孩睡觉出汗如何治疗

2019-03-16 小孩睡觉出汗怎么回事体质原因婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实...

睡眠不好如何调理 - 如何让老人睡得香

2019-09-03 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？如何睡得香失眠听点轻音乐。首先是别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己...

白领如何睡午觉 - 办公室睡午觉4个正确方法

2020-05-23 长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等症状。午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康。1、充气颈...

晚上睡觉打鼾怎么办 - 9要招教你如何防治睡觉打鼾

2021-12-08 打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就呼吸暂停了。专家指出，患有睡眠呼吸暂停综合症的人可导致高血压、心肌梗死、脑血管意...

睡觉前吃什么食物好 - 最适合睡觉前吃的食物

2019-11-14 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的...

美容觉睡出好肌肤

2019-01-01 医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。“美容觉”一般指晚上的10点至次...

睡眠质量低 - 裸睡党教你如何睡觉

2019-02-25 当很多人在大学中开始住宿生活的时候，宿舍环境会让人迅速的熟络起来，但是大家各不相同的睡眠习惯会让每个人都震惊。有的人睡觉一定要穿长裤，有的人穿内裤，而有的人选择裸睡。很多人对裸睡十分不理解，觉得怪异不自然，其实裸...

气血不足失眠如何调理 - 喝3种粥补气血睡好觉

2020-06-27 气血不足失眠如何调理小米八宝粥小米50克，糯米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。作用：补中益气、补血养血、养脾胃、和五脏、除烦止渴、...

手表蒙如何翻新 - 戴夜光表睡觉不好

2019-10-24 本文介绍了为什么戴夜光表睡觉不好？表蒙如何翻新？以及手表内不小心进水了，怎么去掉手表内的积水的简单常识。1、戴夜光表睡觉不好把手表戴在手腕子上睡觉，如果手表是夜光表，就会给身体带来不利影响。原因：夜光表的指针和刻...

冬天穿袜子睡觉好吗 - 对身体有何影响

2020-03-21 冬天睡觉穿袜子好吗?有人说，天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。美国一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，...

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