有关白领减压健身操的精选大全
对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。今天就为大家介绍几种健身操,一起来学习一下吧!手部运动A、将十指环环...
随着社会的发展,养肾话题备受人们关注。尤其对于那些白领来说,养生更是关键。白领的工作需要长期面对电脑、长期坐在办公室里办公。因此,白领由于职业特性而容易患上一些腰脊的疾病。那女人如何养生?现在让小编介绍减压操...
调查显示,我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍,现在90%的人打破了正常的生活规律,难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖,甚至是心脏病和骨质疏松的危险。专家认为:在人...
支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四......你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血...
严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。法则一:充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,将教会你如何做好...
自我牵引放松术两手十指交叉握,手心逐渐向上翻转,在头上方向上伸直双臂,上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉,。每次拉两个八拍后松开十指,慢慢从两侧放下手臂,间隔1个八拍后再重复上述动作。挺腰拉伸术坐在...
工作了一天后,你是否觉得很疲劳?上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态,白天是不是抽不出时间来进行运动呢?想要想要运动,晚上也照样可以,来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操第一式1、平躺在床上,双脚打直。2、右脚...
现在我们都是生活在亚健康状态,相信你们也是清楚的这样一个事情,所以你现在的减肥就是需要进行自然的行动,让你在户外进行瑜伽减肥行动。现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所...
现在社会竞争力大,导致很多上班族的压力增大,很多上班族每天都在忙工作,而有些电脑一族呢就成天坐在电脑面前,这样长期的后果就是腰部的赘肉一圈一圈,臀部也慢慢的跟着变大,而且久坐的危害也很大,所以你们就需要动动身体,来一...
发泄是一种爆发,将蕴藏的能量爆发出来,将心中的怨气不平爆发出来,生理上说,适当发泄对人有好处,心理上说,这是进步的阶梯。因为以前的积累是你心中的魔障。发泄是一种放下,放下顾忌和怯懦,放下已无用的面具,然后恣睢地展现你的...
都市白领们由于久坐又没时间运动,因此肥胖很容易“盯”上她们,吃药?节食?通通不要,简单的office运动就能帮白领们轻松解决赘肉。一、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。将两臂伸展至和...
1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作,如果有坐骨神经痛的症状,每天坚持练习可以有效缓解。动作要领:双腿打开两个半肩宽,右脚向右旋转90度,吸气双手向上平举,呼气手臂带动身体向右下弯曲,右膝弯曲,右手放于右脚前侧,眼睛...
压力太大,这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅,工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题,所以...
平衡操适合任何年龄和体质的人参与,在轻柔悠扬的音乐中,配合着呼吸舒展身体,在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰。动静结合,追求身心交融的迅速与彻底放松是它...
白领工作压力大,很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢?小编推荐12个健康减压方法,告诉白领们保健养生之道,让你以更好的状态迎接每一天。学会认识压力信号在你的压力负担过重之前,学会认识警告信号。常...
房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍...
坐在办公室的MM们经常面对着电脑,不但对眼睛造成伤害,对颈椎也是会有点影响的,市场坐在,缺乏了运动,肥肉也就慢慢的出现了,但为了帮助白领MM们摆脱困扰,本站小编为大家带来了白领瘦身瑜伽,不但能够减肥还帮助你们减压...
这些年,随处可见拥有大肚腩的男士,因为人们生活条件好了,胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的,其实男人中年发福不一定是必然,注意良好的生活习惯,多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝...
春季白领们要多做做保健操,在午后喝一杯茶解解乏,能有效的缓解疲劳哦。把瞌睡虫赶走,小编特别推荐的保健操简单易学哦,赶紧来看看吧!3招保健操抵抗疲劳第一招:深呼吸(基本功)首先,我们先来做几个深呼吸。方法:吸气直到无法再吸...
现很多男性朋友也在练习健身操,因现在由于工作繁忙很多男性朋友忽略了健身,只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一起来看看适合男性的健身操有哪些。屈臂运动:将电话簿等有...
现在很多白领的工作一坐就是八小时,而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压?白领怎样才可以轻松上班?为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作:坐姿,腰背挺直,左手...
现在白领工作时间越来越长运动时间越来越短,很多白领都处于亚健康状态,大家都知道健身锻炼对身体有益,可苦于时间、地点限制,有时很难坚持。其实,有些运动随时随地都能进行,专家介绍了一套利用家中门框做的养生健身操,既可舒...
对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花、举书、收腹、爬楼梯、拖地等。今天就为大家介绍几种健身操,一起来学习一下吧!手部运动A、将...
现在社会上的人工作量都很大,尤其是白领一族,有时上完一天班感觉不是脖子酸就是肩膀疼,长期下去,还会对身心造成严重的伤害,那么,白领养生如何化解易疲劳危机?白领呼吸操坐在椅子上,闭眼,并拢双腿。一手放大腿,一手放腹部,收下颌...
有个在某外企工作了两三年的白领向我求助,说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大,每天工作十小时以上,身心疲惫到几乎透不过气来,试过了很多种方法,最后仍然难以摆脱巨大心...
热门标签
-
扑腾
86版西游记如来佛祖是谁演的
冬季吃什么可以丰胸
快速瘦小腿
佩珊
假木通的功效与作用
煮制
小建中胶囊的营养价值
冻龄
老队员
能成为
遭谣言中伤及网络暴力
藁本的作用
心脾补益颗粒的功效与作用
鸭胗
分子钟
不绝于耳
辛荑的功效与作用
丝茅七的功效与作用
卤牛肉
女生遭殴打
走私船
09最流行的发
王子文陈晓
樟梨
运动减肥的最好方法
俯瞰
梦见山预示着什么
苦恋难有结果
鸡屁股不能吃
67岁潘迎紫再演大玉儿
文昌
主持人李晨否认开店轻松:粉丝也不会每天来
怎么打扮猫眼妆
圆的
谢娜孕
-
推荐阅读
- 为什么会宫外孕 - 这四个因素导致不容小觑及时改善
- 父母忙下飞机拿行李 - 将10岁女儿遗忘在飞机上
- 《笔仙3》焦俊艳化身复仇娇娃
- 蔡依林母女同框照曝光 - 母女撞脸!
- 猖狂至极! - 昆明“老赖”宝马车被查雇人法院门
- 年轻人纠结背部长痘的原因
- 阮经天购豪宅似将结婚 - 盼生一儿一女
- 景岗山个人资料 - 景岗山一对儿女近照曝光被赞最好看星二代
- 头皮发痒的原因 - 怎么样预防头皮发痒呢
- 倒生根的功效与作用及药用价值
- 《何所冬暖,何所夏凉》 - 诸葛橙橙热度高涨大放
- 这些星座的天生之敌人 - 面对他们几乎毫无反手之力
- 秋天吃什么水果好 - 秋季吃什么水果滋补
- 花呗套现方法 - 利用商家蚂蚁花呗套现会否被抓?
- 去除顽固黑头的11个绝招
-
猜你喜欢
- 印度一男子体内被插入75根针 - 称不知是何人所为
- 同房后小腹痛怎么办 - 这5件事有利健康
- 关于26岁女人保养的技巧 - 现在明白还不迟
- 职业女性办公养生小秘诀
- 女研究生接个电话被骗近6万元 - 还自拍裸照发对方
- 灯芯绒的浪漫优雅 - 女人穿上身才知道
- Jasper说嗯哼英文名是Aha - 人家明明和吴彦祖同名
- 鲤鱼去腥线方法 怎样去除鲤鱼的腥线 鲤鱼的腥线在哪
- 减肥瘦身又减龄的方法
- 春茶上市豪车云集中国普洱茶第一县抢购成一景
- 尿淀粉酶升高的原因 - 正常值是多少
- 敏感皮肤如何选择底妆
- 炒田螺的做法及田螺不能和什么一起吃的介绍
- 西藏马先蒿的功效与作用和营养价值
- 林蛙油的功效 - 食疗养生静心安神