有关久坐的精选大全

2020-02-08 对于很多的办公室的上班族，虽然有着优越的工作环境但是久坐，发胖却是无法避免的。那么下面我们教教大家对于这些朋友如何来做好减肥饮食。静坐办公室的人如何安排一日三餐：1.主食每天摄入半斤至八两首先，主食（以谷类为主）每...

久坐久站的白领 - 要常做提肛运动

2019-07-09 专家介绍，久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。便秘患者应该到...

久坐少动工作太拼命容易造成中风

2019-12-13 认真工作虽然是一种负责任的态度，但一整天下来，若连忙到连喝口水、休息时间都没有的话，日积月累下来，身体出现的危机恐超乎你的想像，除了增加失眠、眼睛疲劳、便祕、免疫力变差等外，日前在国外有项研究发现，工作时间过长、太...

长期久坐要如何瘦腹

2020-05-31 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时...

气滞血瘀的症状 - 女人久坐伤气血

2019-07-23 女人气血很重要，失血过多容易气血不足，而久坐又容易导致气滞血瘀。那么气滞血瘀究竟有哪些症状呢？今天我们就来为您介绍一下气滞血瘀的症状以及调理方法，希望对久坐的女性朋友们会有帮助。气滞血瘀的症状气滞血瘀症，是气机...

上班族缓解久坐小技巧

2020-10-05 对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走动其实不难发现上班族在工作的时...

久坐电脑前如何防肥胖

2019-07-03 很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！刺激食欲是导致肥胖的重要原因哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两...

久坐办公室Office族 5个瘦腹妙招告别小腹婆

2019-03-02 导读：久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”!的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座...

女生久坐带来的驼背体态 - 四个瑜伽动作帮你解决

2018-12-29 削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特点，那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑，精神硕硕神采焕发，在气质上也会有所加分。女生的体态开始...

男人健康保养久坐伤肝男人喝什么茶可保肝护肾

2020-04-26 现今社会，在很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方...

工作两年胖20斤 - 久坐瘦身妙招学回家

2020-07-24 对于上班的人来说久坐似乎已经成为一种定律，尤其是办公室办公的美女们一坐就是一天，那么随着日子一天天的过去，上班族开始面临着腹部肥胖的问题，久坐让上班族减少了运动的机会，久坐让脂肪慢慢的往腹部跑去。那么久坐的人应...

久坐之后要如何提臀呢

2019-12-15 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。想要臀部减肥，最健康有效的减肥方法就是来做这一组提臀操，坚持下去，你也能变成像拥有美臀的女星那样。赶快来看减肥达人提供的减肥经验。什么运...

久坐不动上班族 - 7个小动作避开全身病痛危机

2019-12-28 白领人士久坐电脑前，由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛，体重也会逐渐上升，颈椎更是问题多多，难道上班族就只能认由“久坐”摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运动，姿势不佳的病痛就会改善很多喔!...

白领久坐月经不调 - 4大标准帮你衡量是否正常

2020-06-19 白领久坐月经不调怎么办？现在大多数女性白领上班族都是在办公室一坐就是一整天，条件限制，想运动也不行。那么久坐导致月经不调该怎么办？下面4大标准帮你衡量是否正常。白领族女性久坐办公室，办公臀、腰背疼痛、肠胃疾病都...

腰腹赘肉怎么减 - 四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉

2020-03-23 腰腹赘肉怎么减？很多白领上班族因为长期久坐腰部或多或少都有赘肉，居家妇女也由于缺少运动，腰部也会有赘肉。那么如何减去腰部的赘肉呢？下面四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉，来看看吧！家务瘦腰法适合OL类型：爱吃少动型具体法则...

久坐不动小心全身酸痛

2020-03-06 在办公室一整天下来，常常这里酸、那里痛吗?久坐不动的生活，正一步步吃掉你的健康，赶快起身，颈、肩、腰动一动，抖掉满身的伤痛吧!也许不少人还以为酸痛是年长者的专利，但现在医师在门诊中常可看到年纪轻轻，不过20、30岁，就因为...

女性久坐腰痛怎么办 - 缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你

2018-12-30 和身边小伙伴们聊天的时候，会听到一些抱怨，比如说上班上久了，腰酸背痛脖子疼，总之就是浑身都疼。这些还算轻的，严重的还会给工作和生活带来一定的影响，比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了，自己莫非也患上了这种疾病...

预防痛经别久坐 - 11种食物让你不再痛

2021-07-22 预防痛经：1、日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。2、服用钙、钾及镁矿物，钙、...

久坐肥胖上半身减肥法

2020-02-25 上肥的妞们，其实她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，怎么办。“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数...

曾宝仪因下盘感染 - 不可久坐久站

2020-04-27 曾宝仪今出席《公视艺文大道》录影，这是传出她骨盆腔感染后首度现身，对此她表示并不是骨盆腔感染，而是下盘与大腿交接附近感染，但医生也搞不清这究竟是什么病，仅表示长了脓疡，需深入清洁、消毒伤口，她说：“我没办法讲得很清楚...

白领久坐不保健法不要 - 坐以待毙

2020-03-29 除了身材变形外，还容易生病。长期久坐,对身体没有好处的!。“静态”生活是如今办公室人群面对的最大问题。此类生活方式带来的后果往往很严重等。长时间接触电脑，最基本的对眼睛早晨造成伤害，长久会早成散光近视等。颈椎...

久坐腰疼怎么缓解 - 这四个动作打工人必备比按摩还舒服

2022-02-16 对于久坐的人来说，腰椎间盘突出症是一种常见的疾病。目前发病率也很高，它主要发生在一些久坐的人身上。它也是白领中非常常见的职业病，许多年轻人坐了很长时间后经常感到腰痛和不适。这种情况引起了每个人的恐慌和担心，他...

女人长期久坐带来的危害 - 你知道吗？

2020-06-22 现在的女人大都是属于上班族，需要长期久坐在电脑桌前办公，但是这样的结果总是会给身体带来很多问题，久坐给你带来的危害，你真的知道吗?容易肥胖久坐的时候会导致全身的肌肉都处于静止的状态，而且脂肪还会不断的堆积，这样对...

“久坐族”瘦肚子 - 每天只需五分钟

2019-01-12 1、饭后站立半小时饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持笔直的站姿，背部紧贴着墙站。...

如何规避久坐的危害 - 除了这两点还需要锻炼这些部位

2019-04-09 我们都应该知道久坐的危害，每久坐一小时相当于减少寿命20分钟，而最新的研究表明更是指出久坐会增加疾病的发生和死亡的风险。除了影响生命健康外，久坐还会导致我们无可避免的发胖，不管是上班还是吃饭又或者是休闲娱乐&hel...

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