有关招式的精选大全

2018-11-04 一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...

罐头打不开怎么办 - 5招式轻松帮你搞定

2020-09-07 罐头打不开怎么办：罐头打不开怎么办第1招：总诀式首先，得准备保质期内的食品罐头。比如，内地的，就需要符合QB/T3563—1999罐头瓶封装标准罐头打不开怎么办第2招：破掌式开罐头，靠的是指掌上下的功夫。比如大力金刚指、鹰...

武当太极拳 - 武当太极拳十三式的招式

2019-09-20 武当太极拳有哪十三式呢？十三式太极拳，是融武术、气功于一体的仿生功法，如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变，以及易筋、易骨、易力，练精、练气、练神等等，每一段功法都包涵着健身和技击的作用。...

瑜伽入门基本动作 - 零基础瑜伽先从7个招式做起

2019-01-01 瑜伽入门基本动作姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和...

找不到车位就乱停车 - 小心遇上＂整蛊专家＂

2020-09-25 俗话说：买车容易停车难。想停车的时候，兜来兜去找不到停车位，实在太闹心！也正因为如此，常常有车主因找不到车位或是太赶时间，干脆把车随便一停，没想到竟惹来“整蛊专家”，被狠狠教训了一把。一些乱停车的车主，见识过下面这“整...

性爱招式哪一种好 - 后入式最受欢迎的性交姿势

2021-01-30 性爱招式你喜欢哪种？后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性，会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片，你以为只有一种分类吗？其实，有很多种方式的！不过，标准式...

夏季减肥五招式 - 轻松变身苗条女郎

2020-03-23 夏季怎么减肥最有效？夏季是减肥的好时机，我们需要找一些适当的方法，加以实践和坚持，就能达到瘦身的效果。现在就来看看都有些什么减肥方法吧！1、控制食量，饮食要健康肥胖的大多数原因就是因为平常的时候吃得太多，而且还喜欢...

武当太极拳 - 详解武当太极拳九式

2020-04-16 练习太极拳有助我们修身养性、强身健体，是很中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式。一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口...

美臀五招式 - 让PP性感挺翘

2020-02-12 第一式：收紧臀部肌肉美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重...

瑜伽减肥九招式 - 轻松练就曲线身材

2020-09-02 对于一个追求完美的MM来说，窈窕玲珑的曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着天气还没这么冷，抓紧机会来秀一把身材吧。那么就别再犹豫了，赶快来动起来吧!step1腰部延伸动作盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。step...

五个减肥瑜伽招式 - 快速有效燃脂赶走赘肉

2020-08-30 拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪；锻炼腰腹...

肚皮舞 - 3个性感招式让你爱上热辣肚皮舞

2019-07-15 肚皮舞是很多MM都喜欢的健身运动，它不仅可以健身，还可以塑造完美的身材曲线。但是，很多人不会肚皮舞的技巧，下面来看看，小编3招让你爱上肚皮舞。第1式提手摆胯第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂...

美臀六招式 - 翘出迷人风采

2019-10-28 根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚...

怎样练气功 - 气功二招式教你轻松减肥

2019-02-15 今天小编给大家讲讲气功减肥法，我们都知道气功可以帮助我们强身健体去百病，那么气功可以减肥吗？下面就跟小编一起来看下气功轻松减肥法。第1式：起势调息1、自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。2、两臂慢慢向前平...

杨式太极拳 - 杨式太极拳有哪几种招式

2020-02-15 现在太极拳千变万化其中杨式太极拳也是一种，杨式太极拳推手又可以称为杨氏太极拳打手，其中的推手绝技更是有“四两拨千斤”之势，下面是关于杨式太极拳推手招式简介，下面和小编一起来杨氏太极拳的推手特点。由于杨氏太极拳...

经络养生运动 - 经络养生保健操打造好身材

2020-02-21 按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动作前，现预先热身下，因为关节长时间没运...

肚皮舞减肥 - 塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式

2018-11-05 肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的身材，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧...

瘦身减肥方法 - 气功招式帮助瘦身

2019-11-16 气功对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，如果你还在苦苦寻找减肥的方法，不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运...

5招式让你变长腿美眉

2019-06-01 实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一...

祛斑小招式 - 帮你褪掉脸上斑点

2018-10-25 拥有雪白无瑕的肌肤是每个爱美mm的心愿，一张小脸蛋白白净净的，让人看了就舒服。而脸上长斑把她们的美好愿望给打碎了，简直是她们的恶梦。看看下面的祛斑小招式，帮你褪掉脸上斑点，解除你的烦恼!由内而外地全面抑制黑色素产...

简单招式让你瘦出明星脸

2019-06-19 >>>推荐：7种食物吃出漂亮鹅蛋脸招式1：远离耐嚼食物+吃饭左右换着嚼不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。招式2：面膜+按摩化妆前15~20分左右必做的保湿过程-...

减肥瑜伽 - 冬季减肥瑜伽3招式

2020-06-18 瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词，也成为了减肥一族的良药，很多的胖MM们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷，既不愿意去健身房减肥，又不想吃减肥药。可以选...

5个实用瘦腿招式 - mini裙想穿就穿

2018-09-28 下面由小编为大家介绍5个实用招数，让你的大腿迅速瘦一圈！以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟。招数一、前弓步Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。Step2弯曲膝盖，使...

减肥瑜伽动作11招式 - 雕塑体型

2019-12-25 具有拉伸作用的瑜伽动作可以增加热量消耗、矫正姿态，帮你塑造一个完美的身材。早上起床后、上班休息时间、晚上沐浴后都可以进行以下小编为你推荐的减肥瑜伽动作，雕塑体型。1、叠腿前屈式(瘦身男女)坐姿，两腿弯曲膝盖交...

经络养生保健操 - 十招式打造好身材

2020-02-21 经络养生保健操十招式打造好身材，下面小编为你详细介绍。按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点...

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