有关中老年的精选大全

2020-09-29 提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上...

中老年女性应多吃的八种食物

2020-02-02 女性45岁以后，由于体内雌激素分泌开始减少，骨质流失速度加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌激素减少有关。长期缺乏运动和累积过大压力及营养不均衡，除了影响身体健康，也会导致女性健康江河日下。要想维护身心健康，保持旺盛的...

夫妻生活 - 中老年性爱常识

2019-05-25 每个人都有享受性爱的权利，年纪大了也不例外。不过，大部分中老年人对性爱认识并不全面，为此，美国“网络医学博士网”最新刊文，向读者介绍了15个中老年性爱常识，教大家正确看待衰老过程中的性爱。1、性欲下降是正常衰老的一...

中老年妇女应怎样保养皮肤

2020-02-12 中老年妇女的皮肤，由于缺乏水分，皮下脂肪减少，弹性减弱，所以外观上显得干燥而无光泽，皱纹明显。为了延缓皮肤衰老，保持皮肤健美，应做到以下几点。（1）重视皮肤的清洁。早晚认真清洗面部，尤其是晚上，有条件的可用洗面奶或蛋清进行...

40岁以上中老年女性的减肥瘦身法则

2019-04-10 四十岁以上的女性处于中年阶段，身体会发生显著变化。这个年纪的女性虽然心情还很年轻，但有时会觉得“不如以前灵活”、“容易累”，能够感觉到体力的衰竭。而且，视力减弱、新陈代谢减慢、白头发增加、激素平衡等身体机能的...

稳态调节 - 灵芝与中老年保健

2019-10-31 稳态调节，灵芝与中老年保健现在，“预防胜于治疗”的观念已深入人心，很多处于“亚健康”状态者尤须考虑如何保健，避免健康进一步恶化，导致疾病。“亚健康”是指人体虽无明显疾病，却表现出失眠焦虑、疲乏无力、头晕耳鸣、烦热...

中老年补品 - 怎样的补品适合中老年你知道吗

2021-03-25 中老年补品1、40岁以上的男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。这个年龄段事业，家庭和孩子三方面操心最多，压力最大，可以用...

中老年女性要怎么化妆好看呢

2020-04-12 中老年女性要怎么化妆好看呢？女性进入中老年期后，由于皮肤松弛，皱纹增多，美容化妆则显得更为重要。中老年女性化妆技巧（1）上粉底。可选择与肤色相近的粉底，切忌涂抹太浓，否则很容易显出皮肤的衰老。如皮肤上有斑块，可用遮盖箱...

中老年健身操有哪些 - 9大健身操动作有益身心健康

2019-02-18 中老年健身操有哪些?1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，...

中老年保健常识 - 做好这几点活百岁不痴呆

2021-01-03 中老年保健常识1.常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。2.常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与...

怎么补肾 - 防治中老年腰酸背痛

2019-04-24 在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍腰部按摩操，助男人养肾的运动方法。腰部按摩操有两种做法腰为肾之府，常做腰...

有氧运动养生 - 中老年爬山需要哪些注意事项呢

2020-01-23 爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对中老年人的膝关节不利影响较大，“人老先老腿”。年过40岁的人，大多都会出现髌骨软骨软化。据调查，55―64岁的中老年人85%都有一个或多个关节的老年性关节病。那么中老年人...

中老年暴走团马路行军 - 小心伤膝又伤身

2021-11-29 暴走团普遍排着整齐队列在道路上快步疾走，多是几十人的队伍，主要由中老年人组成，统一着装，挎着腰包式播放器，喊着口号，场面蔚为壮观，盛夏也不例外。今天，咱们不仅来说说在机动车道上走路锻炼的安全问题，还要就这种暴走的形式是...

道家气功 - 中老年人练气功有哪些养生功效

2019-11-15 我们都知道练习气功可以养生，那么老年人练习气功有哪些好处呢？下面小编将为大家讲解一下老年人练习气功的好处。不管是男的还是女的，年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气...

这种神奇的食物 - 中老年女性朋友绝对不能不吃！

2020-03-10 每一个女性朋友上了年纪之后，可能都会容易出现一些身体疾病，身体会变得不如以往那么健康，而这也可能会大大的影响了平时的生活。为此，可能很多女性朋友需要去在平时做好一些养生保健的动作，来抵御一些常见的老年身体疾病出...

中老年皮肤的保养及护理小窍门

2019-11-22 中老年人注意皮肤的保养和护理，不仅可以延缓衰老，更可以有一种优雅从容的姿态。由于中老年人在他们年轻时缺乏清洁护肤产品，所以现在他们有些人依旧用香皂或肥皂洗脸。中老年人洗脸时不要用香皂或肥皂，否则会加快皮肤老化...

中老年心理健康 - 有梦想的人心态永远年轻

2019-02-09 中老年心理健康(1)认识自我是人类从古至今一个永恒的话题。正确地认识自我，是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面的客观的认识和评价，就能扬长避短、取长补短，发展自己、完善自己。(2)深刻地...

补钙的食物有哪些 - 中老年吃什么补钙

2019-08-13 随着人的岁数的上升，对钙质的需求也就逐渐的增加，否则容易出现骨质疏松等现象，因此对于中老年人来说，应该多晒太阳，合理的服用钙片，在日常生活中多吃一些能补充钙质的食物。下面本文就来向大家介绍一下补钙的食物有哪些？中老...

中老年女性如何防衰老 - 可以吃点这种“植物肉”

2018-10-17 豆腐这种食物，女性朋友们平时会经常吃吗?可能有不少女性朋友会对于这样的一种食物尤其钟情的，因为可能这是一种经常不会让一些想要减肥的女性朋友觉得油腻，觉得容易增肥，而且吃了之后又饱腹感比较强的食物;因此，对于豆腐这...

步入中老年的女性 - 还能享受性生活吗

2018-12-07 国人对于性的谈论本就相对羞涩，甚至还认为谈论性生活是令人感到不齿的一件事。在国人传统认真中，性一般只适合年轻人，若是过了四五十，还有性生活，似乎是件很尴尬的事，所以在这个阶段，女性群体们对于性就更不敢轻易言论，更不用...

如何补肾 - 中老年男性养肾健身操

2019-05-05 养肾补肾是每个男人保健养生的重点，当然中老人男性也不在话下。在众说纷纭的保健方式当中，按摩是循序渐进的，然而却是真正有效的。不要随意相信各种虚夸小广告，以免有反作用。今天介绍简单扼养肾保健操，赶紧一起来看看吧！养...

4个中老年养生保健知识 - 你可能还不知道

2021-05-22 ...

中老年观众“占领”电影院 - 《芳华》开辟“新大

2021-01-02 冯小刚重回贺岁档之作《芳华》上映7天以来，票房已累计超过5.8亿，该片连续七日蝉联单日票房、上座率、场均人次多项第一，更凭借强势口碑在周日走出逆跌神曲线。除了赢得主流观影人群青睐，《芳华》更开拓了中老年新观影群体...

中老年游泳要注意的事项

2020-01-31 游泳是人们喜爱的体育运动，同时也是一项健身运动，经常游泳可以促进身心健康，增强机体对外界的反应能力，提高耐寒及抗病能力，使人体肌肉富有弹性，延缓衰老，完全适合于老年人。近年来，医学界把游泳作为医治慢性病的手段，并发现有...

中老年三高是哪三高 - 三高人群喝什么茶好

2019-02-07 随着人们生活水平的提高，大家的饮食条件已经得到大大改善。过去饿一顿饱一顿的日子早已经不复存在，每天不仅有各种新鲜的水果、蔬菜、肉果无限量供应，各种新颖的烹饪手法更是让食物别具风味。美食人人都爱，但是如果吃得太...

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