晚上夜宵该吃什么 - 又想减肥怎么办

由于没有那么早睡，其实很多人都有在晚上吃夜宵的习惯。但是听说晚上吃夜宵不好，还会容易变胖，这让一些想要减肥的女孩子尤其担心，有时候肚子明明饿的受不了，但却又不得不忍着饥饿进入睡眠，然后又经常因为肚子饿而睡不好。

其实睡前还是可以吃东西的，下面让小编告诉你一些睡前可以放心食用的食物。

一，可以喝点牛奶

在睡前泡一杯温牛奶是个不错的选择。如果因为晚餐没吃饱，或者运动、工作消耗过大，导致肚子比较饿，也可以再温牛奶的基础上再配上一小块面包片。这样还可以促进你的身体对牛奶中含有的钙的吸收。而晚上喝牛奶也不会让你出现肥胖问题。这个时候喝牛奶还能帮助促进你的体内新陈代谢，排出体内毒素;同时牛奶还具有能帮助你心神镇静，有利于促进睡眠的效果;

二，也可以吃香蕉

选择在晚上的时候吃一根香蕉也不会让你变胖。同时因为香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，它还可以起到多种功效。它可以帮助你缓解视力疲劳和身体疲劳，让你心情放松;它还能够通便润肠，帮助清理你的肠道系统，促进排泄，让存在你身体内的毒素能够顺利的通过粪便排泄出来;

三，还可以吃点土豆

土豆也是作为夜宵的一个不错的选择。因为土豆不仅饱腹感极强，能够很好的缓解你的饥饿，而且通过食用土豆还能帮助你更好的入睡，因为它能促进你身体正常分泌睡眠物质，提醒你按时入睡。

这几种食物都是你可以在晚上肚子饿的时候放心食用的夜宵选择，作为注重身材的你不用再担心了!