游泳减肥的私房妙招

游泳是不错的减肥方法，既然选定了游泳作为自己的减肥方式了，那么就需要制定一个游泳减肥计划罗，按照计划来执行减肥效果更加明显哦。

游泳减肥的话可以蛙式。。。然后1到2个小时吧。。。

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦!

一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好!

早上吃的有营养点(鸡蛋，牛奶，牛肉)

中午正常吃就好了(饭，面，汤)

晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)

水果一定要饭前吃哦!!

每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)

早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的!

不吃东西或是只吃一点点是最不好的