宫寒怎么调理 - 想要备孕的女性可以用这些方法

子宫是女性朋友生育的重要器官，它的温度对于怀孕是有很大影响的，偏低的温度不利于胎儿的健康成长，也很容易造成女性朋友们的流产。而对于大部分的女性朋友们来说，子宫偏寒已经成了普遍的现象，因此想要备孕的女性朋友应该先调养好子宫，改变它偏寒的状况，那么宫寒要怎么调理呢?

想要知道怎么调理宫寒，首先自然要高清楚宫寒是什么东西，从字面的解释来看宫寒就是女性子宫寒冷的意思。事实上，子宫寒冷并不是一种疾病，但是很多跟子宫相关的疾病又都有它的身影，像是月经的异常、痛经、妇科炎症、不孕不育等都有宫寒的身影存在。

宫寒的形成分为先天和后天的因素。先天的宫寒很好理解，就是说这一类的女性朋友先天上就比普通人更容易四肢冰冷，也更加的畏寒，脸色一般都比较苍白。会这样一方面可能是因为遗传的结果，父母本就体质偏寒;另一方面可能是父母生育时年龄已经较大，导致生下来的孩子阳气不足，体质偏寒。后天的因素，就是可能是因为周围环境、平时的饮食习惯、过度劳累等等。

宫寒除了跟一些疾病有关外，它具体会有怎么样的症状表现呢。

1、对女性月经造成影响，最明显的就是可能会使得女性朋友在月经期间的时候产生疼痛感，也就是所谓的痛经，而且这种时候排出的经血也是有别于正常女性的，宫寒的女性经血是呈现出黑色状态且还带有血块的。

2、腰腹部容易发胖，有时候女性朋友腰腹脂肪堆积得比较多，并不一定是因为吃多了的缘故，还可能是因为宫寒，而这些脂肪堆积在腰腹部只是为了保护子宫，也就是说子宫越寒冷，腰腹部堆积的脂肪也就越多了。

3、造成生育的困难，这也就最开始说到的，子宫的内环境温度偏冷，是不利于受孕的，这就造成了生育上的困难。

宫寒虽然不是疾病，但是给女性朋友带来的麻烦却一点而也不少，通过下面的一些方面可以有效的进行调理。

1、注意身体的保暖。这里的保暖更多的是对腰腹部进行的，这些地方集中了女性朋友大多数的生殖器官，子宫也位于这些位置，而且这些位置也特别的容易受到寒气侵蚀，如果没有做好相关的保暖措施就很容易导致子宫受寒。

2、注意饮食的选择。之前也说到了，后天很多的女性朋友就因为饮食不当造成了宫寒的情况，这是因为不少的食物都是属于凉性的，吃多了就可能导致宫寒了。这就需要女性朋友们在吃东西的时候进行分辨哪些食物是寒属性的了。另外，常喝一些姜茶有利于改善宫寒状况。

3、注意进行运动调理。想要身体健康，自然少不了进行运动锻炼了。有宫寒情况的女性朋友也可以通过运动来进行改善。比如说平常可以坚持进行快走半小时、做做扭腰的动作、在鹅卵石的路径上行走等等，都是有利于血液循环，提升身体气血的。当然，需要注意的在运动后要记得保暖，运动后出汗比较多，寒气非常容易入侵。

4、注意生活上的改变。这方面包括了不长时间的呆在寒冷的环境中、不经常吹空洞、少吃冰饮等等方面，跟寒冷有关的生活问题都要少去接触。

总之，宫寒可能导致怀孕困难，想要怀孕就要调理，而经过以上的几个方面相信女性朋友们就可以调理好自己的子宫了。