有关瘦身球的精选大全

2020-06-13 迷你健身球减肥法的7大功效1、巧妙利用小号健身球，将其中的空气放掉一些，与身体接触并适应不同的体型地做伸展动作，3分钟即见效。2、打破伸展减肥操的沉闷传统，让你在充分舒展身体的同时，健身球帮你放松全身神经，让你越运动...

瘦身球之8钟最常见最容易学的用法

2020-08-16 瘦身球瘦身球1、上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。2、站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展...

想要打造窈窕曲线 - 四式瘦身瑜伽球动作就够了

2018-11-05 瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧...

足球知识 - 足球有哪些健身知识

2021-11-17 足球一直都是大家很关注的一个话题，这些年中国为什么足球就不如别的国家呢？很多球迷都爱踢足球，足球也是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗？今天小编就为您介绍...

打乒乓球前该如何热身 - 乒乓球的热身方法

2019-04-14 乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球是一项老少皆宜的运动，打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到...

瑜伽球瘦身操 - 轻松打造完美身材

2018-09-30 好的身材是来源于自己不间断的努力锻炼，下面小编告诉大家一套瑜伽球的瘦身操，帮助您快速可以达到瘦身减肥的目的，轻松帮你打造完美身材，那么就来看看这组瑜伽球瘦身操吧，每天坚持练习一定可以看到不小的成效哦。站姿一条腿...

瘦身塑形 - 韵律球塑身操

2020-01-12 >>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，然后再回复到原位，连续侧腰10次。再将健身球换到右手下，身体向右侧倾...

女性打网球可以瘦身吗

2020-03-18 一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。网球健美...

健身球操体育健身运动 - 应该怎样练习健身球操呢

2020-01-29 健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越来越多的人喜爱。所以健身球现在...

四大瘦身舞 - 瘦出完美身材

2020-01-26 爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主...

健身球 - 健身球的经典动作与注意事项

2019-07-06 健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，下面就给大家介绍几种健身球的经典实用动作，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用...

瑜伽球瘦身操 - 助您快速燃烧身体脂肪

2020-09-03 运动需要不断的变化方式才能达到最有效的瘦身效果，瑜伽球就是一种非常好的运动工具，可以帮助您完成平时完成不了的瑜伽动作，有效拉伸全身肌肉，下面就来看看瑜伽球瘦身操的具体内容有哪些吧，帮助您快速燃烧身体脂肪。第一式...

瘦身健身操 - 怎样练好瘦身健美操

2020-04-02 当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于...

健身球瘦腹的小秘诀

2020-05-23 首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最合适的了。其次是用健身球锻炼时，多长时间最好。健身教练告诉我们...

瑜伽健身球 - 瘦手臂又瘦背

2019-01-10 本期小编给大家带来的是瑜伽球练习，除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳，那么想学习瑜伽球的朋友们，下面请跟小编一起来学习吧。纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部...

健身球瘦腰的小秘诀

2019-12-24 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦出小蛮腰，一起来看下吧!趴球上把...

如何利用足球健身 - 足球健身作用大盘点

2020-04-19 足球很有个性，每逢大赛，赛场内外的球迷无不为之热血沸腾。无论是男人还是女人，只要喜爱足球，世界杯都可能给他们以喜悦。那么足球健身肯定也是很受欢迎，大家可以看一下下面的健身作用。足球健身作用大盘点足球运动要求动作...

正确使用健身球 - 快速瘦腰瘦腹

2019-07-06 健身球是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的健身球，健身球可以帮助你全身减肥，其中以瘦腰腹背部的效果最为显著。腿部...

彭昱畅瘦身成功 - 又变成真正的网球美少年

2019-04-17 在这看脸的世界，长了一张好看的脸还真是特别重要，特别是在圈内，有幅好的面容，都会让人对你印象深刻，也愿意将一些好的资源都给你。但是呢，若是自恃自己有姣好面容和不错的身材，而没有去好生管理，让自己开始朝着月半发展的话，即...

秋季瘦身 - 三大滋补瘦身汤

2020-01-26 番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤，是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜...

教你瑜伽健身球的十招健身神功 - 助你瘦身又塑身

2018-11-05 瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线...

五大瘦身魔法 - 让你全身瘦

2019-05-12 瘦身魔法第一招：瘦臀行动时间：睡前1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。2.站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚...

冰球运动的健身好处 - 冰球运动的打球技巧

2020-09-09 冰球运动现在已经成为了越来越流行的一种冰上运动，那么冰球运动的健身好处有哪些呢？以及它的打球技巧又有哪些呢？冰球它起源于长曲棍球运动，亦称之为“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结...

怎样瘦身 - 每天三分钟瘦身操让你轻松瘦身

2020-01-26 阳光灿烂的日子我们都喜欢穿着休闲的衣服到户外运动，喜欢把最完美的自己呈现在别人面前，可是有很多人却为囤积了一整个冬天的肥肉导致身材走样而苦恼。别怕，小编为你排忧解难来了。这里有一套只需三分钟的瘦腰操，让MM们轻...

瘦身瑜伽 - 4组瑜伽瘦身法瘦出完美身材

2019-04-07 在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最难的，让你不知道如何下手，小编在这帮你解决这个问题，总结出了相关的瑜伽指南，希望能帮到大家。腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了，今天就来推荐4组简易的减肥瑜伽动作，用随处可得的椅子和墙面...

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