有关练习的精选大全

2019-11-27 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢？早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动...

健身气功 - 冬季练习气功可养生保健

2019-06-11 天气越来越冷已进入冬季，那么一些练习气功爱好者们在练习气功时要注意保暖哦。气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。下面就和小编一起来学习气功吧。1、坐...

练习瑜伽的好处 - 养生健康不停留

2020-03-06 生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式，瑜伽是显而易见的一种，小编在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽指南，希望能帮助你。第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的教练们总是说先生们都愿意花钱让太太练习瑜伽，因为改变了...

怎样练气功 - 气功修炼的四个阶段

2019-03-26 笔者修炼多年，通过实践，认为修炼气功者，一般要经历如下四个阶段。下面就看下边来给大家介绍一下，一起来看看吧！第一阶段：初试阶段初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几...

怎样瘦身 - 秋季练瑜伽减肥瘦身

2019-05-16 夏季的时候MM们都会想着减肥，而随之而来的秋季，你们是不是也忽视了减肥呢？那么今天小编推荐瑜伽减肥瘦身法，简单又不累，一起来看看吧。15分钟减肥瑜伽躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻...

道家养生 - 学太极的八大要领

2020-04-16 太极拳是我国的传统武术之一，是我国对外交流文化的纽带，太极拳结合了阴阳五行之学，传统哲学，具有很高的医疗保健价值，现在很多人都很喜欢练习太极拳，那么学习太极拳有哪些要领呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些，一起来看...

如何练气功 - 气功最主要哪三步

2019-12-09 气功深受中老年人的喜欢那么练气功的方法有什么不同呢，练气功的方法都有不同，主要是根据个人的体质来选择适合的练习功法，但是不管是哪种功法都离不开三步，是哪三步呢？下面就跟小编一起来看下吧。第一步是调息，就是调整和控...

太极拳 - 太极拳有哪些优点

2019-06-29 现在在广场上我们能够看到很多练习太极的人，太极拳现在已经不是老年人的专利了，很多年轻人甚至是学生都加入到了太极拳的练习当中来，下面小编来给大家介绍下太极拳的优点。1、全面锻炼：太极拳的动作特点是缓慢，柔美，连贯圆...

健身气功 - 长期练气功的好处

2018-08-21 练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。练气功的4大养生好处一、增强体质《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食...

那种运动能更好的减肥呢 - 练习羽毛球的方法

2020-04-20 春季春暖花开，是运动的黄金时节。生命在于运动，户外一些小运动是大家的首选，比如羽毛球。打羽毛球是在户外或者户内都非常受欢迎的一项运动。不仅可以锻炼身体，还可以锻炼锻炼我们的视觉灵敏度，同时打羽毛球还可以减肥。因...

太极拳教程 - 太极拳基本功练习

2020-03-16 太极拳多种多样，不管学习哪种，太极拳的套路，基本功都是最重要的，那么学习太极拳的基本功分为哪些方面呢？太极拳的基本功的训练主要分为两个部分，第一是外形的训练，第二是内气的训练，那么这两部分具体是怎样练的呢？小编在下面的...

长高瑜伽怎么练习 - 10个瑜伽基本动作可以增高

2019-06-20 长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖，同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲，双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下，直到触及地面，然后拉伸双腿。此时...

看瑜伽视频练习强身健体好处多 - 这几个瑜伽体式多锻炼

2018-09-29 经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题，小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作，可以说能够完美的调动人体的各个系统，疏通全身经络，每次坚持练习六次，就可以调动一天的代谢...

养生保健知识 - 现代养生新方式八种方法练功

2019-04-16 武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派气功中的养生八法献出，供同道参考。以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚持练习，会产生奇...

推荐4种最适合心脏的有氧运动

2019-01-13 我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动。小编就这就来推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走步行是最简便易行的有氧运动，对...

减肥瑜伽动作不难练 - 坚持练习早日瘦身

2018-11-16 小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作，希望你能够坚持下去，这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿，小腿紧紧地贴在地面，手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝，弓起...

俯卧撑练习方法大全

2019-10-05 提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同...

花费十分钟就能做好的健身操

2019-07-07 很多女性朋友日程工作繁忙，回家要带小孩做饭，要去户外运动或者上健身房，那是不可能的事，下面小编就为大家介绍只需要在家里花费十分钟就能做好的健身操，简单，瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。一、站立下蹲：早晨起床后...

瑜伽动作 - 男性八个瑜伽动作塑造健美体型

2020-05-16 男人和女人一样都想要一个完美的身材，那么男人的腿部粗怎么办呢？今天小编为男人们带来了如何瘦腿部瑜伽。塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。下面分享一套...

瑜伽后弯体式练习窍门

2021-09-13 瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉，改善人的姿势，并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜，特别是心包膜，给心脏以更多的空间，改善其功能，为心血管患者带来福音。瑜...

美容养生 - 气功美容术强健身体

2019-06-30 气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。气功是一种通过调身、调息、调...

瑜伽练习马虎不得 - 一定要注意这些！

2018-10-02 有不少的人练习瑜伽都是一时兴起，但是本身对于瑜伽并不了解。因此在练习瑜伽时经常会遇到很多的问题，甚至还会起到相反的效果，久而久之就对瑜伽失去了兴趣。所以今天就跟大家分享一下有关瑜伽的几点基本知识吧。1.不宜穿...

强身健体的方法 - 太极拳对于上班族的好处

2019-08-05 太极是一种身心合一的传统锻炼方法，古时候人们利用太极拳来防身，现在人们学习太极拳更多是用来强身健体的，虽然太极拳的动作缓慢，但是并不是老年人的专利，对于上班族来说，长期练习太极拳也是很有帮助的。太极拳是一项复杂的...

瘦腿、瘦腰的瑜伽动作 - 女性坚持每日练习早日变苗条

2018-11-04 美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿，但现实却常常事与愿违，这也难怪，久坐不动，运动量少，就很容易造成下半身的脂肪堆积，那么肚子上肥肉，大腿上的肥肉不长出来才怪呢，所以要想改变这种情况，就必须要从现在开始做出改变，接下来推...

气喘怎么办 - 太极拳练习过程中的气喘怎么办

2020-02-16 太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统...

1 2 3 下一页

热门标签