有关健康午休的精选大全
身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段­8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光......忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。...
睡眠对每个人都很重要,有的人早早的就要起床上班,睡眠不足,中午睡个午觉是很有必要的,那么,你知道该怎么睡午觉呢?如何睡好午觉呢?一起来了解一下。纳秒级(10-20秒)上班族多数没有时间午睡,但可以尝试闭目养神十几秒,也对健康有...
冬季了,越来越不想运动,吃过午饭,看看离上班时间还早,总是习惯东看看西望望,不知道做些什么。现在就来教你教你利用午休时间打造极致美腿。既不耽误工作,又不耽误臭美,真是美极了。脚踝UP&DOWN工作中、上洗手间站着的时...
从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...
营养专家说,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说,只吃九成饱即可,这样一来对身体有好处,更不会影响到下午的正常工作。午餐吃什么好?白领午餐计划:健康营养午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙,午...
炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利...
鲜香午餐肉材料猪肉、水适量;蚝油、生抽、盐、糖、淀粉、葱、黑白熟芝麻各少许;鸡蛋1个做法1、自己绞的不加水的肉馅一旁待用,留出一点肉丁。调汁,除鸡蛋以外所有辅料放碗里搅拌均匀待用;2、将调好的汁一点一点加入肉馅...
是不是每天都在考虑家中的宝宝午餐应该吃点什么而无从下手呢?宝宝的饮食健康是很重要的,宝宝的健康都在妈妈的一手掌控中,做一餐好的午餐可以给家里的宝宝带来很多的益处。下面来介绍四种健康营养午餐。清蒸红薯用料:红...
不管做什么,都是需要有一台合理的计划的。在正确时时间,才可以做正确的事。而练习瑜伽也是如此,每天练习瑜伽不能够太过随性。有很多人练习瑜伽,指望通过瑜伽来达到消脂减肥的效果。但是结果却发现结果总是不理想。其实这...
白领趴着睡觉有什么坏处1.易消化不良:白领由于中午时间匆忙,往往在午饭过后都是趴在桌子上午睡,而这样会影响到胃部的消化,引起胃胀气,经常这样容易引起胃病。2.大脑易缺氧:趴在桌子上睡觉,会减少头部供血,醒后容易出现头昏、...
女性朋友经过一个上午的忙碌都很疲倦,中午午休的两个小时就想坐在椅子上不动。这能更好的做到休息吗?能使休息达到更好的效果吗?这短短的两个小时,还会有什么好的疗养方式呢?其实,充分利用这午间的两小时来进行一些小小的运...
忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?赶紧和小编来一起来看看吧!午睡得当给上班族带来十大好处:1、减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办...
夏天,天气炎热,容易犯困,工作了一上午之后,更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正...
趴在桌子午睡的八个坏处?现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的,由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好,一起来了解一下。趴在桌子午睡的八个坏处一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯...
作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈...
夏天将临.气温渐高.很多人喜欢在午间小睡一会儿.补充精力.午睡是对人体生物钟的一种科学调剂.只有正确的午睡休息.才有利于人的健康.更好地迎接下午的工作和学习.同时.午睡也不是人人都需要.是否需要午睡.是因人而异....
1.做点运动消耗脂肪午休后可以花半个小时散个步,这样有利于消耗午餐中多余的脂肪,另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式,尽量多动消耗脂肪,午餐不宜吃的过量,但求营养丰富,另外如果有条件午休更有利于脂肪的燃烧。2.原地...
趴着睡觉为什么会打嗝很多白领由于中午时间匆忙,大多数都是在吃完饭后不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人则会出现打嗝的情况,那么,趴着睡觉为什么会打嗝?趴着睡觉时,我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态,脊椎...
今天分享给大家营养美味减肥餐,如果有减肥餐不知道怎么吃的可以按照这个来,也可以参照这个来做你喜欢的减肥餐,那么照样会减肥和美食并存,瘦身与减肥齐飞。这里用南瓜和糙米做成主食来保证碳水,自制的牛肉作为优质的蛋白,同...
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会...
午睡是一种消除疲劳、防止亚健康、增进健康的良好卫生习惯。午睡一会儿,对调剂身心、恢复精力、保持健康都是有利的。午睡有助于抗衰老衰老和人体内疲劳物质有关,睡眠的作用即是除去此疲劳物质,大凡从事重体力劳动者比同...
午睡的时间对于白领来说尤为的关键,正确的午睡方式才能保养自己的身体,而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么,小编为您盘点白领午睡的正确要诀,赶紧来看看吧。白领族正确午睡要诀1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿,原则...
忙碌的白领每天奔波于两点一线间,繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的,只有午休的那点时间是自己的。那么,白领的午睡就很关键咯!白领科学午睡才健康:1、首先,不宜在午饭后马上午睡。午饭后,胃内充满了尚未消化的食物,...
睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。每天中午打个“猫盹”,是给健康充电的最好办法。事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事...
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家...
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