有关办公族的精选大全
上班族在办公室如何健身?哪些健身运动适合办公室健身?很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?下面小编就介绍五个办公室健身的技...
做为一名办公族,常常为办公桌上的物品繁杂而苦恼,有时候要找件东西真是一件很多的事情,其实办公室里的小物品还能发挥大作用呢!不信就来看看!1、马克杯变成临时容器办公室是变胖的恐怖地方,有时候大家吃吃喝喝都会分些东...
每天8小时以上的电脑时间,肌肤早已遭到辐射的侵害。在办公室时长期饮用这些茶饮,可以改善OL肌肤的状况,轻松美颜防辐射。菊花茶菊花茶菊花茶不仅能防辐射,而且对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。...
桌椅+电脑=现代化办公环境,电脑一开一关就是一天的工作时间,这种现代化的办公方式,导致了白领一族痔疮的高发,然而办公一族应该如何有效的预防痔疮呢,今天就由南昌痔疮医院-南昌丰益肛肠医院专家来介绍一下久坐电脑如何预...
因为长期在办公室里工作,不能够很好的接触自然空气,运动量也很少,所以作为办公室一族的人们很容易生病,需要加强体质。那么他们该如何加强自己的体制呢?下面小编就为大家推荐办公族加强体制的金字塔式好办法。金字塔里的健...
久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么简单易...
有调查发现,超过75%的上班族包括领导和一般职员,平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而,经常在办公桌上吃饭的人更容易得病,引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前坐90分钟后,流向膝盖后侧静脉的...
1.每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的PP活动一下.(因为本人长时间坐在椅子上,觉得PP越来越大了.)2.在上班间隙去上卫生间,最好到相邻楼层去,两级一步的爬一下楼梯,这样可以活动一下,让腿部舒展舒展.3...
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱...
工作了以后,办公室就成了我们最直接的做事地方,办公室风水的好坏,与我们的事业息息相关。那么办公室风水十大禁忌您可知道吗?一、办公室不宜阴暗不明,欠缺采光办公室的光线明暗度,与全体事业的成败有绝对的关系。办公室宜采...
你颈椎酸了吗?你颈椎痛了吗?颈椎病越来越多的出现在电脑一族中,同时,据新华社消息,脊椎相关疾病正越来越逼近年轻人,同时,山东省内大中医院有关统计数据显示,中医骨伤科的门诊量与去年同期相比增加了20%,其中因为颈椎、腰椎...
除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的办公室,其实,风水不单单是家里需要,对于上班族来说,办公室风水更为重要,你口袋里钱的数量直接关系到你的生活水准,以下风水常识一定要小心为好。1、办公室风水需以负责人或最高...
进入E时代,高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族应对这种早衰综合症该如何保健?合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有...
有研究显示,OL人群是最易得脊椎病的人群之一,因为他们总喜欢保持一种姿势,如久坐,为此OL人群必须学会保护自己的颈椎!办公族OL颈椎保健8大法则1.注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;“站”要胸部挺...
长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!饮水过少,渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈...
运动大腿内侧肌肉夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利...
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈部过度前屈...
办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,“办公一族”怎样才...
作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈...
瑜伽中有很多可以提臀的动作,如蛇击式、猫式和桥式等.这些瑜伽动作对提臀的效果都很不错。但众所周知,提臀效果最显著的是猫式瑜伽。猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效,几乎能满足你对自己臀部的任何要求。动作的具体介绍:1...
办公室一族如何瘦腰?先从控制饮食抓起。1、要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿;2、少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等;...
办公室一族瘦大腿的步骤:1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的...
小编推荐:让脂肪消失的9种食物堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作...
经常久坐办公室的白领丽人们,久坐久之,小肚腩出来了,想要去健身房健身,可是没有时间怎么办?下面来听听专家提出的卧室瘦身操,让你轻松享瘦。第1式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手...
办公族都有这样的烦恼:长期坐在办公室里小腹越来越凸出,夏天马上就到了,怎么消除“游泳圈”呢?台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性,一开始忙工作或者上网,坐姿很难坚持挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽,...
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