足三裡的作用與好處 - 按摩足三裡的最佳時間
足三裡
足三裡因能治理(古：“裡”通“理”)腹部上、中、下三部諸證，而其位在膝下三寸，故得名。(據日本?代田文志《鍼灸真髓》“三裡治脾、胃、腎有效，故名三裡。裡通理，亦即三裡”)該穴是胃經之合穴、土穴，土中之土穴，又是強壯要穴之一，是臨床的常用穴。
1、效能：
具有理胃腸，健脾胃，降氣逆，化積滯，補中氣，抗衰老，寧心神，利溼熱等作用，因此，凡脾、胃、肝、膽、大小腸等肚腹病都可取本穴治療，故有“肚腹三裡留”之意。
2、主治
(1)胃病：
①脾胃虛寒：足三裡| 中脘|× 神闕×——溫陽益脾，暖胃散寒止痛
②肝氣犯胃：足三裡 中脘 內關 太沖——疏肝理氣，和胃止痛
③飲食不節：足三裡 中脘 內庭 公孫 點刺四縫——消食導滯，和胃化溼(類似保和丸之效)
(2)腹瀉：
①脾胃虛寒：足三裡| 中脘|× 神闕×——溫運脾陽
②飲食不節：足三裡 天樞 陰陵泉——消食導滯
③溼熱鬱滯：足三裡 陰陵泉 曲池——清利溼熱
④氣虛下陷：足三裡 百會 天樞——補中益氣
(3)呃逆：
①宿食積滯：足三裡 膻中 公孫——降氣化滯
②肝氣鬱結：足三裡 太沖——舒肝解鬱降氣
有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
灸足三裡有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病：足三裡是胃經的穴位，主消化系統。有肚腹收於三裡之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裡穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三裡，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
一些疑難雜症：頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
其它各種慢性病
：如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三裡穴。
艾灸是中醫外治的物理療法，艾灸補陽氣、祛溼散寒的功效沒有任何產品能夠替代。長做艾灸，可激發人體正氣，增強機體抗病能力，使人精力充沛，抗衰養顏，延年益壽，自古有云：“知艾者福，善灸者壽!”。
足三裡的作用與好處 按摩足三裡的最佳時間：
中醫認為，我們人體是由若干個經絡組成的，人體中還有很多的穴位，每個穴位都起到非常大的作用。比如，足三裡穴，我們經常按摩這個穴位的話，就能夠起到長壽的作用。那麼很多人想問這個穴位到底在哪呢?不同人按有什麼不同的作用呢?下面就由小編給大家講解下吧。
每天按“足三裡穴”可長壽
足三裡其實就是足陽明胃經的代表穴位，也是非常重要的長壽穴位，有句話說：“若要身體安，三裡常不幹”，這裡說的就是足三裡穴，意思就是身體不好的人，平時可以通過艾灸足三裡進行保健。
足三裡位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出面板的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。
老人按延緩衰老
足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
女性按緩解痛經
女性平時按摩足三裡穴能夠有效的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指的指腹稍微有點力氣的進行按揉這個穴位，感覺到有點酸脹的時候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。
男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裡，再將拇指尖端與穴位處面板成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。
孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裡來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
堅持按足三裡解秋乏
要解除秋乏，中醫按摩也可以發揮作用。中醫按摩以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可放鬆肌肉、解除疲勞，調節人體機能，增強人體血液迴圈，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽之功效。
專家建議，要緩解秋乏可以重點按按足三裡。足三裡是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。
我們每天用拇指或者中指按摩這個足三裡穴位一次，每次大概七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，但是需要注意的是每次按的時候一定要達到這個穴位像針刺一樣的酸脹感。
