有关失眠的精选大全

2021-07-04 更年期失眠吃什么好大枣糖水30-60克大枣，少量的冰糖，一起放入锅中，加适量的清水，用小火煎煮，去渣后服用，每天一次。作用：补血安神，滋阴益阳，不仅可以促进人体造血，预防贫血，还可以改善更年期失眠，心神不宁等问题。百合枣仁汤鲜百...

怎么治疗失眠 - 治疗严重失眠的几种有效方法

2020-11-26 怎样才能治疗失眠?失眠在现在社会越来越常见，因此这个问题就成了大家最关心的问题了。失眠对我们身体的危害是比较大的，长期的失眠还可能会导致一些精神上的疾病。失眠这种现象对人们带来的困扰是比较大的，每个人都想找...

更年期失眠怎么办 - 这五个方法早学会能睡个好觉

2022-05-11 失眠的主要因素与体内激素分泌有很大关系，进入更年期后，激素分泌水平会突然下降，扰乱性腺激素分泌，使大脑的神经中枢保持平衡状态，从而引起神经内分泌的暂时调节失控。当神经内分泌调节失控时，会扰乱自主神经系统的功能，使人...

侧睡后耳朵疼是什么原因 - 侧睡好还是仰睡好？

2020-12-12 日常生活中，很多人睡觉都喜欢侧着身子睡，不管是午睡还是晚上，但是醒后都会发现自己的耳朵特别的疼，那么侧着睡觉耳朵听是什么原因呢？下面就和小编来看看吧！侧睡耳朵疼是怎么回事1、侧睡耳朵疼的原因是多种多样的，一般最常见...

中药治失眠 - 治疗失眠的几个小妙招

2021-07-25 中药治失眠1、百合百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20...

缺钙会导致失眠吗 - 这四个缺钙引发的症状表现

2022-04-07 失眠是一种普遍现象，生活中很多人失眠多梦，影响身体健康和生活。但是很多人认为失眠多梦是成年人的一种情况，在儿童中很少见。毕竟孩子比较好动，每天的体力消耗也足够，所以不会失眠。但有调查显示儿童群体中失眠多梦的孩子...

4种食物会引起失眠 - 特别是晚上要忌吃

2020-06-12 晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。产气的食物比如红薯，玉米，豆类等等食物，这些...

在家就能轻松食补 - 枸杞红枣料理抗失眠

2019-12-28 1)枸杞(改善眼睛疲劳充血，增强体力)/枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。2)红枣(治食慾不振、失眠、安神)/如俗话所说“一天吃三个红枣不会变老”，红枣有防...

中药治疗失眠 - 八种中药有效治疗失眠

2021-04-13 中药治失眠八种中药有效治疗失眠睡眠是我们最好的缓解疲劳的方法，睡一觉之后才有精神开始第二天的工作，但是有些人却面对了难题，晚上睡不着，这是很痛苦的事情，那么失眠应该吃些什么呢，小编给大家整理了一些治疗失眠的中药，来...

睡眠质量吃出来

2020-02-07 有一些食物适合在睡前食用，很多东西有助眠安神的功效。试试看，睡眠质量可以吃出来!①桂圆蜂蜜红枣茶为了使蜂蜜的营养成分不被破坏，尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。中医很推崇桂圆的...

睡觉时出汗多是怎么回事呢 - 睡觉出汗多多是体虚

2020-01-01 睡觉能帮助人排毒、代谢、保持充足的体力，睡眠好的人自然精神状态也很不错，但是有的人会出现睡觉出汗多的情况，常常使得被褥、枕头湿漉漉的，那么，睡觉出汗多是什么原因呢？下面就来看看吧！一、阴虚：阴虚是引起睡觉出汗多的常见...

老是失眠怎么办 - 白天打盹晚上失眠需警惕

2021-01-16 失眠的原因1)生活的不规律很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要...

健康睡眠有讲究

2020-03-13 随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计，我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病，严重影响着人们的生活质量。...

五大因素导致睡眠质量差

2020-02-05 失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机理，掌握规律，争取质量高的睡眠。据...

女性多喝这些秋季养生汤 - 补血养气防失眠

2019-11-15 秋高气爽的时候，不仅仅是女性增强体质塑造身材的好时候，也同样是女性养生调理身体祛除一些小病痛的好时机。曾经就有这样的一个说法，女性朋友调养身体，夏做艾灸，秋喝汤。现在自然已经过了艾灸最好的时节了，那么我们就来说一...

为什么失眠会慢慢形成一种习惯

2020-03-15 现在越来越多的人会出现失眠的情况，而且逐步形成了一种习惯，在慢慢长夜无法入睡的时候，是最为难受的时刻，简直是苦不堪言，到底为什么失眠会形成一种习惯呢?对于大多数失眠患者来说，一般都是属于自己延迟了自己的入睡时间，导...

经常失眠怎么办 - 这几种食物让你睡的更香

2019-10-23 绿茶、红茶和白茶食物的某些氨基酸可以通过滋养神经系统帮助睡眠。而绿茶、红茶、白茶和抹茶中就含有被称为“放松氨基酸”的L-茶氨酸。越来越多的科学论文中证明，L-茶氨酸可以促进睡眠，也有助于改善焦虑。亚太地区营养...

失眠是什么器官不好 - 影响这四个器官保养运行

2022-04-02 失眠现在已经变成一种常见病，大部分人都曾经有过失眠的症状。失眠指的是入睡困难、无法入睡或无法保持良好的睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足会导致精神状态不好，白天无精打采，工作和学习的效率大大减低等情况。但即便是...

女性失眠的原因

2021-02-07 ...

失眠烦恼军 - 失眠最好的治疗方法

2019-10-24 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这...

过饥或过饱都不利于睡眠

2020-03-13 饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往...

气血不足失眠如何调理 - 喝3种粥补气血睡好觉

2020-06-27 气血不足失眠如何调理小米八宝粥小米50克，糯米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。作用：补中益气、补血养血、养脾胃、和五脏、除烦止渴、...

治疗失眠的食疗有哪些 - 7大食疗方助你调养

2020-06-25 失眠几乎成了现代人的通病，有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠，长期失眠对我们的身心健康危害很大，要注意调养，下面让中医为我们介绍几款治疗失眠的食疗偏方。1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、...

更年期失眠 - 更年期女性失眠的症状有哪些

2020-05-21 更年期女性失眠的症状是什么？失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是...

失眠多梦是怎么回事 - 心理因素会导致失眠

2021-03-18 失眠多梦的原因1、环境原因失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁...

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