有关动作的精选大全

2021-11-14 瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有时候还可能包括想象、自我言语等，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。让你保持完美身材的减肥瑜伽1、树姿...

你知道吗 - 这些大动作代表宝宝发育缓慢

2021-11-06 宝宝发育是有一定的规律存在的，妈妈们应该注意宝宝发育的一举一动，到了一定月份，宝宝的成长发育是特别快的，比如翻身时间、坐立时间、到爬行时间等，如果这个时候正常都在爬你，你家宝宝还处在翻身的状态，那么就该注意了，这有可...

四个体式保养身心 - 让你的生理期不再痛苦

2018-12-30 对于很多女性来说，每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛，那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢？小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式，只要多加锻炼，绝对可以帮你保养身体，有效减缓生理...

一周速效瘦身瑜伽动作 - 优化腿部线条

2018-11-05 仰卧举腿式1.身体平躺，两腿并拢，两手自然放于身体两侧。2.抬起两腿，膝盖绷直，使得两腿与地面称30°，保持均匀呼吸。3.再将腿抬高，使得两腿与地面呈45°，保持均匀呼吸。4.举起双腿，两腿与地面垂直，保持3~5个呼吸，然后慢慢...

女性每天练习这些瑜伽动作 - 可以改善多种病痛

2018-12-30 练瑜伽不仅是一种生活态度，更决定了生活的品质，而且还会让我们的每一天都得到健康，因为我们身上的脉络有很多，所以一时间难免会有不通畅的时候，但要是练习了瑜伽，就能让我们全身上下的经络得到顺畅，从而会让我们身上的每个器...

12个神奇提臀动作 - 紧实臀部轻松练出来

2020-01-19 Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽，深呼吸，头尽力上抬，腰尽力下倾，然后深呼吸，低头，腰部上倾，反复做1...

真人示范 - 白领高效瘦身小动作

2019-04-23 侧踢腿动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起&mdash;—身体和腿都放下。锻炼部位：腰部、大腿曲膝仰卧起坐动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。锻炼部位：腹部单腿向后翘臀动作要领：双...

深蹲的好处和坏处 - 正确的深蹲动作应该是这样的

2019-06-24 深蹲的好处和坏处1.深蹲的好处一、科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。...

瑜伽练习慢节奏 - 这几个姿势你值得拥有：后篇

2018-12-29 现在都市的节奏这么快，确实让人感觉有些疲惫。每天早起，晚上加班，不仅身体吃不消，整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏，对于瑜伽这种投入大，见效慢的运动就更加很难以忍受。但是其实只要你坚持下...

失眠怎么办 - 三类瑜伽动作解除失眠困扰

2020-01-20 你曾经肯定有过失眠、睡不着，老是在床上翻来覆去就是睡不着，心里面开始数羊，听说了晚上喝杯温牛奶能有助睡眠，可是喝温牛奶都对你无效，那么赶快试着练习一下这三类瑜伽动作吧！一、脊椎扭转式做法：1、平坐在地面上，双腿向前伸...

学瑜伽 - 要先想明白3个心理问题

2018-09-10 学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了，在练瑜伽之前，你要先弄清楚这几个心理问题：如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深...

这个动作很多人可能都有 - 其实危害很大

2019-04-16 可能很多人生活中都有抠鼻子的习惯，因为有的时候觉得这是一件非常舒服的事情;也有时候是因为形成了习惯，一时之间难以改得过来;但是其实抠鼻子这件小事可能确实会对你的健康造成威胁的，尤其是你的鼻子，可能会导致一些鼻腔...

动作犯罪片《黑色弥撒》影评 - 长着群戏面孔的独角戏

2019-06-08 如果是德普粉丝，可以一遍遍看下去不觉厌烦。而单独站在电影爱好者的角度来评价，不得不说斯考特库伯这次可谓是严重失手。这部影片大概一开始就是冲着冲奖来拍，无论是题材、选角、拍摄手法还是节奏，都可谓是中规中矩地将一...

殷桃这一描眉动作是《武则天传奇》的经典 - 另一位描眉就很惊艳！

2019-03-19 虽然现在广电严禁古装剧，对古装剧的要求特别的严格，有好几部清宫大戏都没有上呢，一直被广电卡着审核标准上不了星，但是其实现实生活中的明星扮上古装还是很有看点的，特别是一些古装美女们，而且古装剧里还会有一些现代剧里没...

瑜伽动作 - 打造饱满性感胸部

2019-06-01 性感饱满胸部一直是女人们的骄傲，但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲，丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著，如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈...

女性膝盖痛的可能问题 - 一个动作就可以减缓膝盖的压力

2019-05-06 膝盖是人体中重要的组成部分，不管是做何种活动，都是离不开膝盖的，它不仅参与到各种活动中去，也默默地承受着人体的重量，所以别看它小，也是最容易受伤的。比如说有时候走路走久了，跑步跑的时间长了，都会感觉到膝盖隐隐作痛，那么...

女性腹部有赘肉怎么办 - 3个瑜伽动作消灭它

2018-12-29 女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗，毕竟这两点还是比较难的，但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材，更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划，然后再搭配几个瑜伽...

减肥瑜伽 - 六步瘦腰瑜伽操让你更迷人

2021-11-22 6步瘦腰瑜伽动作，跟着每天坚持做，不久便能达到很好的瘦腰效果，并能练就好身形。瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行...

这些动作很伤子宫 - 可很多女人却经常在做

2021-06-13 恭喜你，慕小姐，你已经怀孕八周了！年约五十岁多岁的中年女医生露出微笑慈爱的说。慕初初的脸上紧张起来，一片惨白！怎么又怀孕了呢？他不是都做过措施的嘛！医生，我不想要这个孩子可以吗？慕初初忍住内心的不舍，苦涩的问。医生看了她...

瑜伽动作 - 肩颈背部不适不再来

2019-02-06 工作忙碌了一天，身体疲劳，颈酸背痛、腰酸是最常见不过的问题，想要解决这些问题学瑜伽效果不错。那么，瑜伽如何缓解颈酸背痛？招式有哪些？女人衰最先衰的是肩、背。医学统计，80%的人在一生当中都会经历肩背酸痛。我们的日常劳...

成龙与史泰龙首度正式合作 - “双龙”一起拍动作

2018-10-16 成龙和史泰龙据外国媒体报道，成龙和史泰龙这两个动作演员私下关系很好，一起出席过活动，一起客串过电影，但没有一起主演过影视，而这次两人终于正式要正经合作了——由两人携手出演的动作片《Ex-Baghdad》正式敲定，导演为Scot...

女性身体经常酸痛 - 瑜伽动作让你恢复迷人风采

2018-08-26 女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现，有的是因为身体的柔韧度较差，身体僵硬而导致的，有的是因为久坐或过度劳累导致的，但其实不管是何种原因，女性都应该重视起来，饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经...

宝宝平时喜欢这样的动作 - 经常都有这2方面的原因

2020-04-27 是不是可能在你的孩子刚出生没有多久的时候，很多年轻的女性朋友都会特别去关注孩子的一些行为和动作?她们可能觉得这是自己的第一个孩子，所以特别的热衷于去观察孩子，表达对于孩子的喜爱;不过有的时候可能女性朋友们也需...

瑜伽球减肥动作分解 - 动作不标准也能练瘦

2018-10-15 对于瑜伽爱好者来说，其实做好瑜伽动作也只是基本的标准，对瑜伽有了充分的了解之后，练习瑜伽就不在于一招一式了，可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣，甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材，这主要是得心应手...

躺着白长肉不如动一动 - 三个瑜伽动作床上就可以做

2018-10-15 忙碌一天，看到亲爱的床就再也挪不动步，躺上去就想踏踏实实赖着它，不要这样哦，美都是要付出代价的，如果你不想整什么瑜伽垫之类的，那就直接在你赖着的床上，做三个简单的瑜伽动作，让你瘦可不是一点半点。床上瑜伽一：仰面朝天四肢...

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