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氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決些問題。初學氣...
對於一個想學氣功的人來説，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大，無論學習什麼事情都有一個基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到...
在我們的日常生活中存在很多的有氧運動，像跑步、打球、游泳等等。人們應該根據自己的身體素質選擇適合自己的有氧運動。下面小編就教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步。太空漫步，大家第一聯想的就是邁克傑遜的...
氣功深受中老年人的喜歡那麼練氣功的方法有什麼不同呢，練氣功的方法都有不同，主要是根據個人的體質來選擇適合的練習功法，但是不管是哪種功法都離不開三步，是哪三步呢？下面就跟小編一起來看下吧。第一步是調息，就是調整和控...
天氣越來越冷已進入冬季，那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧。1、坐...
現代醫學研究發現，氣功鍛鍊後能增強副交感神經興奮性，降低交感神經的活性，具有調節自主神經的作用。對於神經精神因素和內分泌功能紊亂等引起的各種疾病及脱髮、白髮，均有良好的防治作用。氣功鍛鍊在我國已有2千多年的歷...
冬季便祕怎麼辦呢？很多朋友冬季不愛運動，那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢？今天小編為你推薦一套便祕瑜伽教程，通過瑜伽動作，幫你改善便祕的問題。不規律的飲食習...
現代女性經常會在晚上睡覺的時候有失眠的表現，明明已經忙碌了一整天，躺在牀上卻還遲遲難以入睡，甚至是數了好幾次的羊都無法進入到夢鄉，這該怎麼辦呢?有的人會通過一些運動來讓自己的身體感到疲勞，似乎這樣做會讓我們的身...
太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的醫療保健作用，現在很對人都喜歡太極拳，太極拳已經成為了流行的健身方式，學習太極拳有很多的學習方法，那麼怎樣才能更好的練好太極拳呢？很早以前就有了太極的存在，那時人們用太極來防身...
提起俯卧撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉羣相互配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。那麼俯卧撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同...
太極是中國傳統文化中的一部分，練習太極拳，到底是方法更重要，還是苦練更重要，這是很多人在思考的問題，古語“太極十年不出門”，太極拳需要勤學苦練，那麼是否只是一味的苦練而不講究方法呢，讓我們一起看看文章吧。練習太極拳有...
對於久坐不動的上班族來説，身體一直都是不輕鬆，但要是想讓身體輕鬆的話，就必須要藉助椅子來練習了，那麼具體應該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習瑜伽，相信在練習之後你就可以幫助身體更好的復位，找到自己最重要的位...
廚房健身運動1、負重體側屈練習練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向左側屈上體，從而充分拉伸右側腰腹部肌...
毫無疑問，氣功是養生保健的好方法，但是氣功並不是人人都可以練習的，而且練習氣功要掌握一定的方法，尤其是初學者更應對一下事項引起注意：1、初練功時最好有醫師指導。2、練習氣功不能三心二意，須去掉疑心和雜念。不可亂用未...
氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、為目的的一種鍛鍊方法。以老年練習者居多，那麼練習氣功有什麼哭啼的好處呢？下面就為想練習氣功的朋友詳細説明氣功練習的諸多益處！1、練氣功能延緩人體臟器的衰老人到中年臟器則...
瑜伽鍛鍊分好幾種，那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習，那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來了解下吧。巧用瑜伽球減肥挺拔身姿。...
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢？早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動...
生活中有很多能改變我們的生活質量的運動方式，瑜伽是顯而易見的一種，小編在這整理了練習瑜伽的好處以及一些瑜伽指南，希望能幫助你。第一：安撫情緒，可以馴悍瑜伽館的教練們總是説先生們都願意花錢讓太太練習瑜伽，因為改變了...
女性練習這五個瑜伽動作對身體是大有好處的，不管是在性愛中還是生活中都是可以激發活力的，同時還可以加速血液循環，讓體態更加地優美。那麼要如何去做呢?接下來就讓我們一起來學習一下，每天抽出15~20分鐘的時候，保證會為你...
太極拳是我國人們人們智慧的結晶，是一項傳統是武術項目，在練習的過程中要求人們做到心無雜念，呼吸順暢，精神高度集中，這樣長期堅持，就能夠達到修身養性的目的。練太極適合放音樂嗎？太極拳的訓練過程中要求人們全身心地去打太...
太極拳現在已經逐漸的成為了全民運動的項目，有很多人都參與到了太極拳的學習當中來，但是在太極拳的學習當中有很多需要我們注意的地方，今天在文章中給大家簡單的總結了在太極拳中腰胯的學習方法。太極拳大師李德印老師在...
1、為什麼嬰兒練習抬頭?因為練習抬頭能夠讓鮑勃啊的頸曲得以發育成型。脊柱是人體的主樑,上呈頭部,下接骨盆,從側面看這根主樑是呈S形的,具有一定的生理性彎曲,具有了這些生理性彎曲,孩子在做走跑跳等動作的時候,更具...
拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從...
現在在廣場上我們能夠看到很多練習太極的人，太極拳現在已經不是老年人的專利了，很多年輕人甚至是學生都加入到了太極拳的練習當中來，下面小編來給大家介紹下太極拳的優點。1、全面鍛鍊：太極拳的動作特點是緩慢，柔美，連貫圓...
筆者修煉多年，通過實踐，認為修煉氣功者，一般要經歷如下四個階段。下面就看下邊來給大家介紹一下，一起來看看吧！第一階段：初試階段初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度；有的對氣功誤認為是迷信；有的練功沒有幾...
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