有關健康原則的精選大全

2020-04-23 掌握吃米飯的健康原則，日積月累，不知不覺就能起到防病抗衰的作用，對慢性病人極為有益。儘量讓米“色”有利預防心血管病白米飯維生素含量很低，如果選擇有色的米，並用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，就能在很大程度上...

健康睡眠十法則

2020-03-13 ①按時睡眠保證完美睡眠的最佳方式是守時。為了保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或是多短，起牀的時間應當確定。如果有事打破日常生活的規律，應儘量保持定時睡眠的習慣，並儘早恢復日常作息時間。②按時運動運動可緩解白...

關於健康減肥 - 綠色減肥健康守則

2018-11-18 ...

兒童健康 - 培養兒童健康心理的原則和方法

2019-03-24 心理學家稱：兒童時期是培養一個人健康心理的黃金時期。各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎。兒童心理健康與否，會影響他的一生。如果此時忽略了孩子的心理變化，沒有及時正確的做出引導，非常不利於孩子品德、智力的健康發...

夏季健康喝水14個原則 - 補水最好是白開水

2018-09-04 夏季烈日炎炎，高温的天氣讓人大量排汗，身體水分流失快，如果不及時補充水分，會造成體內正常代謝發生紊亂，因此夏季養生要注意補水。夏季喝水要講究科學，一味喝多容易水中毒，那麼夏季如何健康飲水呢?下面為您介紹夏季健康飲水...

孩子健康飲食原則 - 6種習慣讓孩子健康飲食

2019-01-29 孩子健康飲食原則1.媽媽不挑食孩子開始學習認識味道的最初途徑之一，就是通過羊水和母乳。美國費城Monell化學感覺中心的味覺研究員JulieMennella博士向我們解釋道，研究發現，母親在懷孕的時候吃的東西以及哺乳時候分泌的...

食物養生知識 - 健康飲食養生十個原則

2019-04-18 ...

健康飲食 - 夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則

2019-03-15 立夏已過，各地高温來襲，美女們黑絲、超短已經穿上身，西瓜、冰淇淋等解暑食品也開始上市暢銷。很多人受不悶熱的天氣，喜歡喝冷飲、洗冷水澡或是對着電扇吹。然而，初夏氣温雖高，濕氣卻比較重，過食生冷容易傷脾胃。夏季養生寶典...

健康減肥的四大原則

2020-07-12 1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低脂肪之攝取，以維持基礎代謝率。快速減肥祕決Tips:飲食的熱量減少並不一定是吃的很少，而是要採...

男性健康養生 - 男人8大健康飲食原則

2019-08-28 現在養生保健已經不再是女性的專屬，很多的男性朋友也開始關注自己的健康！男性養生可以從哪些方面入手呢，男性飲食是最方便的養生方法啦！男性保健飲食需要注意些什麼呢，你們知道男性養生飲食都包括哪些嗎？今天就和小編一起來...

男人穿什麼內褲最健康 - 男士內褲選購原則

2019-05-25 男士內褲是專為男性設計的內褲。內褲不單要起到遮羞的作用就行，內褲在醫學上的作用是為了保護男性的睾丸的，因為睾丸比身體的常温低兩度。穿上內褲，還能減少大腿與外褲的摩擦，甚至防止異味外漏。以下重點介紹男士內褲的分...

男人健康飲食原則 - 這些食物對健康大有裨益

2021-07-24 男人健康飲食原則1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克...

什麼是健康的體質 - 健康體質有什麼養生原則

2019-05-18 我們經常聽到有朋友講鍛鍊身體，增強體質。那麼什麼是健康的體質呢你？它的表現是什麼？它的養生原則是什麼呢？體質特點發育正常，身體強壯，胖瘦適度，面色明潤含蓄；目光有神，性格開朗、隨和；食量適中，睡眠好，精神飽滿，二便通調。養生原...

經期健康減肥的原則 - 十大原則快速減肥

2021-03-25 【導讀】經期健康減肥的原則有哪些?經期是女性特有的一個時期，相信很多人也都知道經期有着一定的減肥功效。下面小編就來給大家講講經期健康減肥的原則，十大原則幫你快速減肥!經期減肥的十大原則一、認認真真吃飯很多人...

健康飲食的十大原則

2020-05-28 吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼，每天究竟該吃什麼，該怎麼吃，這裏就有一個食物之間合理配比的問題，即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係，以平衡...

健康養生常識大全 - 12個原則一定要知道

2021-08-06 健康養生常識大全1、壞情緒讓你生病壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。2、一定要用温水洗臉...

寶寶冬季飲食養生 - 寶寶冬季健康飲食原則

2018-10-02 隨着冬季的到來，天氣越來越寒冷。怎樣才能讓寶寶健康、温暖地度過寒冷的冬季寶寶冬季如何健康飲食？冬季營養均衡飲食對於寶寶來説很重要。那麼寶寶冬季健康飲食的原則是什麼？一起來看看吧。寶寶冬季健康飲食原則1、多吃...

健康飲食減肥法 - 7個飲食原則健康甩脂瘦身

2019-01-20 健康飲食減肥法1、科學安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠...

護肝自癒5原則 - 擁有元氣健康肝臟

2019-07-19 情緒憤怒、焦躁不安與眼睛疲累，都是因為肝臟產生問題，除了進行靜態及動態氣內臟之外，還可以採取氣內臟式生活，特色是要將「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守則，就能擁有元氣健康的肝臟喔!護肝自癒5原則：1放下憤怒...

吃飯的8大原則健康又長壽

2019-12-09 南方環境温暖潮濕，有超過百萬異位性皮膚炎患者，只要季節轉變、壓力一大，皮膚就會又紅又癢，有營養家就是因為家中小女兒出現嚴重的「異位性皮膚炎」症狀，為了讓孩子可以安心飲食，她開始研究天然食材和正確進食方法，下面她提出...

白領健康的四項基本原則

2019-09-04 現代社會，工作壓力巨大已成不爭事實，如何在工作與健康中找到平衡？專家建議大家記住健康的四項基本原則。四成好心情要想身體健康，首先要心情舒暢，每天至少應該保持40%以上的時間有個好心情。簡單算一算，如果一天睡8個小時，剩...

健康飲食習慣 - 夏季養生飲食5大原則

2019-11-17 夏季養生哪些東西要少吃？夏季的注意事項？夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是説，這個時候在飲食上要多食酸鹹，少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。...

備孕注意事項 - 備孕5原則生個健康寶寶

2020-06-18 也許有一天，你會想要一個孩子，那麼請從現在開始善待你的身體，這會直接影響你的生育能力和生殖系統。只要做好這些預防工作，在未來你可以放心地成為一位驕傲的母親。你可能並不打算在近期要小孩，事實上你的大部分注意力都放...

秋季養生 - 男性健康飲食原則

2019-10-15 秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性温之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節...

推拿的治療原則 - 遵循原則健康保健

2021-08-07 【導讀】推拿的治療原則都有哪些?推拿是自古以來都非常流行的一種養生保健的方法，也是很多人都會選擇的保健方式，那麼推拿都有哪些治療原則呢?下面小編就來給大家講講推拿的治療原則，遵循原則健康保健!推拿按摩的7大治療...

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