有關上班族的精選大全

2020-09-18 上班白領幾乎一整天都呆在辦公室，有時候累了困了便想吃點零食解解乏，那麼上班族在辦公室吃什麼零食好呢？來看看吧，提醒注意那些上班族不宜在辦公室吃的食物。辦公室不宜吃的三種食物櫻桃專家表示，櫻桃實際上就完全不適合上...

2018-12-06 Step1.休息期間，弓步扭腰多走走1、在公司走動時，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移動的時候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。2、下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，拉伸...

上班族如何提神 - 白領解乏提神的七大方法

2020-02-04 夏天快要到了，天氣悶熱，待在辦公室的你一定不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後。那麼我們該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峯期呢？不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試着用以下的方法獲得舒解或放鬆。1、拳頭按壓釋放疲憊...

上班族午睡需注意 - 白領常趴桌午睡易引發勁椎病

2020-04-09 白領容易患上一些職業病，最常見的就是勁椎病，很多公司並沒有專設的員工休息區，中午困了，大部分人採取的都是在辦公桌上趴着打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適，那麼上班族們如何緩解勁椎病呢？骨科專家解釋，這是由於頜面向...

上班族怎麼保護眼睛 - 按摩3穴位可緩解眼疲勞

2019-12-07 視疲勞是由於眼睛長期近距離工作，導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等一系列症狀，嚴重者甚至會頭痛、噁心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的...

保健按摩 - 小動作助上班族養生保健

2019-08-27 許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使心臟病和肺部疾病的發病率...

水蒸蛋 - 適合上班族的簡單又營養的早餐做法

2020-09-10 雞蛋的做法大全有哪些，蒸雞蛋可用作私房菜食譜，也可作為補虛養身食譜，健脾開胃食譜，營養不良食譜及貧血食譜，口味鹹鮮，營養價值豐富，且操作簡單。怎麼蒸雞蛋呢?下面就讓小編給大家介紹一下蒸雞蛋的做法吧。做法一小熊蒸蛋器...

路程太遠成上班族痛點 - 離婚率因此上升40%

2019-12-10 父輩人的上下班總伴着清脆的車鈴聲。傍晚，滿城炊煙升起，到處迴響着“回家吃飯”的喊聲。幾十年後的今天，上下班變成了“通勤”，自行車換成了公交、地鐵、私家車，大城市的上班族起早貪黑，奔波在上班路上，通勤壓力成了年輕人的...

上班族要如何減少電腦的輻射

2020-04-15 現在大多數的上班族都是整天與電腦相伴，長期都是坐在椅子上的辦公模式，而長時間的面對着電腦多少是有輻射的影響，那麼你知道要如何減少輻射的傷害呢?下面就讓小編來告訴你吧。添加盆摘如果説長期需要在電腦前面辦公的上...

健康減肥午餐便當食譜 - 適合上班族帶的四種減肥餐

2018-12-30 對於想要減肥健身的小夥伴來説，把握好每一餐的營養攝入，不僅可以讓減肥變得簡單，也可以吃的更加享受，所以今天就推薦給大家幾款簡單的上班族減肥餐~一、西藍花炒蘑菇西藍花是減肥餐中的常見菜，不管是煮過之後拌菜還是炒制...

上班族中午吃什麼 - 上班族應警惕午餐飲食的8個誤區

2019-10-22 午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是説，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類...

從你工資里扣的公積金成了誰的福利 - 揭祕內幕

2021-10-31 你瞭解公積金嗎？從你工資里扣的公積金成了誰的福利？説白了，住房公積金實際上是國家給城鎮職工的一項福利，為什麼這麼説呢？不管公司從你的工資裏代扣了多少公積金，公司還需要給你再多存一筆同樣金額的錢，這相當於變相增加了你...

上班族要避免4大美容壞習慣

2021-11-19 每天要上班，這些錯誤時常出現在我們的身邊。這些錯誤會導致我們出現肌膚問題，比如濃粧豔抹去上班、吃一大堆有的沒的維生素、在衞生間看雜誌......辦公室像大染缸，讓你不知不覺多了許多壞習慣，小心當你意識到時，健康警鐘已...

人體穴位 - 中醫穴位按摩養生讓上班族輕鬆防病

2019-05-05 長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！按壓公孫穴健脾胃白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有...

最適合上班族白領的走路法

2019-12-14 上班族久坐工作的時候也要注意調整身心，坐的時間長了，要站起來動一動。當感覺很累的時候，應該暫時放下手邊的工作，做一些小運動，不僅精神會變好，身體也可以在很短的時間內調整。專家指出，有一種“腳趾走路法”很適合上班族練...

打造上班族頂級瘦身飲食寶典

2020-03-28 現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來説，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了？合理搭配工作餐有些...

上班族減肥食譜 - 女性這樣吃享受美食又能快速瘦

2019-06-16 夏天來了，對於上班族來説，中午是不是因為天氣太熱而不想出去吃飯?於是就只好拿起手機來點餐，可是點來點去也就是周圍的幾家餐廳，吃的不健康不説，而且沒吃幾口就變胖了!這樣可不利於減肥，有的外賣不好吃，而有的外賣為了追求口...

適合上班族的瘦身運動

2019-07-03 適合上班族的瑜伽瘦身運動牛面式坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。金剛魚式跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上...

如何保護眼睛 - 上班族護眼要多吃七種水果

2020-01-09 大部分上班族都有眼睛的問題，也在積極的尋找保護眼睛的方法，那麼上班族來説，如何才能保護眼睛的健康呢？保護眼睛是上班族養生中的一個重要的內容，而食療是養生的一個重要方法，所以下面我們就一起了解下哪些水果能夠有益於上...

上班族最為適合擠公交地鐵的奢侈品包包(香奈兒合集)

2018-10-09 作為上班族，剛入公司不久的萌新。一直想買一款奢侈品包包獎勵自己，又由於經濟有限，所以在選購奢侈品包包的時候還是會左右搖擺，今日就帶你種草幾款能擠地鐵公交的非常耐磨耐髒的奢侈品包包。香奈兒Leboy這款包包外形非常...

不奢求嫁入豪門卻嫁上班族的女星

2020-06-05 當娛樂圈裏很多女星為了下半輩子的富貴榮華，紛紛擠破頭嫁入豪門時，有的女明星卻選擇嫁給一般的上班族，雖然兩人在經濟和社會地位相距甚遠，但是俗話説，有情飲水飽，他們依然愛得無怨無悔，愛得甘之如飴，今天我們就來盤點娛樂圈下...

十分鐘完成的快手菜宮保雞丁 - 上班族的最愛

2018-10-07 宮保雞丁是一道著名的川菜，看起來的色澤鮮亮，聞上去香氣撲鼻，吃起來更是覺得雞肉爽滑可口，所以受到很多民眾的喜愛。但是這道美味的川菜其實做起來很簡單。今天小編就來教大家十分鐘完成這道快手菜——宮保雞丁...

怎樣減少電腦輻射的危害 - 午飯後喝酸奶減少電腦輻射

2020-04-01 長期在電腦面前工作的上班族，大多都會有頭痛，失眠，神經衰弱症等症狀。或許很多上班族沒有意識到這是電腦輻射導致的。研究表明長期面對電腦的人羣，容易因為電腦輻射導致心律失常。建議上班族午飯後喝酸奶減少電腦輻射。怎...

上班族如何調整心態 - 上班族放鬆心情的方法有哪些

2019-11-27 如今現代社會速度的發展，使上班族每天忙碌的工作，時間久了總會感到心裏有壓力，那麼，每天忙碌於工作中的你，是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的，但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身...

上班族養生上班族當心過勞死辦公室5種必備健康食物

2019-07-19 吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康。黑巧克力：快速緩解飢餓感“對於...

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