有關如何減肥的精選大全

2020-01-29 夏季如何減肥?夏天想要成功瘦身就一定要杜絕不良的飲食習慣和生活習慣。充分的準備以及合理的安排都能讓最快時間內養成好習慣。一起來看看減肥達人們列出的五點，你能做到幾點吧，全做到的話，那想怎樣瘦就怎樣瘦了。夏季...

2020-04-09 1、胡蘿蔔汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可...

讓你在廚房也能瘦身的祕訣

2020-05-23 踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立在廚房中單腿站立.勞動時也可以...

盤點春季減肥十大妙招

2019-12-15 春天的腳步早已向我們邁進了，脱下了厚厚的冬裝發現去年冬天着實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊，看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢？不用擔心，今天為您大家羅了10大春季減肥方法，讓你變...

速甩贅肉的10大給力減肥法

2020-07-12 小編推薦：4種見效最快的減肥方法1.“1+1”原則每天早餐吃一個蘋果，喝一杯牛奶，來消除一整個晚上的飢餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。2.多吃綠色蔬菜補充豐富的水份和纖維素;對於肉類食品和脂肪類食品，則要儘量減少...

如何減肥 - 這樣才能減肥不減胸

2019-09-07 大家都知道，如今減肥在我們年輕人當中已成為一種習慣。尤其是我們的女性朋友。如今，人們大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐着，不僅使身材變形，也不利於健康。所以朋友們可以抽出時間來動一...

上夜班MM該如何減肥

2020-01-26 現在社會競爭壓力大，許多MM被迫需要給公司加班。可是不充足的睡眠，和無規律的生活方式，就會很容易導致內分泌失調，從而導致身材走樣。那麼經常上夜班的MM該如何減肥呢?快來看看下面的!1.為什麼老想吃?倒班工作的人經常以...

騎單車可以減肥嗎

2019-12-21 別以為單車騎來輕鬆，單車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性，騎單車1小時可消耗200至250卡的熱量。足以匹敵跳舞、有氧體操等較為激烈的運動呢!正確姿勢+踩法=緊緻全身單車可説是種全身運動一點也不為過，因...

孕婦產後如何健康減肥 - 產後減肥塑身運動怎麼做

2018-10-06 女性經過十個月的煎熬，終於卸貨了，可是身上的贅肉的還沒消除，特別是孕期猛長胖的女性。產後塑身減肥可以靠運動和飲食。那麼，產後如何減肥最好呢？產後減肥塑身運動怎麼做呢？我們一起了解學習一下。產後減肥最好的方法：一、堅...

最有效的減肥瘦身方法

2020-02-12 至“酷”招數一：電擊療法看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經意大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人羣中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只...

一週減肥有成效的3個妙招

2020-05-02 1.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每天吃的-----------------++東西不對，就算你每天都堅持健身，體重也不會改變多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以維持你的正常代謝，多吃超級食物（superfood）。2.放棄快餐和...

怎樣吃夜宵又不會發胖

2020-07-04 天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會...

讓你苗條一輩子的9個方法

2019-12-15 1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢?瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃...

讓你吃出細腰的四款美食

2020-05-02 在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。一、吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和&beta...

傳説中的八大減肥誤區

2020-05-04 謊言1.“性是最好的運動”Truth：一次充滿激情的“牀上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺着就是坐着，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地...

效果比較好的運動減肥方法

2019-12-15 1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。4.體轉運動：左右各4次，做2組...

10個飲食訣竅讓你天天瘦

2019-12-17 1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥麪包，這些都是減肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按計劃平衡部署自己的飲食，時刻要留神、不可濫吃。要減緩吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。3、熱量要均衡。...

超給力的5種減肥方法 - 成功瘦出完美曲線

2019-01-09 練就完美的身材，怎麼可以不瞭解下面的減肥方法呢?希望大家認真的學習這些減肥方法哦!減肥是需要時間的，快速減肥只會造成反彈的結果。所謂健康減肥，就是簡單的運動加飲食，但是，具體該怎麼做呢?下面東方女性小編給你推薦幾...

減肥過程中的一些常見問答

2019-08-02 許多正在減肥的朋友還在為身上的肥膘發愁。那麼大家一定會在減肥過程中遇到不少問題，今天本站就為大家帶來減肥過程中的一些常見問答。問：為什麼大小腿、臀部要比腰腹部減的慢?答：因為腰腹部脂肪消耗的速度比下半身脂肪...

具有減肥作用的三款食物

2019-07-22 有三種減肥食物，吃了後就可以在睡眠中輕鬆減肥，是不是聽上去很誘人呢？下面就來揭曉這三種神奇食物。1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，可以抑制中樞神經的興奮...

改掉壞習慣 - 減肥很輕鬆

2019-11-03 1、我有挑食的習慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。[改正]挑食是一種不良的飲食習慣。科學的膳食原則是平衡膳食，應做到葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，比例均衡的健康飲食。不能只圖所好，不求營養，則容易造成營養過剩...

春節肥胖後如何有效減肥

2021-11-18 對於愛美人士來説，春節長假過後的頭等大事就是加緊鍛鍊甩掉積蓄的多餘脂肪。昨日，記者從一些健身中心和跳舞教室瞭解到，春節剛過，一些白領已經開始聯繫私人教練，要求制訂“節後減肥”戰略。“大約有80％的會員都有節後加強鍛...

走路過程中如何減肥

2019-11-03 整天坐在辦公桌前的上班族，以及稍微有的年紀的歐巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在塗抹了一大堆燃脂、瘦身產品之後，厚厚一層游泳圈還是沒有消退的傾向。只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，其...

八種深受白領鍾愛的減肥方法

2020-01-26 大家都非常好奇的是，OL在平時是怎樣來瘦身的呢?現在，本站就為大家愛推薦8種深受白領鍾愛的減肥方法，對於想要瘦身的你來説，這些都是很不錯的方法哦!1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，...

跳肚皮舞能不能減肥

2019-07-15 肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的減肥塑身效果。每天清晨起牀或晚上臨睡前抽出10分鐘的時間，對着鏡子練習一下肚皮舞的幾...

1 2 3 下一頁

熱門標籤