要想肌膚靚 - 營養要跟上
來源:輕奢館 3.22W
現代人由於工作忙碌,經常在外面隨便吃,往往達不到應有的營養量。
專家認為,每人每天至少吃30種不同的自然食物,包括4種不同的水果,適量的海產品以及全穀類,少吃畜肉類,蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。
現代人由於工作忙碌,經常在外面隨便吃,往往達不到應有的營養量。
專家認為,每人每天至少吃30種不同的自然食物,包括4種不同的水果,適量的海產品以及全穀類,少吃畜肉類,蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等。