美容養生 - 如何讓水桶腰變成小蠻腰！

不能小看了水，喝水對身體的好處真的特別多，每天保持足夠的飲水量，並且掌握正確的喝水方法，不僅能促進身體正常運轉，也能幫助我們減肥呢。這五種喝水的方法，減肥的效果非常好，大家不妨試試看。

1、大口大口地喝水。

如果總是便祕，這也許是身體缺水了，另一個原因就是腸道沒有排泄的力氣，所以，要大口大口地喝水，讓水流的速度加快，變得有力量，幫助排出體內的廢物。

 

2、吃飯之後半小時喝水。

吃過飯之後的半個小時後再喝水，可以加強身體的消化能力，幫助分解食物，減少身體對熱量的吸收，幫助排便。
 

3、吃飯前喝1杯水。

吃飯前喝一杯水，可以讓我們的胃口變小，讓我們吃飽不餓，減少食物的攝入量，長時間堅持，是很容易變瘦的。

 

4、下午喝水。

身體有多餘的贅肉，可以在下午喝水，下午喝水可以減掉多餘的贅肉，因為長時間坐着或者攝入高熱量的食物會造成贅肉多，下午我們感到疲憊不要攝入熱量，喝水能驅散疲憊，又可以控制我們吃東西的慾望，因此，可以減少腰間腹部贅肉的產生。

 

5、起牀喝1杯水。

起牀之後，喝1大杯水，有減掉肚腩的作用哦，不管是喝白開水還是蜂蜜水，它們都可以很快地加速腸胃的蠕動功能，將我們夜晚積累在體內的垃圾，毒素，代謝物都排出體外，幫助減掉大肚腩，撫平小肚子。

除了以上幾個喝水的方法，我們喝水的時候可以在水裏加入一點荷葉，長期喝，是可以改變我們的口味，讓我們喜歡上清淡，少攝入一點油膩的，因為荷葉裏面的纖維素比較豐富，能滋潤腸道，讓我們排便更通暢，同時，它可以在腸道壁形成一個隔離層，減少身體對脂肪的吸收。