喝咖啡的好處和壞處 - 4個關於咖啡的真相

咖啡是當代青年必備的必備神器，熬夜的時候喝一杯精神百倍，休閒的時候喝還可以擺個pose發個自拍顯示自己的精緻生活。但是有的人就會説咖啡有很多的副作用，喝咖啡對身體不好。喝咖啡真的只有壞處，為什麼大家都愛喝咖啡呢。今天小編就帶大家來了解和咖啡的好處和壞處，4個關於咖啡的真相，看完一定會感慨“真香”。

一、致癌不存在的

有人説咖啡會致癌，那可能是你喝的太燙了引起的。早在2016年的時候，世界衞生組織就明確表示過：咖啡沒有致癌危險。國際上其他研究癌症的組織也指出，目前沒有證據證明咖啡會致癌。從目前的情況來看，咖啡不僅不致癌還能預防癌症，比如肝癌、乳腺癌、子宮內膜癌等癌症喝適量咖啡能夠降低得這些病的風險。

二、喝咖啡不會骨質疏鬆

有的研究説咖啡中含有的草酸會影響人體中鈣的吸收，導致骨質疏鬆。這裏就有一個關於量的問題。正常量的咖啡(大概是一天三杯)導致的鈣流失通過食物攝於就能補充回來。雖然身體會流失一部分的鈣，但是也會補充會來。實在害怕的話，多加一點牛奶在咖啡裏吧。

三、生理期可以喝咖啡

有人説生理期喝咖啡會痛經，這個就是因人而異的。首先喝咖啡會導致痛經這一點目前還沒有證據可以證明痛經和咖啡相關。只要在生理期沒有出現痛經的情況就可以放心的喝咖啡。

四、便祕不存在的

喝咖啡不會讓人便祕，相反它可以通便利尿。實際上在正確的時間和咖啡是可以促進腸胃蠕動的更有利於排便的。有的人喝完咖啡尿頻就是咖啡的利尿作用。

心血管疾病的人喝少量的咖啡也沒有，不過要注意不能過量。如果喝咖啡長胖那是因為咖啡種的其他物質比如糖等在起作用。本文提到的咖啡是指純咖啡，而不是有各種添加劑的咖啡哦。