有关睡眠的精选大全

2021-02-19 睡眠环境营造一个舒适的卧室环境，这样也有助于睡眠，比如选择一个柔软的睡床，以及把卧室中的家用电器远离睡床，以达到减小辐射的目的，还有就是睡眠的姿势也很重要，采取“右卧式”是最好的睡姿，因为我们人体的心脏长在我们身体...

深度睡眠 - 如何正确提高老人睡眠质量

2021-11-15 失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人...

睡眠美容最好的保养成分是哪些

2020-05-23 能够辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整工作的成分，都是睡眠美容最爱的成分。1.有着香香的味道现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。而且很多用于夜间保养的天然产品，不仅能够发挥保养的功效，更...

和谐性生活能改善人的睡眠状况

2019-12-19 性生活，大概是最令人感觉愉快的改善睡眠质量的方式了，但同时，由于性生活不和谐导致的失眠也是最令人郁闷的失眠。性生活与睡眠息息相关，子曰“食色性也”。对于人类来说，性生活并不像其它的动物一样，只是出于繁衍的目的，而是...

错误日常保健方法 - 保健警惕毁容睡眠陷阱

2019-11-17 口腔溃疡小贴士：Tip1:生活工作规律化经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和...

常做特色 - 足浴有助睡眠告别失眠

2019-12-30 人体足部有人体心脏的某些重要特征，号称人体“第二心脏”，要好好爱惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特色疗法就是有助睡眠。睡觉前足浴为什么有催眠作用用热水洗脚，谓之...

原来鬼压床只是一种睡眠现象 - 鬼压床现象是如何产生的

2021-03-24 深夜，当你在睡眠中察觉到喘不过气，呼吸不上来，意识清醒，可全身却无法动弹，呼喊不出，手足无力，这种现象就被称之为鬼压床。那么，这真的是灵魂作祟吗，为什么会产生鬼压床的现象呢。鬼压床是什么?许多人并不了解鬼压床,便将其归咎...

红枣的功效与作用及食用方法 - 多吃红枣可以促进睡眠

2019-11-15 红枣，含有丰富的营养物质和多种微量元素。它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素等，十分有益于人体健康，因此红枣又有“天然维生素”的美誉。那么，红枣到底都有哪些功效呢？促进...

太极拳可明显改善睡眠质量

2020-06-17 太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡...

夏季汗蒸有什么好处 - 促进睡眠好处多

2021-10-02 【导读】夏季汗蒸有什么好处?汗蒸是大家比较熟悉的一种保健养生的方法了，一般汗蒸都是在冬季，其实在夏季汗蒸也是有着不少的好处的。下面小编就来给大家讲讲夏季汗蒸有什么好处，促进睡眠好处多多哦!夏季汗蒸有什么好处汗...

睡眠面膜怎么用 - 什么情况下不适合使用睡眠面膜

2021-02-14 睡眠面膜怎么用第一步：清洁面部虽说睡眠面膜是懒MM的福音，可是敷上睡眠面膜前的步骤都要做好，才能让睡眠面膜的功用最大化。首先我们要清洁好面部的污垢和彩妆，不然很容易造成毛孔的堵塞，护肤营养成分也吸收不进去。第二步...

黑白两班倒怎么办 - 黑白两班倒如何调理睡眠

2020-10-04 睡眠向来是忙碌白领的大敌，随着现代社会生活节奏的加快，已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了，这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群，容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。睡觉说起来很简单，但有的人想要睡好...

起床最早城市居然是北京 - 睡眠对女人的重要性

2021-02-13 北京时间3月21日，第18个世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布最新的全球睡眠状况的调查税局。我们从这份调查数据可有得知，90后的有6成以上的睡眠时间明显不足，90后睡眠时间平均值为7.5小时，这是低于正常睡眠时...

更年期保健 - 更年期女性健康睡眠十大禁忌

2019-10-06 充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分...

20岁的美丽动人我们 - 睡出来

2019-10-24 睡眠是护肤的最佳时机于晚上，身体正处于休息的状态时，每个器官正进行更生和修复，同样地肌肤亦进行自我修护。当身体正在酣睡时，就是更生肌肤的最佳时机。相比起日间，为肌肤在晚间注入能量，能更有效地吸收各种产品成分的好处...

散热清火 - 促进睡眠之苦丁茶的功效与作用

2020-09-14 苦丁茶的功效与作用苦丁茶的功效与作用详解：一、苦丁茶对散热清火，养目提神，止渴除烦等都有很好的功效和作用。二、中医认为，苦丁茶可以散风热、清头目、除烦渴。三、降低血压降低血脂降低胆固醇四、医学表明，苦丁茶可以降...

女性睡眠皮肤差怎么办 - 就要将心睡好

2022-12-19 话说，现在的人是越来越注重养生了，也都晓得了原来生活中睡觉对我们是这么重要的，只是虽然我们都已经知道了睡觉对我们的重要性，可是有些人还是无法很好地进入睡眠，那么这时候该怎么办呢?而且人怎么睡才对自己好呢?小编记得...

睡眠不好怎么办 - 有效改善睡眠的水果

2021-11-06 蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠，这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。那么，接下来我们来简单说一些哪些水果有利改善睡眠。奇异果奇异果外...

五大因素导致睡眠质量差

2020-02-05 失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机理，掌握规律，争取质量高的睡眠。据...

提高睡眠质量为健康护航

2020-03-06 “吃得是福，着(穿)得是禄”，老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是，占了人生1/3时间的睡，原来没有它的位置，但随着社会的进步，传统的福禄观念已被颠覆了，吃得未必是福，“三高”等着你;而穿又穿得几多呢?人的一...

如何健康的使用电脑 - 睡前玩电脑有哪些危害

2019-10-25 现今生活当中，已经不能没有电脑。人际之间礼尚往来，也渐渐以电脑周边的工作与其附加功能替代为多。更有人早就是一刻不容或缓，到了寸步不离的地步。使用电脑帮助我们完成工作与所需，也要注重自身的健康，正确而健康地使用电...

只要调整好，或许就能提高睡眠质量，并且快速进入睡眠。

2022-09-28 生活中的很多因素都可能影响睡眠，比如光线、温度、噪音、精神压力、情绪等，只要调整好，或许就能提高睡眠质量，并且快速进入睡眠。如何提高睡眠质量?1.保持良好的生活习惯睡前4小时不要饮酒，避免浓茶或浓咖啡，避免吃刺激性食...

睡眠面膜的五大误区 - 让你的皮肤越敷越老

2021-07-15 误区1：睡眠面膜一定要过夜睡眠面膜一定要过夜错误做法：既然说明是睡眠面膜，自然要敷着过夜，为了面膜的功效，哪怕皮肤觉得粘稠也坚持。原因：睡眠面膜只是这一类型面膜的称号，并没有说明一定要在睡觉时使用，只要皮肤吸收了面膜...

女性精神萎靡失眠多梦 - 注意失去睡眠会变赘肉

2022-03-13 根据调查数据可知，中国的成人失眠的症状发生率已高达38.2%，远远超过了3亿人出现睡眠障碍预估，其中90后的成人要比老年人失眠现象还多，据悉3/4的90后都超过了11点再入睡，而有1/3还是超过了凌晨1点才入睡。看到这些数据后大...

睡前泡脚有助于睡眠吗

2021-11-05 泡脚现在已经变成很多人养生的一种方式，而且不少人都认为睡前泡脚可以帮助睡眠的好处，那么到底有没有这样的一回事呢?下面就让小编给大家介绍一些吧。其实泡脚可以让脚部的血液进行加快循环的作用，也就是可以帮助全身血...

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