有关摄取的精选大全
癌症现已成为威胁人类健康的最大杀手。预防癌症,大家可以从每天的饮食入手,多摄取以下几类维生素,从中摄取对防癌有益的营养物质。这些维生素分别是防癌养生需摄取足量维生素一、哪些维生素可以防癌。1、防癌多面手维生...
现在的食物、饮料、甜点种类多,很容易热量摄取过多,夏日减重,要记得把握几项原则技巧,就可轻松、自然,又瘦得健康漂亮。夏天高温,正餐、熟食让人兴趣缺缺,冰品、甜食、饮料特别有吸引力,喝饮料比吃东西速度快,摄取热量相对较快...
脂肪也是身体所需的主要营养素,但是几十年来,许多针对脂肪的理论和看法总是时好时坏、相互牴触,经常还错得离谱,不过比起有关碳水化合物的讨论,没那麽混乱。幸运的是,近年来的研究成果,不仅让科学家不得不重新检视脂肪对健康...
每逢聚会赴宴有饭局,最容易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食,才能既饱口福,又不伤健康呢?下面向您介绍赴宴时的六个饮食妙招,以保护您的健康。招数1:赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司,甚至用水果来垫底...
你曾在某个时刻特别思念挚爱的气息吗?那些曾经在你生命中留下美好回忆的挚爱、挚亲、挚友,妳一定还深深记得吧!想念他们的时候,妳都会怎幺做呢?法国有一位女子KatiaApalategui,在父亲逝世之后,非常想念着父亲,Katia的母亲...
前些日子的高钠奶粉杀婴事件大家应该都还记得吧?就是因为「钠」摄取过量,且许多爱美的女性朋友可能不知道,「钠」就是让你晨起水肿的主要元凶之一;而医学上的研究也指出,钠的过量摄取,不仅容易造成肾脏的负担及病变,也是心...
维生素C缺乏症是一个老话题,但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种抗“坏血病”的维生素,所以,又被称为“抗坏血酸”,在物质代谢中起着重要作用,同时还有促进细胞间质形成的作用,对维持骨、齿、血液、肌肉等组织...
第一:增加热量的摄取冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量,多...
虽然,没有人能够逆转时光,阻止衰老,老化是一条无法逆向行驶的单行道,但是,我们仍然在努力,我们可以选择减速慢行,延长到达终点的时间。要延缓老化,科学饮食养生很重要!老化是一条无法逆向行驶的单行道,但你可以选择减速慢行,延长...
水果富含各种维生素,是多吃多益的养生好食物,但若不注意吃的时间,也可能招来病症喔!告诉选错时间吃水果的坏处,水果含大量果糖晚上吃对身体很不益喔,快来学习,避免吃出健康毛病!有句谚语:“早上的水果是金,到了晚上变成铜。”意...
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但身体对糖的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一些。单独吃糖很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就...
砂糖为葡萄糖与果糖组合而成,摄取砂糖会让血糖急速上升。但是日式煮物一定会用到砂糖。首先至少在调味上尽量清淡,不要过于浓郁。除此之外,若是喜欢偏甜的口味,或是血糖偏高者,则建议摄取在甜度上并无二致,但是摄取后不会造...
非疾病所致的身体发胖,也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的,故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量,但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来...
欢乐的圣诞节即将到来,烤鸡、烟燻火腿、焗烤马铃薯、翻糖杯子蛋糕、薑饼屋等,都是圣诞大餐不可缺少的美食;不过,减肥专科医师指出,9成以上的圣诞美食中都含有大量油脂,即使一年吃一次仍要节制,享用后记得多运动、多喝水,促进...
我们知道,每一样食物都有其特殊的价值和营养,对人体健康发挥着不同的作用。但是,如果你不懂得如何搭配食物,具有丰富营养的两种食物碰撞后却会对人体产生各种不良影响。下面几种不利健康的食材搭配,点菜的时候一定要注意!柠...
“吃糖有害健康”的说法,近年在社会上流传甚广,吃糖会引起疾病,甚至吃糖减寿的舆论与日俱增。那么,“吃糖有害健康”的论点,源于何处呢?主要是一些医学家认为,多吃糖在体内可转化为脂肪,会导致发胖,甚至成为若干疾病的诱发因素...
我们的身体都需要盐分,但若摄取太多盐分就会导致高血压等症状缠身。而高血压若进一步转变为动脉硬化,就会让罹患脑中风与心肌梗塞的风险大增。此外,当因为高血压而引发动脉硬化时,也很有可能併发肾脏病。还不只如此,菜餚使...
每天的饮食中,至少需含有6~7克的粗纤维,即膳食纤维20克。增加全谷类、全麦面包及新鲜蔬菜、水果的摄取可以达到增加膳食中的纤维量。一般食用的豆腐,在经肠胃消化酶作用后,也可产生很多的膳食纤维,所以并非质地粗糙的食物...
你以为多吃脂肪食物才会“瘦不了”吗?其实,只说对了一半,可能遗漏了碳水化合物。科学研究不断深入,营养学家们开始意识到,控制热量摄取并最终达到减肥效果,应该从适度限制碳水化合物开始。尤其是包括白米、白面包、白面条...
美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指出,有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。吃什么水果可以预防癌症呢?你知道吗?这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、...
宝宝的身高,不仅跟宝宝的体制有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。很多家长在孩子的发育期常担心自己的孩子长不高,一听见别人说吃什么能长高就猛地盲目给孩子补,其实这是很不好的,处于发育期的小孩子,他们的身体几乎每一...
一个经常在外吃饭的人,容易对维生素摄取不足。但是,很多人都认为不吃蔬菜也没有关系,只要吃维生素片或胶囊就OK了。其实,这是非常不可取的行为。无论现在的营养维生素片有多么的安全,从自然界摄取健康的各种营养才是最好的...
营养、运动、睡眠,是正常人维持健康的三大关键。但对忙碌的现代人来说,知易行难,生活中有太多的变数,让人无法面面俱到。一天该吃多少蛋白质?什么人不宜多吃蛋白质蛋白质在哪里?营养师总是耳提面命,每天都应摄取六大类食物,包...
根据哈佛公共卫生学院报导,人类身体可以自己制造大多数的脂肪酸,但有些脂肪酸是人类必需却又无法自行制造,我们需要从食物中获取来维持身体机能。像是从鱼类、植物油、坚果(尤其是核桃)、亚麻种子、亚麻籽油和绿叶蔬菜,这...
妳以为妳不嗜甜就可以躲开甜食的攻击了吗?实在大错特错!只要喝一罐汽水,就有可能吸收超标的糖分!世界卫生组织早在2002年订定糖份摄取的标准,建议成年女性每天摄取糖不能超过40公克,约为8粒方糖的量。除此之外,饮食中的糖...
热门标签
-
西瓜图案
满眶
耳鸣怎么快速消
曝王菲谢霆锋分手
选任
Bride
最会谈恋爱的星座
小九节铃的作用
随身
徒手
纪姿
少吃一顿能减肥吗
四百人
港珠澳大桥
女孩晚上磨牙
应着
吃什么能减肥
周星驰朱茵为什么分手
徐州幼儿园爆
治疗牛皮癣中药
冬季游泳的好处
桦桃树的药用价值
张歆艺结过婚几次
thug
密室
例行公事
稀释
遍地金
规后
百里香叶杜鹃
绿豆汤好喝做法夏季
女西服
肥皂荚的药用价值
坡地
广播联盟
鸡蛋美白方法
-
推荐阅读
- 辣薄荷的功效与作用及药用价值
- 唐朝李长歌是谁的女儿 - 长歌行永宁公主历史原型结局怎样
- 她曾是台湾知名主持人 - 曾经介入小s感情?
- 徐静蕾 活在实现的梦想里 为什么要结婚
- A - Pink朴初珑被曝光皮肤黑的旧照
- 何洁老公赫子铭背景曝光 - 两人三亚谈心一夜定情
- 电视剧《红娘子》剧情介绍
- 裸色长裙搭配 - 穿出不一样的装扮
- 4款精油和失眠说BYEBYE
- 夏季减肥的黄金期 - 能让女生体重悄悄下降
- 飞机上做不雅之事 - 航空公司杜绝乘客做出不雅行为
- 5款完美立体眼影组合推荐
- 健康的指甲颜色 - 从指甲颜色看健康
- 玛咖的功效有哪些 - 能使女性恢复青春的活力
- 夏季西瓜应该怎么正确吃才减肥