有关赖床小动作的精选大全
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘...
听到闹钟响起,是一件多么痛苦的事。很多MM常常会由于赖床而睡多几分钟。与其挣扎浪费时间。不如用这些时间来做做运动,瘦瘦身。step1:床上翻翻身还在床上挣扎的时候,我们可以来个床上翻翻身。首先,MM们要侧躺着,两手臂从背...
手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对...
对于不少上班族的妈妈来说,每天喊小宝宝起床都需要耗费大半时间,不少妈妈直言喊宝宝起床每天至少需要半个小时,给宝宝找衣服、给宝宝穿袜子、让小宝宝自觉刷牙、洗脸、上厕所。好不容易小宝宝整理好了到了吃早饭的时候,又...
假期到了,许多孩子可谓撒欢了玩,即便是晚上也是吵闹着不肯睡觉。宝宝的生活作息完全乱套了,赖床成为宝宝放假的习惯了。宝宝赖床可谓是打乱了全天的生活作息了,连带着宝宝吃饭时间、亲子游戏时间、宝宝学习..一切都跟着乱...
作为一个上班族,我想应该有很多人跟小编一样,早上闹钟响了之后不愿意醒来,还想多赖床一下。所以每天早上起床都变成了痛苦的挣扎,特别是有时候起床后脑袋昏昏沉沉,弄不好会影响一天的情绪。为了不影响一天的心情,也为了不迟...
伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉,按摩腹部器官;解决便秘问题,缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很有益处。而...
对于上班一族来说,最痛苦的事情莫过于早上起床,最高兴的事就是周末能睡个早床,如何能在赖床的时候还能瘦身减肥,就来看看小编为大家带来的这一组床上瑜伽,一个深呼吸+一组猫伸展。全身伸展而刚从睡眠状态中醒来,人的筋骨处...
猫伸展式猫伸展式(BIDALASANA)是一种温和有效的热身方式,伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉,按摩腹部器官;解决...
忙碌一天,看到亲爱的床就再也挪不动步,躺上去就想踏踏实实赖着它,不要这样哦,美都是要付出代价的,如果你不想整什么瑜伽垫之类的,那就直接在你赖着的床上,做三个简单的瑜伽动作,让你瘦可不是一点半点。床上瑜伽一:仰面朝天四肢...
想要减肥就一定要多运动,这是很多人都明白的道理。在减肥运动里面,有氧运动无疑是有效的。它能够帮助身体燃烧脂肪,真正达到减肥的目的。今天小编分享有氧运动减肥操,动起来把多余脂肪燃烧掉,让肥肉不再找上你。有氧运动能...
天气越来越冷,很多朋友们一到周末就很喜欢赖床,经常都是十一二点钟才起床,这段时间不是睡觉是在床上玩手机看电视,甚至还在床上吃饭,但是喜欢赖床的朋友们你们知道赖床对身体有多大的危害吗,下面小编就给大家总结了几点赖床...
对于新进父母来说,哄孩子睡觉是一个问题,要叫孩子起床也是一个问题。不愿意起床、起床之后总是哭闹,我们称之为起床气。起床气也经常发生在是很多大人身上,感到心情郁结焦躁,情绪低落,只是大人可以更好地控制自己的情绪。马...
通常情况下,导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知,年轻时赖床,也是导致更年期提早到来的其中症结之一。一般过早出现更年...
[导读]OL们普遍缺少睡眠,赖床族自然多多,但是得体的妆容却必不可少,今天请来3位赖床美女支招来,教你为5分钟搞定上班妆。赖床族5分钟打造完美上班妆霜一瓶搞定打底与遮瑕BB霜擦出的薄透感关键:建议全脸只需要使用约一颗花...
轻摩肚脐1分钟用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。收腹提肛1分钟反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使...
对于女性来讲,不管你白天是上班还是做什么,到了傍晚身体都会进入到最疲劳的状态,看到自己的床就想赖在上面不起来,赖床没关系,你可以躺着瘦啊,尤其是瘦腿,躺着做三个动作就能实现。1.趴着抬腿训练如果你想着玩手机,那么,你就直...
近期,上海一住户茅龙,因放了一把火而被同小区住户控诉,放火原因到底为何呢?因父子主要是依靠开挖掘机挣钱,之前就已经答应过别人要早去工地给人干活的,早起简直痛苦,唤了儿子好几次,儿子都不肯起,给茅龙气的呀,呵斥拉扯,作势要...
每天早上起床时,你还在为起不来想赖床而纠结么?起床老半天了还如同梦游一般无精打采?拥有一个快乐、神清气爽的早晨是每一个上班族的梦想,其实只要你有心,这个梦想就能成为现实。伸伸懒腰、扭扭脖有医学专家研究发现,人体早...
说起老赖,那真的是一种让人听了十分气愤的名字,我们经常在公交车上都能看到政府公布的一些老赖的名单,通常会公布他们的家庭住址和身份证号,有的人说不尊重人,但是我们都知道如果不是老赖可恶到一定的程度了,是绝对不会这么...
说到床上健身,是不是有一些朋友就会想歪了?千万别想歪哦,下面就带大家来了解一下大懒虫们如何在床上做运动,如何在床上健身吧。1、仰卧脚并拢仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲,肩膀和...
5分钟可以做什么?排队等公交车、冲一杯咖啡、打印一份文件......还有你没有想到的,就是打造一个清新脱俗的气质裸妆,每个上班族都能做到哦!自然无瑕的肌肤是女人们的追求自然无瑕的肌肤是女人们的追求,所以很多女人出门前...
一年之季在于春,一天之时在于晨。可见早晨对于健康来说是非常重要的养生时刻,早上与中午、下午、晚上、凌晨、清晨合组成一天。我们习惯性的揉揉眼睛,伸个懒腰,或是醒后起身小便·····殊不知,这些日常小习惯竟是威胁我...
也许很多人都有这样的烦恼,眼看着自己变得越来越胖了,可又没有时间到健身房去运动一下,这时候该怎么办?要如何才能减肥呢?床上运动减肥法有哪些?适合懒人的4个床上减肥动作瘦全身!接下来,大家就和小编一起来看看吧。抬肩...
如今,北方大多地方仿佛秒入冬,所以单衣远远不够抵御寒冷的入侵,美眉们在早上起床的时候相比之前都需要十分努力,因此一支口红就出门已经成为了秋冬季常态。不过,大家要是不想让冬天变得这样死气沉沉,那么就可以来试一试适合...
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