有关自我保健的精选大全
眼睛是心灵的窗户,是感受外界事物的主要器官。随着年龄的增长,各种眼病也会出现,常见的有目干涩、目痛、目痒和目内眦充血等。这里向朋友们介绍几种眼睛的自我保健疗法。1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶,不仅清香润口、提神醒...
秋季的天气正在逐渐的转凉,到那时在街上还是可以看到很的爱美的姑娘们穿着热裤,秀着自己美丽的身材。都说春捂秋冻,但是不少女性往往觉得冬季穿得少才能显得身材苗条,因此宁愿挨冻也不穿秋裤,可是女性不穿秋裤会对身体健康...
7月20日,田亮出席在香港举办的2014年国际自我保健日大中华区启动礼,全球爱心跑、坚持锻炼100天两个大众健身项目也正式宣布启动。田亮现场被委任为国际自我保健基金健康形象大使,获颁证书。继成龙担任国际自我保健日全球...
妇科疾病一直困扰着女性朋友,由于生活以及工作的压力,妇科疾病频频找上门,宫颈出血是女性常见的一种妇科疾病,宫颈出血表现为阴道不规则出血或者白带夹带血丝,倘若没有及时的进行治疗,会对女性朋友造成严重的伤害。那...
白领们每天的各种饭局接踵而至,很多人在享受美食的同时也不禁会担心自己的肠胃受不了,那么需要注意什么才可以即能饱口福又能享健康?一:赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司,甚至用水果来垫底。一来可以增加饱...
经期能不能吃减肥药?医生建议:最好不要吃减肥药.这是因为:减肥药因为影响人体的正常代谢,应该会影响女性体内的激素水平,影响月经.影响月经的原因有两大类:1,神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑-垂体—卵巢轴内分泌有缺...
很多时候,我们习惯把自己的幸福寄托在别人身上。但是,幸福都是自己掌握的。如果总是依赖别人,就容易患上患难。那不仅让自己幸福,对自己也是折磨。女性必须积极把握自己的幸福。毕竟,幸福不仅仅是两个人的事,而是自己一个人...
自我认知是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价自我激励由于还残留有、依赖性、理想化、自傲、盲目自信、建立自信、自信心是影响事情成功的重要因素、等心理特征。下面就跟小编一起来了解如何自我认知和自我激...
我们常常能够以更为客观的视角看待他人,比如看到他人身上的矛盾性的表现可能仅仅是不同情境下的反应,明白环境和他人可能对我们造成的潜在的巨大的影响。但是对待自己很多人则很找到一个合适的心理距离和客观眼光,而且很...
盆腔保健操自我疗法1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后...
血管的健康是和我们的健康息息相关的,但是我们却在无形中伤害了我们的血管健康。著名心脑血管专家胡大一教授曾说过,“一个人的动脉有多老,他就有多老。”要防止血管“生锈”,55岁以上的健康人群应每年至少检测一次胆固醇...
清晨养生的九个秘诀1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是...
中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?现在很多的老年人都喜欢到广场上去跳广场舞来锻炼身体!这样的一种运动也叫做运动保健!运动保健成为了每天的工作,应该如何保健效果更好呢?下面小编给你介绍一下老年人必知的养生保...
从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的,找到穴位并掌握简单的按摩手法,随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。今天我们主要依据身体,来选择从头至脚相应的、常用的穴位。脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃...
老年人自我感觉良好更容易健康长寿。美国最新一项针对老年人的研究发现,尽管身体机能逐渐衰老,但老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。研究人员对1516名70岁以上的老年人进行了评估,几乎所有老人都得出上述结论。研究负...
“三八”妇女节前后,围绕着女性的各种“商战”早已打响,但女性健康保健方面却少人提及。妇科主任医师林华在门诊中经常会遇到表面光鲜的妇科疾病患者。每次遇到这样的患者,她都特别感慨:如果每年能在妇科保健上投资几百元...
现在的上班族一上班就坐一整天,而且是长时间保持一种姿势。久而久之会影响脊椎的健康。那对于女性白领应如何保健自己的脊椎呢?下面就来具体的了解一下。一、坐立的时候:白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非...
中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。☆枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而...
养生保健的定义:养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。养生保健春季养生春季,嫩芽初苞,万物...
自制6种天然保健茶菊花茶菊花,为菊科植物菊的头状花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。枸杞菊花饮枸杞15...
这里的“心”是指心理、精神,“身”是指形体及其生理功能。顾名思义,自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性,对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。1、气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容:中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时...
专家指出,亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理,就很有可能发展成为某种疾病,严重的还会危及生命。那么,亚健康的人应该怎样进行自我调理呢?出现亚健康的一些不良行为:1、食欲下降减少...
上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃,否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你,甚至会伴随你的一生。上班族们请善待我们的胃现代社会人们的生活方式加快、工作...
孕妇是指怀孕的妇女。做孕妇是幸福的,做孕妇也是众多已婚妇女渴望的,肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康...
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