2019-01-23 平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法，就是去揉按你的腹部，用双手手心朝内，用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉，这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你...

2018-12-29 1.V手祛皱改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿可用来替代：注射肉毒杆菌第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松...

初入门瑜伽靠墙五个动作图片 - 缓解肩颈酸痛塑形效果满分

2018-08-07 现代都市女性在长时间的电脑办公后，都会感觉到肩膀酸痛，长时间还会造成颈部前伸，驼背圆肩等糟糕体型。瑜伽可以帮助我们缓解疼痛感，还可以纠正体型，每天靠墙做20分钟就可以有明显的效果。瑜伽靠墙动作图片一、半月式半月式...

瑜伽乌鸦式的变体姿势 - 学会了让你身体强壮

2018-12-29 瑜伽来自印度，是一种古老的健身方式。从古代到现在，许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不同。根据练习的不同部分，练习的效果自然是不同的。在这些姿势中，乌鸦式是一种专门做手臂练习的瑜伽姿势。这是一个相对基...

月经量少是什么原因 - 改善月经不调先练好瑜伽

2018-12-08 许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减肥，不爱运动，饮食结构不均衡等等，要想改善这一点可以通过瑜伽动作来练习，那么接下来就让我们学习一下几种瑜伽动作，可以改善月...

这几个瑜伽动作简单易学 - 拯救你的筋骨不酸痛

2018-12-29 手机已经成为了我们生活的一部分，不管是打电话、与人交流还是叫车叫外卖，它已经充斥在了我们的生活之中，虽然它给予了我们便利，但长期间的低头也导致了一个问题——缩筋!这个问题不仅发生在老年人身上，在年轻人...

女性练习瑜伽气质会改变许多 - 看看迪丽热巴就知道了

2018-09-30 最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙，大秀好身材真的是太吸睛了，看到了热巴，我想不管是男生喜欢，女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件，但是好身材才是说明一个人的生活方式。如果你也想要改变你的生活方...

改善身体僵硬 - 几个瑜伽体式轻松搞定

2020-01-11 我们经常可以看到小孩子的身体很软，可以轻易地将小脚丫放到嘴巴里。但是随着年龄的增长，越来越多的人发现自己身体的柔韧性在下降。而身体一旦变僵硬，就很容易给身体带来危害，比如身体疼痛，惧寒怕冷、皮肤粗糙等等。那么到...

调理月经、改善更年期综合征 - 这些瑜伽动作大有帮助

2018-08-07 练习瑜伽不仅可以减肥，也是帮助女性打造完美的身形。同时，它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段，这样就不仅对自己的身体大有好处了，对于生活和人生都是有积极作用的。瑜伽，是一种生活态度。正式因为如此，也有不...

增强胃部健康的瑜伽 - 拉伸小腹更苗条

2020-01-11 经常吃夜宵的小伙伴们是不是觉得肠胃已经有不舒适的感觉呢。不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚弱，经常出现胃痛胃胀的感觉。长期的胃不适可不是通过简单的消食片就可以改善的。瑜伽运动可以帮助我们的肠胃进行运...

减肥瑜伽动作不难练 - 坚持练习早日瘦身

2018-11-16 小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作，希望你能够坚持下去，这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿，小腿紧紧地贴在地面，手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝，弓起...

女生练好睡前瑜伽动作，享受优质睡眠，还能提升气色

2018-08-14 你有没有这样的经历，就是上班犯困，下了班就想回去躺床上就睡，但结果却睡不着!或者是感觉身体已经很疲惫了，也有点困意了，但就是睡不着，迫不得已的熬夜!这样的习惯太让人难受，上班没精神，下班也没力气，该如何解决呢?那么今天就...

薄背显瘦显年轻 - 这几个瑜伽体式了解一些

2019-06-15 美丽的背部可以让女性更加性感有魅力，我们经常觉得穿衣服显胖，大多是因为背部太厚就会让整个上半身都有肥胖魁梧的感觉。而且更加重要的是肩背的宽度还会决定你的年轻感，有时候年龄不仅仅是体现在面孔上，金星就说年龄是从...

女性脖子酸痛怎么办 - 一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

2021-11-07 对于上班族来说，平时看电脑、看手机为了让自己身体舒服总是喜欢将身体调低，然后不不自觉的低头，这样时间长了，不仅出现驼背的迹象，就连脖子也都承受不住了，酸!痛!甚至还觉得脖子里的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能够感觉...

瑜伽球的六个练习体式 - 帮你练出好身材：上篇

2018-12-29 瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...

羡慕别人的瘦美腿 - 瑜伽下蹲式八动作塑造修长美腿

2019-04-21 在这个秀身材的季节里，爱美的女性朋友们，是不是特别在乎自己的腿部线条呢？看到别人的瘦美腿是不是很羡慕？那就试试瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式动作训练，提高腿部卡路里消耗，让你也能拥有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是针...

女性练这4个瑜伽动作，甩掉大肚腩，皮肤更紧致

2018-12-30 许多坐在办公室的女生都有对完美身材的追求，但是经过了一整天的疲惫之后，回到家里只想躺在沙发里不想再去做更多的运动，但其实只要抽出三十分钟，练习这几个瑜伽动作，也可以让你的身材变得更完美，轻松甩掉大肚腩哦!一、花轮...

练臀这个动作最有效 - 三个瑜伽体式轻松做到

2018-10-11 我们都希望自己的身材好，但是因为遗传的因素还有后天环境的影响，总是会不尽人意一些，还有就是，可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀，但现实却是臀部扁扁的，不够饱满还下垂。怎么办呢?要想拥有蜜桃臀的女生快点看过来，练习...

掰腿的正确姿势 - 性爱姿势大全帮助女性放心去爱

2018-09-13 女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式，这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了，建议女性可以借助一个瑜伽轮，这样不仅可以帮助身体去进行延展，还可以让腰腹紧贴煮大腿，这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式，从而去...

瑜伽体式拉筋术 - 让你越练越年轻：上篇

2018-08-14 瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面，就有所谓的筋长一寸，延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...

3个瑜伽动作，让你的身体更轻松，气色更好

2018-12-29 现在大部分的人在上班的时候都是坐着，这一坐就是八小时，而长时间这样下去，对于女性的身体健康来说是非常不利的，尤其是对女性的子宫来说，因为大部分的时间都在坐着，那么气血中的一些废物就会慢慢地堆积在骨盆之中，骨盆也就相...

深蹲的好处 - 女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人

2018-09-07 女生想要练腿，想要练出腿部的线条，让身材更加地迷人，就需要做以下的几种深蹲，不用担心难度，一开始做就是零基础，练久了之后就可以增加一点难度了，同时再配合上器械作为辅助，那么就可以练出美腿和好身材了~一、找到一面墙，然后...

瑜伽所有体式中最重要的是什么 - 竟是这样

2018-12-29 这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系，所以，晚上下班后我就常听瑜伽频道，在上边特意听了瑜伽放松术。当我把它和在瑜伽课上所学结...

两组瑜伽动作改善肠胃不适 - 还能帮助你瘦腿

2018-11-04 现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难的事情，那么久而久之出现小毛病是正常，而出现胃病的时候就需要人特别注意了。今天要教给大家几种瑜伽动作，这虽然没有规...

女性身体经常酸痛 - 瑜伽动作让你恢复迷人风采

2018-08-26 女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现，有的是因为身体的柔韧度较差，身体僵硬而导致的，有的是因为久坐或过度劳累导致的，但其实不管是何种原因，女性都应该重视起来，饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经...

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