宝宝喝果汁也有讲究 - 父母应当注意了

果汁味道甜美，容易入口，很多妈妈喜欢给宝宝喝果汁补充营养。但是宝宝喝果汁也会有一些意想不到的坏处。

宝宝喝果汁的坏处:

1、 糖分过多

水果在榨取的过程中，容量会变少。宝宝只能吃下少少的水果，但是往往可以喝下等于好几个水果份量的果汁

2、 易蛀牙

儿童牙齿脆弱，刷牙不彻底。果汁中的糖分留在牙齿表面和牙齿缝隙中，容易腐蚀牙齿。而在咀嚼水果的过程中，糖分更少，唾液也可以保护牙齿。

3、 易肥胖

一些女生想要减肥的时候大量用果汁代替正餐，反而会增加体重。这是因为果汁的热量非常高。同样，宝宝长期喝果汁，也会导致孩子肥胖。

宝宝应该怎么正确喝果汁

1、 年龄限制

一岁以上的宝宝不要喝果汁，一岁以上的宝宝可以少量喝果汁，但是在三岁之前应该控制在120ml。

2、 时间限制

饮用完果汁之后，应该马上漱口，半小时后在刷牙。所以果汁最好不要在睡前喝，夜晚睡眠中会产生更多细菌伤害牙齿。

3、 制作果汁

家长要选取完好没有腐烂的水果进行榨汁，即使有局部损坏，也代表水果内部可能已经存在腐烂，不要给孩子食用。在榨取果汁之前，要彻底清洗双手和水果，可以用干净厨房纸擦拭水果表面，将水果的外皮和核去除。

果汁再好，也比不上新鲜果蔬的营养。果汁只能作为一种补充，而不乏代替水果。妈妈们应该让孩子养成吃瓜果蔬菜的好习惯，宝宝自然能够身体健康。