维生素E分两种功效大不同

维生素E

用途：抗不孕症、防止血小板过度凝集，有助血液循环，是很好的抗氧化剂。

副作用：副作用文献少，但长期过量服用，可能出现血清甲状腺素下降、肠胃不适、头昏、晕眩等。

注意事项：服用前应先经过医师或药师评估。

专家的话：维生素 E 是一种油溶性(脂溶性)维生素，也是很好的抗氧化剂。研究也认为，维生素E可以促进血液循环、防止老化，维生素E也常被用于改善流产与抗不孕等问题。

因维生素E可以促进血液循环，除单方外，常以综合维生素，或与保护眼睛、骨骼的维生素A 、D，加上E用複方贩售。维生素E分为天然(D-form)与合成(DL-form)两种，因活性与差异极大，民众选用时可以先看包装标示。

通常水溶性维生素例如维生素B、C等，服用过量会自然排出;维生素E属油溶性，但约有60%-70%会被人体排出体外，较不易有蓄积问题，因此文献上副作用很少，除非长期且过量，才可能会导致血清甲状腺素下降、头晕等症状，建议使用时不要过量，且使用前最好先经医师、药师建议与评估。

其实许多天然食物中也富含维生素E，例如豆类、全穀类等;另外，维生素E也会添加在乳膏、乳液等产品中，具有促进皮肤癒合、修护等功能。