宝宝十一个月补钙吃什么 - 宝宝补钙补多少

【导读】宝宝十一个月补钙吃什么?十一个月宝宝可能面临缺钙的症状哦，那么宝宝十一个月补钙吃什么，有哪些补钙的食谱推荐呢?一起和6681小编来看看宝宝十一个月补钙吃什么及宝宝补钙补多少介绍吧!

宝宝十一个月补钙吃什么

11个月宝宝补钙食谱1.虾皮碎菜粥

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

11个月宝宝补钙食谱2.虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

宝宝十一个月补钙吃什么

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

11个月宝宝补钙食谱3.豆浆南瓜

材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖

做法：

1)将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁;

2)将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软;

3)锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。

11个月宝宝补钙食谱4.鲜奶玉米糊

材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶

做法：

1)将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁;

2)将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开;

3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。

11个月宝宝补钙补多少

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是11个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

宝宝十一个月补钙吃什么

家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。当然，要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实。有个简单的方法，只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准，通常不会有缺钙的问题。

结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!