夏天冷饮族 - 快进来看看

火热的夏天已经来了，许多孩子和年轻人最喜欢在炎炎烈日下，痛饮冰凉的冷饮或来些冰淇淋大快朵颐。但是，吃过量的冷饮和冰淇淋对我们的身体是有危害的。

冷饮和冰淇淋是高能量、低营养食品

冷饮和冰淇淋中除了含有丰富的糖之外，其他有营养的物质含量是非常少的，如优质蛋白质、维生素、矿物质等。有些冰淇淋中有些奶粉，含有少量的优质蛋白质，但含量非常有限，每百克中含的蛋白质连1克也没有，是牛奶的1/5～1/4，就像酒，除了含有酒精能给人提供能量外，没有更多的营养，都属于高能量、低营养的食品。在我们的日常生活中，过多地摄入糖、脂肪，就已经能量过剩，但营养并不均衡，有些营养素还不足(如矿物质钙、锌、铁等，维生素B族、VA、VD等)，再过多地喝冷饮、吃冰淇淋这些高能量、低营养的食品，只会使我们获得更高的能量，身体变得更加肥胖，而营养缺乏，造成亚健康。

味美色亮更需当心

反式脂肪酸

大多数冰淇淋中都放了人造奶油、氢化植物油、麦淇淋、植脂末等，这些都会含有反式脂肪酸。反式脂肪酸摄入过多，对我们的心脑血管健康是十分不利的。普通脂肪7天可以代谢出体外，而反式脂肪酸则要35天才能代谢出体外，使我们更容易发胖。

人工合成色素

为了使饮料和冰淇淋显得更好看、更美味，经常会放些人工合成色素，让它色彩斑澜，但人工合成的色素吃多了，会造成我们体内缺锌。而缺锌会导致免疫力下降、儿童生长发育迟缓、生殖能力下降以及影响儿童智力发育等等。

多种食品添加剂

我喜欢大海。因为我喜欢大海那高洁的蓝色，喜欢大海的汹涌澎湃，喜欢大海的深邃，喜欢大海的安静，更喜欢大海的广阔无边。我常常去看海。

过量冷饮和冰淇淋会降低胃内的温度

夏天是一个热情洋溢的季节，天空辽阔，阳光强烈，草木繁盛，小鸟欢快地在林间穿梭，知了在树上鸣奏着夏天的赞美歌。最让人喜欢的是夏天的雨，它像个顽皮的孩子，想什么时候来就什么时候来，有时电闪雷鸣相伴，有时大雨如注，让人难以招架，但雨过天晴 ， 天气凉爽 ，难耐的酷热骤然降温，使人倍感舒畅。