运动健身时忌带口罩

在寒冷的冬季，有些人怕寒冷干燥的空气对气管和肺部有不良影响，会戴着口罩运动，特别是老年人担心怕感冒而戴口罩，甚至戴着口罩长跑。实际上，这种做法会严重影响运动的效果。

口罩把鼻子和嘴全部挡住后，新鲜的空气进入鼻腔会受到阻碍，而运动的时候不同于静止状态，这时身体需要摄入大量的氧气。戴上口罩会使人产生憋气、胸闷、心跳加快等症状。