女性肝不好会导致妇科病 - 养肝的5大要点

中医认为，肝主疏泄，若情志失调，肝郁气滞，气滞则血凝，就会导致乳络不通，进而引起乳腺增生。因此，治疗应以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结为原则。

建议：保持心情舒畅，是防治乳腺增生最好的方法，平时应学会调节自己的情绪，同时，要注意饮食结构，适量参加锻炼，增加体质；

平时可以经常喝些海带汤，丝瓜汤，或是喝些金橘茶，有利于散结软坚，对乳腺增生有非常好的调理与预防效果，少饮酒，不能大量使用含激素类的保健品或护肤品。

肝火大的时候，会让人出现口干舌燥，口臭，长痘痘，牙龈浮肿疼痛，皮肤瘙痒，便秘，舌红苔黄等等症状，精神状态也会变差，对于女性来说，肝火旺盛还会引起带下症，会有白带量多、且颜色发黄的表现。

建议：少吃油腻，辛辣的食物，避免增加肝脏的负担而影响血行；注意情绪调节，少生闷气，不要熬夜，避免引起肝火上升；

多吃些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿等，既能养肝，又可去火；适量喝些枸杞菊花茶，有散风热、平肝明目之功效。

肝气郁结，可出现情绪不稳，精神易紧张焦虑，再加上身体里有较重的湿气，，阴部分泌物增多，会刺激外阴皮肤，这种情况就容易增加外阴瘙痒、炎症感染等等发生几率，一般瘙痒感夜间会更加明显。

建议：平时注意保持个人卫生，保持阴部干爽清洁，潮湿的环境会让细菌繁殖滋生；每天更换内裤，并及时清洁，在阳光直射下晒干，可以定期用开水烫洗内裤，起到更好的灭菌的效果；

喝酒以及吃辛辣食物可能会导致更为严重的瘙痒，所以，患者要避免吃些刺激性的食物，保持清淡且有营养的饮食习惯。

肝藏血，具有贮藏血液、调节血量的功能，若肝血不足，则分布到全身各处的血液不能满足生理活动的需要，女性则会出现月经量少，经血颜色淡或发黑，甚至闭经等等情况，若肝脏藏血功能异常，则可能会出现经量过多，崩漏等情况。

建议：晚上11点到3点是肝脏忙于清理身体垃圾的重要时间，经常到了这个时间段还保持活跃状态，会增加肝脏负担；饮食要善于调节，总之要保持全方面的营养。

中医认为，更年期综合症是由于年老体衰，精神情志等因素，令机估阴阳失衡，引起心、肝、脾、肾等脏腑功能紊乱所致，肝肾阴虚，阳失潜藏，亢逆于上，是本病的主要病机。患者会出现潮热出汗，闷闷不乐，注意力不集中，记忆力减退，容易烦躁等等表现。

建议：有意识的控制自己的情绪，同时要创造良好的生活环境，减轻更年期女性的不良刺激；

适量的保持运动，根据更年期女性的身体特质可通过瑜伽，太极等柔和的运动来增加体质，改善更年期不适症状；

适量吃些滋阴养肝的食物，比如百合，莲子，鸭肉，干贝，枸杞子等等食物，缓解更年期带来的不良表现。

女人一生以血为重，肝有不仅具有造血功能，还有储藏血液、调节血量与排毒，并向全身器官输送血液和养分等作用，如果肝不正常的完成这些工作，就容易造成内分泌失调，气血不和，进而会引起月经不调，乳腺囊肿，卵巢囊肿等问题。

肝藏血，人体在白天活动时，血液流向四肢，晚上睡觉时，血液藏于肝脏，人在平卧体位时肝脏供血较丰富，所以，到了应该休息的时间就要休息，不要破坏了人体本来的生物钟。

肝脏是人体最大的消化与解毒器官，保持健康的饮食习惯是减轻肝脏负担的主要方法，平时饮食要尽量清淡，容易消化，少吃油腻、辛辣的食物，控制高蛋白质食物的摄入，另外，人体内的有毒物质绝大部分来自肠道的残渣，要保持肠道通畅，也有利于减轻肝脏负担。

怒则伤肝，情绪起伏过大，一定会伤害到肝脏的功能，通常过于急躁，容易产生焦虑，不安，易怒等等情绪的人，容易产生肝火体质，而肝火旺盛又会引起不良情绪，进而陷入恶性循环，控制情绪是养肝的重中这重，平时可以适量吃些绿豆，薏仁，丝瓜，西瓜等清热之品。

保持合理的运动可以促进并保持肝经通畅，但要注意的是，运动应保持适量，循序渐进，并持之以恒。同时，还应做一些肝脏特有的运动，可以经常按摩大敦穴，先用左手拇指按压右脚大墩穴，左旋按压15次，右旋按压15次，再用右手拇指以同样的方式按压。按太冲穴，先用左手指按右脚太冲穴，前后滑动20次，再换另一侧按摩。

黑色和红色食物多有补血功能，黑色食物入肾，而血的根本也在于肾，平时可以经常吃些黑芝麻，桑葚，黑枣，紫葡萄，桂圆等等食物；而“以形补形，以色补色”，这也是红色食物补血理论依据，可以多吃些红枣，草莓，红豆，牛肉，动物肝脏等等。