解锁走路新“姿势” - 让你体会不同健身效果

走路可能每个人都会走，从一出生开始学走路到长大成人，经常你都可能要走路。而且渐渐的也有越来越多的人在说走路的好处，通过走路，人的身体会变得更强壮，体质更好。

今天小编也想告诉大家走路对身体很有好处，还想跟大家分享两种走路的“新姿势”，这两种走路姿势可以带给大家更好的健身效果。

姿势一，你可以尝试着弓步行走

以前在读书的时候上体育课可能你们经常做一下热身运动，比如说弓步压腿;其实这个动作也可以用来你在平时走路的时候运用。把左右迈腿弓步改变成向前迈弓步，而且尽量把这个动作做得标准一点，保持你的大腿肌肉充分活动，充分拉伸，通过两条腿做这样重复的动作，可以让你的腿部肌肉尤其是大腿肌肉得到充分的锻炼，除了让你的形体更佳，还可以改善调节你的身体血糖水平，对于一些上了年纪的糖尿病患者来说，这个动作更是极有益处，可以缓解病症;

姿势二，你可以尝试着走路时深呼吸

有时候你也可以选择一边走路，一边进行深呼吸，具体方法是你在走路的时候可以数着步子来走，可以先在走2-3步的时候吸气，之后最后一步吐气，一直重复这样的动作来走路，你也会发现之后身体特别舒畅，因为通过这样的行为可以锻炼到你的肺部力量，可以提高你的肺部功能，让你的肺部更健康;但是记得在做这个动作的时候，应该有规律，不能随意变换节奏，也应该挺直走路，不要身体弯曲。

这两种不一样的走路姿势可能会让你的走路得到不一样的健身效果，经常步行健身的女性同胞们可以有空尝试看看。