五大生活好习惯让你告别衰老

①某些食物中含有许多抗氧化成分，例如绿茶、西兰花、葡萄籽和大量含有维生素C的蔬果等，天然食品是最好的摄取来源。

②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂，可适量摄取，但要注意别过量摄取。

③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品，当然二手烟也是要极力避免的。

④坚持对皮肤做保养，外出一定要涂抹防晒产品，并带上防晒用具。

⑤保持心情愉快、释放过多压力。