六步颈部护理运动 - 预防颈部细纹

1.将脖颈尽量向前弯曲(图①)。

2.将脖颈充分向后弯曲，尽量让头部与地面平行 (图②)。

3.将脖颈向右侧活动，尽量伸展颈部(图③)。

4.再将脖颈向左侧活动(图④)。

5.用头部画大圈带动脖颈活动(图⑤)。

6.交替使用双手内侧手掌，指腹从锁骨处向上轻轻拉至下巴(图⑥)。