深海鱼油吃多了 - 腹泻怎么办

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深海鱼油吃多了 腹泻怎么办

深海鱼油的功效与作用有哪些?深海鱼油怎么吃才好?鱼油的副作用又有哪些?现在的人们越来越重视自己的健康,也会去服用一些保健品,深海鱼油是一种非常好的保健产品,服用深海鱼油不容易造成不良影响,但服用深海鱼油有时偶尔会造成腹泻,如果造成其它不良影响,一定要咨询你医生!

摄取过量鱼油,肠胃不适

对鱼类有过敏史或过度反应的人要避免使用鱼油和任何来自鱼类的omega-3必需脂肪酸制品,改以其他方式补充摄取。有医学报告指出,在极罕见的情况下,皮肤出疹、荨麻疹和呼吸道症状是鱼油补充品的副作用。因此若有上述症状时,很可能代表你有过敏的现象。

过去,多数人在服用鱼油后,会觉得肠胃不适。这是因为“鱼油”的制作方式不够妥善,也与鱼类所处的环境有关。现今,由于鱼类加工技术改变与EPA和DHA的浓度增高,所以大多数的肠胃副作用已明显地减少。而这些症状通常也会自癒,但如果腹泻的情况一直持续,那么只要减少鱼油摄取量,通常就可以减轻这个症状。

而有些人会抱怨摄取鱼油后,会有胃酸逆流、胃灼热、消化不良和偶尔打嗝的现象。其中腹胀和腹痛的症状是很罕见的,如果这样的情形发生,这可能表示鱼油已经变质,应该丢弃了。

摄取洽当的剂量

关于omega-3必需脂肪酸的摄取剂量没有硬性的相关指南。对健康成人而言,世界卫生组织的建议量为每日300毫克至500毫克;国家卫生研究院的建议量为每日650毫克;美国心脏协会的建议量则是每日650至一千毫克。

典型的西方饮食每日含有1.6公克的必需脂肪酸,其中有1.4公克是来自omega-6必需脂肪酸(主要是亚麻油酸),而来自于omega-3必需脂肪酸的量只有0.1至0.2公克。增加富含omega-3脂肪酸的食物是为了平衡必需脂肪酸的比例,然而,若要从摄取食物以达到最低的omega-3建议剂量,其实是很困难的。

鱼类是omega-3必需脂肪酸最佳的食物来源。不过,经常食用鱼类会造成潜在毒素累积,反而对身体产生负面的影响。所以,千万别过度摄取鱼油,多吃无益,反而会把鱼油中的坏物质一併吃下肚!

深海鱼油吃多了 腹泻怎么办 第2张

美国深海鱼油怎么吃

适用人群:

1、有血栓,脑溢血或中风等患病者。

2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

注意事项:

如果您是怀孕或哺乳期,服药,面临手术,有出血问题,或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力,服用此产品前咨询您的医生。

1 、该品不能代替药物。

2 、儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。

3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

服用方法:

每天2次,每次2粒。

人体的健康方面,深海鱼油的功效非常显著。那么深海鱼油的功效体现在哪些方面呢?它对我们人体到底有哪几方面的积极作用呢?

功效一:降低冠心病的发生危险,所以又冠心病的患者可以每天服用1克的鱼油。

功效二:对于调节血脂的人效果很好,因为鱼油可以降低三油酸脂的水平。所以每天可以服用2克—4克的鱼油

功效三:让心率跳动的更加平衡。

功效四:对肠道有消炎作用,适合结肠炎患者服用。

功效五:可以减少环境的污染给人体造成的危害。

功效六:对高血压患者有降低血压的作用。

功效七:减少精神抑郁病的发生率。

深海鱼油副作用

深海鱼油对人体有很好的保健作用,深受大家喜爱。一般情况下,适量服用是不会出现深海鱼油副作用的。但是如果贪吃、过量食用,深海鱼油副作用是很明显的。营养专家指出深海鱼油所含的营养物质EPA和DHA实际上与普通植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类所含的是相同物质,作为营养补充剂作用也相同,虽然具有软化血管等保健作用,但食用过量,人体血液凝结度就会降低,并增加出血的风险,因此深海鱼油副作用就会体现出来,如造成体内脂肪堆积,口臭,胃灼热,胸闷,恶心呕吐,腹泻,皮疹和流鼻血。

另外,某些疾病患者更要把深海鱼油副作用重视起来。

1、如果肝病患者服用深海鱼油过量,患者出血的的风险就会增大。

2、对海产品容易过敏的人。这种人在服用深海鱼油补充剂时,也可能会出现皮肤过敏症状,皮疹等。

3、如果糖尿病患者摄入过多的鱼油可能会使血糖升高,病情控制难度将更大。

4、如果高血压患者服用鱼油过量可能会致使血压过低。

看来好东西的食用也需要有节制。深海鱼油是一种纯天然,不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分,具有健脑益智的功效。

DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能,预防血栓形成,减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。从而提高人体的免疫系统,并具有健脑益智之功效。

深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病的功能,可以防止血液凝固,预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压,降低血液黏度,促进血液循环及消除疲劳,亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。

DHA对光刺激传递十分重要,在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。

因人体自身不能合成DHA和EPA,故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。

详细说明:

深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病的功能,可以防止血液凝固,预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压,降低血液黏度,促进血液循环及消除疲劳,亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。

DHA对光刺激传递十分重要,在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分,对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。

因人体自身不能合成DHA和EPA,故摄取深海鱼油是中老年人群的最佳选择。每粒含EPA180mg、DHA120mg、维生素E1IU。【本文来自本站】

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