3人室内吸烟 - PM2。5超越紫爆等级

PM2.5是种空气中的隐形杀手，由于颗粒小于2.5微米以下，所以，可在空气中飘浮更久、更远，甚至能直接穿透进体内堆积，长久累积下来，就会诱发呼吸道或全身性过敏，常见的是久咳不癒、鼻子过敏、眼睛干涩、皮肤搔痒、气喘等。

但也别以为PM2.5的汙染只来自于大环境中，其实就连在家抽烟也是生活中霾害的来源，中山医学院附设医院家医部医师颜启华表示，三个人同时在室内吸烟，PM2.5可达500微克以上，比紫爆还严重。

根据103年烟草控制期刊中的一项研究指出，吸烟者家中的细悬浮微粒浓度，是非吸烟者家中的10倍，等于住在一个霾害严重的城市，但若是家中没有吸烟者，则会降低70%的PM2.5暴露浓度。

因此，建议吸烟的民众尽早戒烟，除此之外，也需注意以下6点，避免空汙问题影响身体健康。

1)外出时应先留意空气品质，如果不佳应避免外出，若非得外出则最好戴上口罩，以减少过敏原或细悬浮微粒的接触。

2)由室外进入室内时加强洗手、洗脸、清洁鼻腔等卫生防护。

3)减少室外运动型态。

4)每周清洗寝具外套，可先用55℃热水浸泡十分钟再清洗，且除了在大台阳底下将尘仙彼劳猓?剐枰?锤睬逑矗?拍芙?鞠真正清除。

5)使用除湿机，将相对溼度控制在50%以下，可以减缓尘仙?に俣取?/p>

6)使用空调，并定时清理过滤网，保持室温25～27℃。