饭前刷牙还是饭后刷牙好呢 - 刷牙前牙刷要不要沾

刷牙是生活习惯中一项必不可少的事情！那么不禁有人问：刷牙是在饭前刷好呢？还是饭后刷好呢？有些人认为饭后刷牙才是正确的，这样就能够将附在牙齿上面的污垢都刷走。是不是这样呢？大家都会正确的刷牙吗？那么在刷牙前，牙刷要先沾一沾水吗？我们一起来看看吧！

饭前刷牙还是饭后刷牙好呢

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

刷牙前牙刷要不要沾水呢

在牙刷上挤上牙膏，然后用牙刷沾一下清水，最后再刷牙。许多人在刷牙之前，通常都会用牙刷沾一下清水，认为这样泡沫比较丰富，可以更有效地清洁牙齿，让牙齿更洁白健康。其实，这种做法是错误的，刷牙前，最好不要用牙刷沾水。

专家表示，刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。正确的方法是：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。所以，你是不是有刷牙前牙刷沾水的刷牙习惯？这样可对刷牙不利，你经常刷牙前牙刷沾水吗坏处可不小，可要引起注意。

为什么刷牙前不能用牙刷沾水

因为这样刷牙，会让刷牙的效果大打折扣，让牙齿刷不干净。我们平常使用的牙膏，一般是不需要靠泡沫来洁净牙齿，而是靠牙膏里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。只要摩擦得越细微、时间越长，牙齿就刷得越干净。而且，我们的口腔中本来就有着一定的水分，只要慢慢刷，也可以慢慢出现细微的泡沫，将牙膏的清洁成分发挥到最大。

刷牙都有哪些误区

其实，刷牙的时候是否要沾水，这都不是什么大问题，刷牙时，我们应将注意力放在刷牙的方式上，只有正确刷牙，牙齿才能更健康、更洁净。然而，许多人刷牙时都会踏进这样或那样的误区。

误区1、冷水刷牙

冷水刷牙不利于牙膏有效成分的有效发挥，如果是在寒冷的冬天，用冷水刷牙容易引起牙齿痉挛，特别是牙本质敏感的人群，用冷水刷牙对牙齿非常不好。

误区2、用力过猛

有的人为了更好地清洁牙齿，刷牙时通常会用力刷牙，其实这样做很容易伤害牙釉质，引起牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等问题。刷牙时最好轻柔地刷，并使用软毛牙刷。

误区3、刷牙时间太短

刷牙时间若短于2分钟，是很难将口腔中的残渣及牙齿表面的牙菌斑清楚干净的，刷牙时间最好保持在3分钟之间。

误区4、横刷就好

很多人刷牙仅仅只采用横刷的方式，这样刷牙往往难以将口腔垃圾清除干净，牙缝、牙齿内侧等地方往往会被人们多忽视，因此，刷牙时最好要横刷、竖刷，将口腔中的各个部位清除干净。