婚姻里感情出现危机怎么办 - 这三步教你如何挽回感情

案例情况：

小陈今年38岁，跟老婆结婚10年了，两人是大学认识的，相知相爱，毕业后一起到北京工作，最终携手结婚并定居北京。

大城市的生存压力很大，两个人都很忙，老婆有时候想回家想跟小陈倾诉，可小陈要么在外面应酬晚归，要么累了一天回家了只想一个人待着，或打打游戏睡觉，两人并没有多少交流时间。

此外，两人也很久没有夫妻生活了，约会次数更是少的可怜，老婆感到委屈，就经常跟小陈吵架，而小陈却觉得老婆是在无理取闹，继而对老婆的态度就更冰冷了。

有一天，老婆突然提出离婚，在小陈的追问下才说自己在外面找到真爱了，小陈一开始听说老婆在外面有人了非常愤怒，跟老婆大吵了几次，可是舍不得离婚，后来又尝试用乞求的方式来挽回老婆，但老婆依旧很坚决。小陈实在没有办法了，只好求助珍爱婚姻情感咨询平台。

给出建议：

第一步，调整认知，管理情绪，重新塑造价值。

学会管理自己的情绪，学习男人和女人的思维差异，如何良好地经营婚姻、以及家庭关系等等。才可以真正认识到，原来两个人婚姻并不是出现了小三才破裂的，而是早就出现了问题，才让小三有可乘之机。

第二步，做出改变，提升自我，让对方看到自己的改变。

小陈听从老师的建议，先把家里布置得很温馨，买了鲜花摆在客厅，也给老婆买了她想要了很久的东西作为小礼物放在了客厅，同时开始安排活动约老婆出去过周末。

第三步，学习沟通与谈判技巧，与对方敞开心扉真诚交流。在老婆对小陈的态度开始软化的时候，老师让小陈给老婆写了一封情真意切的表态信，表达了自己能够理解老婆在外面找别人的做法，因为很大程度上是自己在婚姻里做的不好才导致的，表示只要老婆愿意回归家庭，自己可以谅解，也会努力做出改变，调整两个人的相处模式。

总结：

当这种情况出现时一定要做到以下几点：1、不要被对方想离婚的坚定态度吓到，这个“真爱”其实只是个纸老虎2、先找自身没做到位的地方，再找关系里的核心问题出在哪里3、提升自我，努力改善关系，弥补和解决问题，持之以恒，就可以缓解矛盾和修复关系。