健康秀发从洗头开始

清洗头发可清除头皮屑和头发中的污垢及致病微生物，保持头发的柔软和弹性，而且由干洗头时的揉搓、按摩，可促进头皮血液循环和皮脂腺正常分泌，保持头发、头皮和人体的健康。洗发虽是简单的事情，但是洗发的方法正确与否直接影响头发的健康，如洗发水的选择、水温的要求、洗发手法与次数等方面，都有一定的讲究.因此，我们要养成正确的洗发习惯。

　　①洗发用水：洗发离不开水，而水有淡水、咸水、硬水、软水之分。洗发用水应该是水质清洁的淡水，最好是软水。如因条件所限，不得不使用硬水洗发，可将硬水加温，使矿物质沉淀，水质变软后再使用。

　　②洗发的温度：头部皮肤对温度比较敏感，一般洗发时水的温度以40℃左右为宜，这样的水温可起到清洁头皮与头发，改善头皮血液循环，消除疲劳，振奋精神等作用。

如果水温过高，会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性、变脆、易断。如果水温过低，则使皮脂硬化，难干溶解，影响去污、除垢的效果，并可致头皮血管急剧收缩，易使头发干枯、脱落、早衰。

　　③洗发的次数：实际生活中，应隔多长时间洗一次头发并没有一定的标准。一般认为，油性头发者可2~3天洗发1次，干性头发者宜3~7天洗发1次。

春、夏两季，头部皮肤的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，秋、冬两季，洗发间隔时间可略长。油性头发者，盛夏季节且出汗较多时可每天洗发1次，冬季可以每周洗2次，春秋季可隔日洗1次。

由于女性头发长，表面容易吸附许多尘埃，洗发间隔可略短一些，以免发丝纠结，不易打理。

值得一提的是，头皮的脂肪膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长等作用，经常洗发会将头皮脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，因此，过频、不当的洗发是不适宜的。

　　④洗发剂的选择：正常人的头皮呈弱酸性(pH4.5~5.5)，洗发水的pH在5左右的为好。

中性发质者宜选用pH在7左右的洗发水，避免使用碱性洗发水。

干性发质者选用pH4.5~5.5呈弱酸性的洗发水较合适，绝不能用pH>8的碱性洗发水，否则会加速毛发的老化，致使毛发脱落。

油性发质者最适合的是pH>7的中性洗发液，它可适度地洗去头发上过多的油腻性污垢，并保留毛发中应有的油脂。

由干烫发、染发时所用的药水都属高碱性溶剂，头发乃至毛囊都会受损伤，因此，这种受损发质最好使用中性或pH4.5~5.5的弱酸性洗发剂，以中和碱性药水对头发的破坏作用，保护头发的弹性和韧度。

对皮肤易过敏、发质较差、易脱发的人，选择温和型的洗发剂较适合。