快速减掉小肚腩 - 重塑完美小蛮腰

现在由于工作环境的束缚，很多女性朋友的肚子上都不知不觉有了小肚腩的迹象，而自己想要的小蛮腰却破灭了，那么今天小编就给大家介绍一些减掉小肚腩的方法，小蛮腰不再是梦。

多喝蜂蜜水

其实在生活中多喝水和蜂蜜水的效果是差不多的，都是为了及时排出人体内的废物和毒素，还有缓解便秘的作用，但是相对于排毒的话，还是比较倾向于蜂蜜水，因为蜂蜜有很好的营养价值，对于清肠排毒的效果是非常好，而且可以很好的帮助交掉小肚腩的效果。

少食多餐

少食多餐也是一个减肥饮食中最常见到的方式，这样是为了阻止太多的食量进入体内，控制每顿的摄取量，但是营养是可以保证吸收，这样是可以很好的控制体重，而且还可以减少对肠胃的负担，也就是不会产生太多的食物积累，也就不会造成赘肉的出现。

仰卧起坐

对于瘦小肚腩最好的运动方式就是仰卧起坐了，这样可以很直接的作用到腹部的肌肉上，可以让赘肉在运动中不断地燃烧，就是可以帮助瘦小肚子的作用，而且这样的运动对于效果也是比较显著，如果说运气好的话，是会有马甲线的出现哦，这样下来对于小蛮腰的期待还会是期待吗?

饭后走走

很多女生在饭后都会选择马上休息，甚至是躺下来休息，其实这都是会造成腹部脂肪的积累，会造成小肚子更加大的情况，所以在饭后最好是能够站立一会儿，或者是走动走动，帮助肠道的蠕动，这样对于消化有一定的帮助，所以减掉小肚腩是有效果的，而且还能预防肥胖。

游泳

游泳应该是减肥瘦身的全能运动，在游泳中能消耗人体非常高的卡路里，也就是说不仅仅是减掉小肚腩，甚至是身体其他方面的赘肉都是可以很好的帮助减肥，而且在游泳的过程中还是可以帮助调节人体的心率，现在很多女生都是会选择游泳，一旦游上了，你就会上瘾哦。