轻松瘦手臂的方法

使双手柔软的运动

1.握紧双拳

2.呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次

3.放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右

使手腕和手指都修长

1.盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊

2.放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置

3.每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次/分之间,共做3回

自我感觉身体轻松,关节舒展，柔韧性加强。