什么是辟谷 - 断谷三天以上！

减肥的方法有很多种，运动，饮食，抽脂等等，今天小编再给大家介绍一种减肥的方法------辟谷减肥法，那么什么是辟谷，它减肥的原理又是什么呢？一起来了解一下吧！

辟谷是指不吃五谷杂粮，辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”。辟谷是古老的养生方法，起源于什么时间已经无从考证，要早于我国的道教。最早辟谷的方法是掌握在极少数的修行人手里，师傅传徒弟概不外传，等到师傅大限的时候才会把辟谷的原理告诉徒弟，所以才会那么神秘。人在进入辟谷状态的情况下，身体就进入了自我调理和修复的过程，身心同时发生变化。今天不想说那些天人合一的大道理，那些网上的资料多的很，今天只说和我们生活息息相关的内容。我们人在成长的过程中，都经历了许多的不如意，受到许多的伤害，内心难免有些痛苦放不下的东西，时间长了就会形成各种各样的身体状况。在我们进入辟谷状态的时候，没有了饮食的摄入，内心会自然的清净下来。大多数人都会心内自生欢喜，心量自然就打开了，很多原来不能接受的事情，现在看来也不觉得难以忍受了，能够接受了，放下了，这样身体状况就会好转了。当我们放下了的时候，反而能看到曾经伤害我们的人的内心也是痛苦的，大家活的都很不容易，内心自然升起了慈悲心。有了这样的认识，对我们伤害最大的怨恨心就转化成了慈悲心，身体状况就有可能无药而愈。辟谷是很好的养生方法，不过辟谷不是万能的，我们不能指望一次辟谷就解决所有的问题，只有摆正心态，有心练功无心成功，这样才能收到更好的效果。

什么是辟谷方法：

什么是辟谷一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

什么是辟谷二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。

什么是辟谷三、服气辟谷功其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。

辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。

罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

什么是辟谷，它是是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水来达到减肥的办法！