2021-11-19 瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持...

2022-08-27 1、禁止节食不吃早餐很多人认为少吃一顿，就可以达到减肥的效果，所以经常不吃早餐，这样会导致血液中的糖分下降，这样可能会导致部分人低血糖之外，长此以往会使肠胃受到损伤，同时糖分的下降也会让你的食欲大增。所以在午餐时，...

女性更容易胖下半身 - 如何让你的下身更有型

2021-11-17 在繁忙的日常生活中，你会发现女性更容易胖下半身，而男性更容易有啤酒肚。这其中有着基因的因素，也有男女生活方式的差别。窈窕有型的下半身会让女性看起来更高，也会让女性穿起衣服来更加漂亮。让下半身更胖的生活习惯一、...

帮助你轻松减肥的几个技巧

2022-09-29 腰部是最容易堆积脂肪的地方。女生小腹突出，穿的衣服略显紧身，极大地影响了自己的容貌，更不用说露腰的衣服了。春天来了，夏天也不远了，身材也要做好准备。如今，大多数人吃完饭后坐在椅子上或躺在沙发上玩手机。这不仅不利于...

如果你想减肥 - 晚餐应该怎么吃？

2022-09-15 现在很多人提倡中午不吃东西的减肥方法。中午后不吃东西是一种减肥方法，即在中午饭后和第二天早餐前不吃东西。简单地说，就是不吃晚饭。这样的减肥方式对于身体健康的影响是非常大的，而且特别喜欢反弹。其实有时候吃晚饭...

酸奶快速减肥

2021-11-18 ●适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含...

什么时候减肥效果最好

2021-11-22 早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简...

别让心理情绪影响减肥

2021-11-15 很多时候减肥不成功，除了是因为所用到的减肥方法不正确之外，还有一个重要的原因是减肥者自身不够减肥或信心不足。要成功减肥其实很简单，只要在减肥期间经常进行自我激励等情绪调节，你就能拥有好身材！心理调节拥有好身材减...

不用节食、不用锻炼也能瘦下来。 - 掌握了方法和窍门，一样能减大肚腩。

2022-10-25 如今人们生存压力很大，工作和生活节奏很快，忙完一天后，回家就想吃上一口热饭、美味佳肴，以补偿一天的疲劳，管不好嘴巴。再次外出锻炼就更煎熬了。累了一天的人回家吃过晚饭就想躺下来不动弹。所以减肥瘦身的口号喊出来了，动...

如何有效减肥 - 来谈谈正确的减肥方法论（一）

2022-06-28 为什么现在有越来越多的人高举减肥的大旗呢?因为随着生活水平的提高，随之而来的是不良的生活方式导致的肥胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，于是这些过多的热量就会以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮...

为什么30多岁的女性更容易发胖 - 体重增加的主要原因有哪些

2022-11-07 任何年龄的女性都是爱美的，她们都注重自己的形象。其实，不仅男人年纪大了会变胖，女人年纪大了也可能会失去纤细纤细的身材。那么，随着年龄的增长，如何避免体重增加呢?从30岁开始，女性变得更容易发胖。那么为什么30多岁的女...

肥胖和11种癌症相关 - 女性减肥需要养成的3个好习惯

2021-11-19 之前在美国实习的时候有一天看见一位邻居坐着轮椅洗衣服，后来才知道是因为她太胖了，以至于无法蹲下来。虽然肥胖在发达国家非常普遍，但是随着国内的发展，物质变得越来越富足，中国的肥胖率也在不断增长。走在大街上我们可以...

女性关于减肥的坑 - 那些年踩过多少次雷？

2021-11-15 小芳前几天才刚过完生日，以及步入35岁大坑了，并且还是一个6岁男孩的妈妈，她没有什么慢性病史，身体也没有多大的毛病，身高168厘米，不过她一共经历了4次减肥。001、在大学的时候，放飞自我那时候的她，拥有完美女神的身材，几乎每天...

减脂≠减肥，千万不要犯错，否则永远不会减肥

2022-09-26 人在减肥的路上总是快乐的，但不少人在减肥时存在着错误的观念，认为减肥主要是减重，想要瘦瘦苗条的。其实很多人健身教练说，减肥并不容易，并不单单是把体重减下来那么简单，更重要的是减少脂肪含量，这是一个更难的减肥境界。很...

女性减肥运动身体不适怎么办 - 改变这三点让减肥不再是挑战

2021-11-13 现代人为了追求健康，为了穿上好看的衣服，都在拼命的减肥，但要是真的一旦进入了减肥阶段，我想有一部分小伙伴会出现这种情况，就是因为平时没有运动的习惯，所以经常是运动没几天，身体就会出现各种不适，有的干脆直接大病一场，不知...

肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?

2022-11-04 肥胖已经成为困扰很多人的问题。很多人甚至因为肥胖而花费了大量的精力和财力，但仍然没有减肥成功。事实上，大多数胖子都是吃的。在加强运动的同时，也要改正不健康的饮食习惯，不然就会越吃越肥。肥胖者应该及时纠正哪些不...

怎样减肥最快最有效 - 这五个好习惯养好轻松瘦下来

2022-01-23 不要总是羡慕某人在生活中的好身材，好身材需要经常自律。如果你能保持一些良好的习惯，那么你的身材就会在不知不觉中减肥，远离长胖的烦恼。在很多情况下，一些不良习惯会影响身体的新陈代谢水平，导致你的身体热量过剩，你的身...

女人腹部减肥方法 - 肚子上的赘肉怎么减

2021-11-22 现在小肚子的人越来越多，那么肚子上的赘肉怎么减?很多人想减掉肚子上的赘肉，尝试了好多方法，但是都没有减掉。很多人都为此放弃了。那么今天我们来为大家介绍一种腹部吸脂法，让你成功快速的减掉肚子上的赘肉。肚子上的赘...

五大物理排毒法排除毒素 - 还你轻盈体态

2021-11-15 国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3—25公斤毒素垃圾。但是，我们可以通过简单的五大物理排毒法排除毒素，还你轻盈...

多睡可以减肥 - 又一个懒惰的理由

2021-11-15 生活中很多长得胖的女生并不是病态的肥胖，而是年纪轻轻就有着松弛下垂的肉肉。在我们的印象中，长得胖的人都是睡得多、吃得多才会导致。但事实是睡的少的人更加容易有肥胖的身材。很多亚健康的人同样也是因为这一个问题...

懒人最快的减肥方法呢 - 这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来

2022-02-23 现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多...

饿死也瘦不下来 - 这是为啥

2021-11-13 >>>推荐：5种食物秋季一吃就胖1、脑有所思，身有所动脑袋在想什么，身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西--曲奇、糖果、蛋糕--那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。因此，你要尽量想一些有利于减肥又...

女生减肥好方法：找个朋友 - 比自己瘦的！

2021-11-19 走在街上，有两种人特别的吸引眼球，一种是漂亮的、一种是瘦的，颜值跟遗传有关，身材跟减肥有关，也许你也想要成为人群中的最耀眼，但是一说到减肥可能三分之二都是减肥失败。减肥，就是运动+饮食，很多人都知道这个道理，但最后苦于...

对身体有害的减肥方法

2021-11-14 有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!伤身程...

怎么减肥才能瘦下来 - 这四个方法远离身材反弹的烦恼

2022-03-01 肥胖的人在生活中体重会增加，但肥胖的主要原因是体脂率超标。分子的体积比较大，脂肪太多会让你臃肿看起来很胖。减肥的关键是降低体脂率，只有体脂率下降，才能真正减肥。所以定期测量自己的体脂率是很有必要的，而不是过分关...

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