夏天常吃ta - 比防曬霜還管用!
夏季美白菜
夏天到了,防曬霜、遮陽傘、防曬衣… …
其實夏日防曬哪有這麼麻煩?吃對了食物同樣可以幫助我們抵抗烈日曝曬,以下這幾種防曬食物都是很不錯的防曬食物,讓你一整個夏天都不受傷。
西紅柿
西紅柿是很好的防曬食物,其富含的番茄紅素是天然的抗氧化劑。根據相關資料顯示,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被曬黑。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β,它可以很好的阻擋陽光中的紫外線減少對人體傷害,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防曬功效的。
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西蘭花
西蘭花所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受夏日強烈紫外線侵害。
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芝士焗杏仁西藍花 | 彩椒炒西藍花 | 蒜香西藍花 | 海米西藍花 | 西藍花炒雞蛋 | 西藍花梗炒培根 | 西藍花炒蝦仁 | 西蘭花炒雞肉 |西蘭花肉丸粥 | 薯蓉芝士焗西蘭花 | 西蘭花濃湯 | 西蘭花炒牛肉
冬瓜
冬瓜是和夏天最相配的食物了,冬瓜中含微量元素鋅、鎂使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。另外冬瓜籽也不要隨意丟棄,冬瓜籽中含有大量的油酸,能夠抑制體內黑色素沉積的活性,具有潤膚美容的作用。
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絲瓜
易黑族”不妨在酷暑暴曬後吃點絲瓜,絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素,多吃可以使肌膚潔白細嫩。
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絲瓜雞蛋熗鍋面 | 絲瓜木耳炒魷魚 | 蝦仁燴絲瓜 | 絲瓜雞腿菇燒鴨腿 | 絲瓜蘑菇排骨湯 | 絲瓜炒蛋 | 絲瓜豬肝瘦肉湯 | 肉餡蒸絲瓜 |絲瓜炒蝦仁 | 絲瓜百合蝦皮 | 絲瓜文蛤豆腐湯 | 蠔幹燉絲瓜 | 絲瓜燒鮮菇 | 絲瓜肉片湯 | 絲瓜雞湯 | 肉末蒸絲瓜