具有美髮功效的17種食物

1、黑芝麻

滋補肝腎，使頭髮烏黑閃亮，潤澤光滑，是美髮潤顏的明星材料

2、核桃

富含植物性油脂，烏髮生髮，抗衰老，健腦益智

3、黑豆

補腎益陰，通腸排毒，烏髮潤髮，健脾利尿

4、黑木耳

補氣益腎，使頭髮黑亮光澤，並能淨化腸胃，清血解毒

5、黑米

健脾胃，補腎氣，是延緩衰老、健美頭髮的高效食物

6、紫菜

常吃紫菜的沿海居民頭髮不白，與紫菜富含礦物質有關

7、牡蠣

滋陰養血的佳品，可潤澤肌膚和頭髮，並有黑髮功效

8、烏雞

補中益氣，補益肝腎，對白髮、脱髮都有防治效果，食用以骨肉俱黑者為佳

9、香菇

可健脾胃，提高人體抗衰老能力，潤髮黑髮

10、海帶

補血養陰，通利腸胃，且富含多種礦物質，吃可令頭髮不白

11、豬肝

養肝補血，可養髮潤髮，使頭髮不再幹枯毛躁、脆弱易斷

12、蘿蔔

體內合成維生素A,進頭髮的生長和修復

13、雞蛋黃

給頭髮提供充足的營養，使之更潤澤光亮，並能改善受損髮質

14、桂圓

補益心脾，養血安神，對氣血虛弱引起的脱髮特別有效

15、松子仁

抗衰老佳品，可益氣血，潤肌膚，生黑髮

16、何首烏

補益肝腎的不足，對鬚髮早白等衰老症狀有顯著功效

17、桑葚

補肝腎，滋陰血，生津潤燥，烏鬚髮，延年益壽